เคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก

| |
อ่าน : 2,336

ที่มา : Sook Season issue 2 Decenber 2018-March 2019

เคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก thaihealth

แฟ้มภาพ

เพลิดเพลินกับวันหยุดอย่างมีคุณภาพด้วยการสร้างเสริมนิสัยการกินให้พอดี  และท่องเที่ยวอย่างพอเหมาะพอควร  เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับการเดินทางแสนสุขอย่างแน่นอน   แต่หลายคนมีปัญหากับอาการอาการเจ็ตแล็ก วันนี้มีเคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก มาฝากกัน

1.นอนหลับให้เพียงพอ

2.ดื่มน้ำ

3.ปรับเวลากิจวัตรทั้งการ กิน นอน หรือ เที่ยวให้ตรงกับเวลาท้องถิ่นที่เดินทางไป

4.ออกไปรับแสงแดดจากธรรมชาติ  จะช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้กลับสู่ภาวะปกติ

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม