เปลี่ยนความตั้งใจให้กลายเป็นจริง

| |
อ่าน : 957

ที่มา : SOOK Magazine No.61

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

เปลี่ยนความตั้งใจให้กลายเป็นจริง thaihealth

การที่เราตั้งใจจะทำอะไรสักอย่างหนึ่ง แค่คิดอย่างเดียวคงเป็นไปไม่ได้ ต้องลงมือทำด้วย แต่ในความเป็นจริงอีกเช่นกันก็ต้องบอกว่ามันเป็นเรื่องยาก คนที่จะทำได้ไม่ใช่แค่มีเงินมีสมองแต่เขาต้องมีความพยายามอย่างมากถึงมากที่สุด แล้วเราควรทำอย่างไรล่ะ

1. ฝันให้ใหญ่ เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ และท้าทายเป็นตัวกระตุ้นที่ดี เช่น ต้องการแข่งมาราธอนหรือไตรกีฬา ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อกลับมาใส่เสื้อผ้าที่เคยชอบได้พอดี

นอกจากนี้เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ มักสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนรอบข้าง พวกเขาจะช่วยเชียร์ และให้ความช่วยเหลือ เช่น ช่วยจัดการงานต่าง ๆ ที่เราทำอยู่ เพื่อให้เรามีเวลาความฝันให้เป็นจริง

2. ย่อยความฝันลงเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ก้าวเล็ก ๆ ช่วยให้เราเคลื่อนเข้าใกล้เป้าหมายใหญ่ เริ่มจากการ แบ่งความฝันที่ยากให้เล็กลง และสนุกไปกับภารกิจที่ง่ายก่อน

3. ตอบให้ได้ว่าทำไมจึงควรเปลี่ยน การเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง เช่น กินมากเกินไปหรือสูบบุหรี่ จะเห็นผลในทันทีเมื่อนำค่าใช้จ่ายมาเปรียบเทียบ ดังนั้นให้นำข้อดีและข้อเสียของการเลิกหรือไม่เลิกนิสัยนั้นมาเทียบกัน เมื่อเห็นข้อดีชัดเจนจะทำให้มีแรงผลักดันที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง

4. สัญญากับคนที่เราไว้ใจ เขียนหรือบอกคำสัญญาในเรื่องที่ตั้งเป้าหมายไว้กับคนที่เราไว้ใจ จะช่วยสร้างกำลังใจให้สามารถผ่านสิ่งที่ยากไปได้

5. ให้รางวัลบ้าง เพื่อกระตุ้นให้ทำอย่างต่อเนื่อง หยุดคิดถึงผลสำเร็จแล้วให้รางวัลตัวเองบ้าง เช่น เปิดเพลงโปรดดัง ๆ ทุกครั้งที่เดินได้ 5,000 ก้าว หากลุ่มออนไลน์ที่สนับสนุนสิ่งที่เราทำ เป็นต้น

6. เรียนรู้จากอดีต เมื่อไรก็ตามที่ทำไม่สำเร็จ ให้คิดว่านี่คืออีกก้าวหนึ่งเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย ขอบคุณในสิ่งที่ทำ

7. ลืมความเพอร์เฟคไปเลย ยินดีกับสิ่งที่ทำได้และให้กำลังใจตัวเองเสมอว่า...บางทีพรุ่งนี้อาจจะดีกว่า

ลองปรับตัวไปทีละนิด การเริ่มต้นอย่างช้า แต่มั่นคง จะทำให้เป้าหมายของเรานั้นมีความหมายมากขึ้น

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม