อาการ เมื่อระบบย่อยอาหารเกิดปัญหา

| |
อ่าน : 1,809

ที่มา : SOOK Magazine No.64

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

อาการ เมื่อระบบย่อยอาหารเกิดปัญหา thaihealth

ระบบย่อยอาหารเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่มักเกิดความปกติได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ตับและตับอ่อน ซึ่งบางครั้งอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารก็ไม่ได้แสดงออกมาแค่การปวดท้องหรือแสบท้อง ยังมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยอีก

1. ปวดท้อง บริเวณด้านขวาบน อาจเป็นโรคกระเพาะ และลำไส้อักเสบ

2. ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นจุกเสียด

3. กลืนลำบาก

4. แสบกลางอก

ปัจจัยทำร้ายระบบย่อยอาหาร

- พันธุกรรม

- ฮอร์โมน

- นอนไม่พอ

- จำกัดอาหาร

- ขาดไอโอดีน

- ขาดน้ำ

- ยาคลายเครียด

- ทำงานดึก

- กินอาหารไม่เป็นเวลา

- กินอาหารไขมันสูง

เทคนิคฟื้นฟู ระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

1. กินอาหารกากใยสูง เช่น ถั่วแดง ถั่วฝักยาว ฝรั่ง มะม่วง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

2. กินอาหารที่มีเอนไซม์ เช่น สับปะรด รักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร มะละกอ ช่วยให้ลำไส้สะอาดและย่อยอาหารได้ดี

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นเดินหรือวิ่ง

4. ควบคุมน้ำหนัก

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การประชุมส่งเสริมการเดิน และการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน ครั้งที่ 7 -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม