อาการ เมื่อระบบย่อยอาหารเกิดปัญหา

| |
อ่าน : 5,383

ที่มา : SOOK Magazine No.64

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

อาการ เมื่อระบบย่อยอาหารเกิดปัญหา thaihealth

ระบบย่อยอาหารเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่มักเกิดความปกติได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ตับและตับอ่อน ซึ่งบางครั้งอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารก็ไม่ได้แสดงออกมาแค่การปวดท้องหรือแสบท้อง ยังมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยอีก

1. ปวดท้อง บริเวณด้านขวาบน อาจเป็นโรคกระเพาะ และลำไส้อักเสบ

2. ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นจุกเสียด

3. กลืนลำบาก

4. แสบกลางอก

ปัจจัยทำร้ายระบบย่อยอาหาร

- พันธุกรรม

- ฮอร์โมน

- นอนไม่พอ

- จำกัดอาหาร

- ขาดไอโอดีน

- ขาดน้ำ

- ยาคลายเครียด

- ทำงานดึก

- กินอาหารไม่เป็นเวลา

- กินอาหารไขมันสูง

เทคนิคฟื้นฟู ระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

1. กินอาหารกากใยสูง เช่น ถั่วแดง ถั่วฝักยาว ฝรั่ง มะม่วง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

2. กินอาหารที่มีเอนไซม์ เช่น สับปะรด รักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร มะละกอ ช่วยให้ลำไส้สะอาดและย่อยอาหารได้ดี

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นเดินหรือวิ่ง

4. ควบคุมน้ำหนัก

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • รับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้อำนวยการสถาบันการเรียนรู้การสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 - การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม