8 วิธีข่มใจไม่ให้กิน

| |
อ่าน : 2,382

ที่มา : เครือข่ายคนไทยไร้พุง

ภาพประกอบโดยแฟ้มภาพ

8 วิธีข่มใจไม่ให้กิน thaihealth

เมื่อเข้าปีใหม่หลาย ๆ คน คงจะมีการตั้งปณิธานไว้ว่า “ปีนี้ฉันจะต้องลดน้ำหนัก ลดความอ้วนให้ได้เลย” แต่บางครั้งก็ยังห้ามตัวเองเวลาเจอของอร่อยไม่ได้ วันนี้เรามี วิธีข่มใจไม่ให้กิน มาฝาก

1. จินตนาการไว้ก่อน พกรูปคนหุ่นสวยที่เราอยากจะเป็นและหยิบมาใช้ห้ามตัวเองทุกครั้ง

2. แก้เครียดด้วยวิธีอื่นที่ไม่ใช่การกิน

3. ค้นหาแรงบันดาลใจ ไอดอล หรือ คนรัก

4. นอนซะเลย ข่มความหิว นอนแต่หัววันจะได้ไม่กินตอนดึก

5. หัดกลัวซะบ้าง ให้คิดถึงอันตรายที่เกิดจากโรคอ้วน

6. กินอาหารเพื่อสุขภาพแทน จะได้ไม่ทรมานเกินไป

7. อยู่ห่างมันไว้ อย่าเข้าใกล้เครื่องดื่มหวาน ของกินแคลอรี่สูงจะดีกว่า

8. เคลื่อนไหวร่างกาย เดินแค่ห้านาทีก็ช่วยลดความอยากกินได้

เริ่มต้นจากใจเราก่อน ถ้าใจเราเข้มแข็งก็จะทำให้เราเอาชนะความอยากได้

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครและเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิ ด้านการสื่อสารมวลชน ในคณะกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • คู่มือ วัคซีนสู้โควิด (ฉบับประชาชน) -
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • รับสมัครผู้ตรวจสอบการใช้จ่ายเงินโครงการ สสส. -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม