กินเย็น เป็นสุข

| |
อ่าน : 1,725

ที่มา : หมอชาวบ้าน

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

กินเย็น เป็นสุข thaihealth

จากสภาพแวดล้อมที่เราต้องเจออากาศที่ร้อน อาหารรสจัดที่เราชอบทาน และความกดดันรุมเร้า ทำให้ร่างกายขาดความสมดุลได้ การทานอาหารฤทธิ์เย็นสามารถสร้างสมดุลให้กับร่างกายได้

อาหารฤทธิ์เย็นมีอะไรบ้าง

ผัก ผักบุ้ง ตำลึง ผักหวาน บวบ ฟัก แตงต่าง ๆ สายบัว หยวกกล้วย ดอกแค ดอกสลิด ข้าวโพด มะรุม ยอดฟักแม้ว ถั่วงอก บล็อกโคลี่ ว่านหานจระเข้

ผลไม้ มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูป สับปะรด ส้มโอ ส้ม ส้มเช้ง ลางสาด กล้วยน้ำว้า สตรอเบอร์รี่ น้ำมะพร้าว มะขามดิบ

ร่างกายดีเมื่อกินอาหารอย่างสมดุล

  • หัวใจแข็งแรง
  • ตับแข็งแรง
  • ไตทำงานปกติ
  • ลดโอกาสเกิดสิวฝ้า
  • ลดอาการภูมิแพ้
  • บรรเทาอาการริดสีดวง

การกินที่มีประสิทธิภาพต้องกินให้สมดุล ไม่ควรกินมากจนเกินไปในบางรายที่มีโรคประจำตัวควรศึกษาข้อมูลก่อนกิน เพื่อสร้างความสมดุลการใช้พลังงาน สมดุลเรื่องสารอาหาร เมื่อร่างกายสมดุลการใช้ชีวิตก็จะสมดุลขึ้น

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • รับสมัครผู้ตรวจสอบการใช้จ่ายเงินโครงการ สสส. -
  • การแสดงความเห็นต่อ (ร่าง) ทิศทาง เป้าหมายและยุทธศาสตร์ ระยะ 10 ปี (พ.ศ.2565-2574) กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - การแสดงความเห็นต่อ (ร่าง) ทิศทาง เป้าหมายและยุทธศาสตร์ ระยะ 10 ปี (พ.ศ.2565-2574) กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ประกาศเตือนภัย -
  • รับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้อำนวยการศูนย์กิจการสร้างสุข -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม