เลิกบุหรี่ เตรียม 3 อย่าง

| |
อ่าน : 929

ที่มา : คู่มือ  ง งดบุหรี่

เลิกบุหรี่ เตรียม 3 อย่าง thaihealth

แฟ้มภาพ

1 ใน 3 ของผู้ทดลองสูบบุหรี่มวนแรกด้วยความคึกคะนองจะติดและต้องสูบบุหรี่อีกต่อไปในระยะยาว

1.เตรียมวัน

วันนี้หรือไม่เกิน 2 สัปดาห์ นับจากวันนี้

2.เตรียมวาจา

บอกกล่าวความตั้งใจ  และกำหนดวันเลิกบุหรี่ ให้บิดา มารดา ภรรยา และบุตร หรือบุคคลสำคัญ ของตนรับทราบในทันทีโดยไม่ต้องรีรอ

3.เตรียมอุปกรณ์

ทิ้งอุปกรณ์การสูบทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น บุหรี่ ยาเส้นกระดาษมวน ไม้ขีดไฟ ไฟแช็ค ที่เขี่ยบุหรี่ หรือแม้กระทั่งสิ่งของใดๆ ที่จะทำให้หวนคิดถึงบุหรี่ได้ง่าย

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2562 ของ สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

อุจจาระ  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth รับสมัครงาน เจ้าหน้าที่สนับสนุนงานผู้บริหาร งานนวัตกรรม แผนงานสร้างเสริมสุขภาพ สาธารณสุขศาสตร์ project management  ครอบครัวสุขสันต์  พูดให้กำลังใจ  โอเมก้า 3  แคลอรี่สูง  มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่  โรงเรียนวัดลาดบัวขาว เขตสะพานสูง  สสจ  ยาเสพติดปลูกจิตสำนึก  กางเกง  ช่วยเหลือสัตว์  รู้เท่าทันสื่อไอซีที  แฮปปี้ เวิร์กเพลส  อำเภอแม่วาง  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth มุมนมแม่ สายใยรักแห่งครอบครัว มูลนิธินมแม่แห่งประเทศไทย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สถานประกอบกิจการ  กรุ๊ปเลือด  เยาวชนนักพัฒนา  รั้ว กำแพง ปิดกั้น หัวใจ แบ่งปัน ชาวห้วยพรหม  ตะลอนทัวร์  การเล่นเกมส์  โรคโคโรน่า  เครือข่ายสตรี เพื่อชุมชนไทยปลอดบุหรี่  ปลูกผัก รักษ์โลก  รองผู้จัดการชุดโครงการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่