เคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก

| |
อ่าน : 2,741

ที่มา : Sook Season issue 2 Decenber 2018-March 2019

เคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก thaihealth

แฟ้มภาพ

เพลิดเพลินกับวันหยุดอย่างมีคุณภาพด้วยการสร้างเสริมนิสัยการกินให้พอดี  และท่องเที่ยวอย่างพอเหมาะพอควร  เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับการเดินทางแสนสุขอย่างแน่นอน   แต่หลายคนมีปัญหากับอาการอาการเจ็ตแล็ก วันนี้มีเคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก มาฝากกัน

1.นอนหลับให้เพียงพอ

2.ดื่มน้ำ

3.ปรับเวลากิจวัตรทั้งการ กิน นอน หรือ เที่ยวให้ตรงกับเวลาท้องถิ่นที่เดินทางไป

4.ออกไปรับแสงแดดจากธรรมชาติ  จะช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้กลับสู่ภาวะปกติ

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ประกาศเตือนภัย -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 - การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม