เรื่องที่ต้องเลี่ยงหลังกินอิ่ม

| |
อ่าน : 17,797

ที่มา : www.greenery.org

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

เรื่องที่ต้องเลี่ยงหลังกินอิ่ม thaihealth

หากนี่คือเหล่าพฤติกรรมที่ชอบทำหลังกินอิ่ม อย่าปล่อยให้อาการหลังหนังท้องตึง หลังตาหย่อนมามีอิทธิพลจนทำให้เราเสียสุขภาพจากเรื่องเล็กๆ เหล่านี้

1. อย่าดื่มชาเข้ม ๆ ต่อ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

2. อย่าเพิ่งทำงาน เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

3. อย่าขับรถ ความง่วงบวกเพลียจะทำให้ประสิทธิภาพในการขับรถลดลง

4. อย่าออกกำลังกาย อาหารจะไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย และจุก!

5. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด จะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดอุดตันได้

6. อย่าอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รบกวนระบบการย่อยอาหาร

7. อย่าสูบบุหรี่ การสูบหลังอาหารยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลงโป่งพองและมะเร็งมากกว่าการสูบเวลาอื่น

8. อย่านอน กระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อย

ลองทำเรื่องที่ขัดต่อความต้องการของตัวเองบ้างเพื่อสุขภาพที่ดีนะ

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • รับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้อำนวยการสถาบันการเรียนรู้การสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 - การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม