ดื่มน้ำอย่างไรให้ร่างกายสดชื่น

| |
อ่าน : 2,715

ที่มา : www.greenery.org

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

ดื่มน้ำอย่างไรให้ร่างกายสดชื่น thaihealth

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เป็นสิ่งที่เราได้ยินมานานว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ แล้วดื่ม 6-8 แก้วต้องดื่มอย่างไรล่ะ ถึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด

1. ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ส่วนน้ำหวานและน้ำอัดลม มีน้ำตาลมากเกิน

2. เลี่ยงดื่มน้ำเย็นจัด เพราะร่างกายต้องปรับอุณหภูมิของน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย

3. ไม่ควรดื่มน้ำเยอะหลังกินอิ่ม น้ำจะไปกวนระบบย่อยอาหารให้ทำงานช้าลง

4. น้ำแช่เย็นดีกว่าน้ำใส่น้ำแข็ง น้ำแข็งเสี่ยงปนเปื้อนเชื้อโรค ทำให้ท้องร่วง

ถึงแม้ว่าเรื่องการดื่มน้ำจะดูเป็นเรื่องที่เล็กน้อย แต่การดื่มน้ำก็ส่งผลต่อร่างกายอย่างมหาศาล การรักษาสุขภาพก็เช่นกัน ทำไปเรื่อย ๆ อนาคตก็จะเห็นถึงผลดีเอง

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 -
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย -
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม