ผลกระทบหากชีวิตและการงานไม่สมดุลกัน

| |
อ่าน : 1,586

ที่มา : SOOK Magazine No.70

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

ผลกระทบหากชีวิตและการงานไม่สมดุลกัน thaihealth

ความมุ่งมั่นตั้งใจในการทำงานเป็นเรื่องที่ดี แต่หากไม่มีการจัดสรรแบ่งเวลาสำหรับใช้ชีวิตในส่วนอื่น ๆ อย่างเหมาะสม มักส่งผลกระทบต่อสมดุลของชีวิตในที่สุด ดังนี้

อาการป่วยต่างๆ เกิดขึ้น ทางร่างกาย

- เป็นโรคกระเพาะ เนื่องจากการกินอาหารไม่เป็นเวลา กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จากความเร่งรีบ

- นอนไม่หลับเรื้อรัง เนื่องจากมีความเครียดสะสม

- เป็นโรคในกลุ่มออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ขาดการยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายที่เหมาะสม

- เป็นโรคอ้วนและมีไขมันในเลือดสูง เนื่องจากชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้กินอาหารจังก์พูด อาหารที่ไม่มีประโยชน์และไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ

- ผิวพรรณไม่สดใส เปล่งปลั่ง เนื่องจากขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ

- เจ็บป่วยได้ง่าย เป็นหวัดง่าย มีอาการภูมิแพ้เกิดขึ้นบ่อย ฯลฯ เนื่องจากร่างกาย ขาดภูมิคุ้มกัน

อาการต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นทางจิตใจ

- มีความตึงเครียดง่ายและเกิดขึ้นบ่อย ๆ ในระหว่างวัน บางครั้งเมื่อมีเหตุมากระทบจิตใจก็มักแสดงออกด้วยอารมณ์รุนแรง หรือ อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ

- รู้สึกวิตกกังวล หวาดระแวงอยู่เสมอ

- รู้สึกหดหู เศร้าซึม

- รู้สึกเหนื่อยล้า ขาดพลังและกำลังใจ

- ขาดความมั่นใจในตนเอง

- ขาดแรงบันดาลใจและความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ ไม่กล้าที่จะคิดถึงหรือลงมือทำสิ่งใหม่ ๆ

อาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นทางสังคม

- ทำให้ความรู้สึกนึกคิดและมุมมองในด้านต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงไป

- มองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น จากที่เคยมีทัศนคติเชิงบวกก็กลายเป็นเชิงลบ

- ต่อต้านสังคม มีแนวคิดสวนทางกับคนหมู่มาก

- รู้สึกเดียวดาย ไม่อยากคบค้าสมาคมกับใคร จากที่เคยมีเพื่อนฝูงมากมายก็ค่อย ๆ ปลีกตัวออกจากสังคมเพื่อนฝูง จนกลายเป็นคนเก็บตัวในที่สุด

- บางครั้งรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยจนไม่อยากช่วยเหลืออะไรใคร จนดูเหมือนคนเห็นแก่ตัว

- ไม่รู้ว่าเป้าหมายในชีวิตของตนเองคืออะไร ใช้ชีวิตเลื่อนลอยไปวันวัน

- เข้าใจผิดคิดว่าการใช้สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น

ลองหันกลับมาสำรวจตนเองกันสักนิดว่า การจัดสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้ดีเพียงใด และมีความสุขกับชีวิตแล้วหรือยัง?

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ประกาศเตือนภัย -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 - การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม