8 วิธีข่มใจไม่ให้กิน

| |
อ่าน : 2,021

ที่มา : เครือข่ายคนไทยไร้พุง

ภาพประกอบโดยแฟ้มภาพ

8 วิธีข่มใจไม่ให้กิน thaihealth

เมื่อเข้าปีใหม่หลาย ๆ คน คงจะมีการตั้งปณิธานไว้ว่า “ปีนี้ฉันจะต้องลดน้ำหนัก ลดความอ้วนให้ได้เลย” แต่บางครั้งก็ยังห้ามตัวเองเวลาเจอของอร่อยไม่ได้ วันนี้เรามี วิธีข่มใจไม่ให้กิน มาฝาก

1. จินตนาการไว้ก่อน พกรูปคนหุ่นสวยที่เราอยากจะเป็นและหยิบมาใช้ห้ามตัวเองทุกครั้ง

2. แก้เครียดด้วยวิธีอื่นที่ไม่ใช่การกิน

3. ค้นหาแรงบันดาลใจ ไอดอล หรือ คนรัก

4. นอนซะเลย ข่มความหิว นอนแต่หัววันจะได้ไม่กินตอนดึก

5. หัดกลัวซะบ้าง ให้คิดถึงอันตรายที่เกิดจากโรคอ้วน

6. กินอาหารเพื่อสุขภาพแทน จะได้ไม่ทรมานเกินไป

7. อยู่ห่างมันไว้ อย่าเข้าใกล้เครื่องดื่มหวาน ของกินแคลอรี่สูงจะดีกว่า

8. เคลื่อนไหวร่างกาย เดินแค่ห้านาทีก็ช่วยลดความอยากกินได้

เริ่มต้นจากใจเราก่อน ถ้าใจเราเข้มแข็งก็จะทำให้เราเอาชนะความอยากได้

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 -
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 -
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย -
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

ตายก่อนวัย  บ้านพักเด็กและครอบครัว  ศูนย์บริการสาธารณสุข  ขนมครก  JIA  ระดมพลังร่วมกันยกเลิก สารเคมีกำจัดศัตรูพืชอันตราย  การตรัสรู้ของพระพุทธองค์  ชะลอความเสื่อมของเซลล์  David Malone  สสส. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สุขภาพ สร้างสุข สุขภาวะ thaihealth alcoholism alcoholisten วัยรุ่น นักดื่มหน้าเก่า นักดื่มหน้าใหม่ alcohol  พฤติกรรมเสี่ยงทางเพศ  ประชุมวิชาการแห่งชาติด้านอาหารและโภชนาการเพื่อสุขภาพ  บุหรี่กับเด็ก  ตลาดน้อย  ธรรมเนียม  ตะกั่ว  ตามใจปาก  ระบบสูบฉีดโลหิต  เครือข่ายเกษตรทางเลือก  ลดการบ้าน  โทรทัศน์  กระแสทุนนิยม  เรื่องเหล้าวันนี้  สวดมนต์ข้ามปี56  โครงการ ทำ-มะ 2600 ปีแห่งการตื่น 26 วันเปลี่ยนชีวิต