ที่มา : คู่มือปฏิบัติงานสำหรับการดูแลผู้สูงวัยในเรือนจำ/ทัณฑสถานหญิง
แฟ้มภาพ
ผู้สูงอายุจะมีอาการข้อเสื่อมขึ้นกับการใช้งานข้อ และสภาพร่างกาย ถ้าน้ำหนักมาก น้ำหนักจะกดกระแทกข้อ ข้อจะเสื่อมเร็ว ถ้าใช้งานข้อมากๆ เช่น เดินมาก ยืนมาก หรือเดินขึ้นลงบันไดมากๆ นั่งยองๆ มาก ข้อจะเสื่อมเร็ว
อาการ
ปวดข้อ ในระยะแรกจะปวดเมื่อเดินมาก ยืนมาก หรือเดินขึ้นลงบันไดมากๆ อาจมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บในข้อ
ข้อแนะนำ
- ถ้าผู้ป่วยน้ำหนักตัวมากให้ลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
- ลดการใช้ข้อเข่า เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ ควรใช้ส้วมนักราบหลีกเลี่ยงการเดินขึ้นลงบันไดมากๆ เพื่อป้องกันข้อเข่าเสื่อม
- บริหารกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ข้อให้แข็งแรง เช่น บริหารกล้ามเนื้อหน้าขา 2 ข้าง โดยการยกขาขึ้น และเกร็งไว้สักครู่ ควรทำบ่อยๆ เพื่อป้องกันหรือชะลอข้อเข่าเสื่อม
ยอดนิยม
-
Arkin Ruud
-
Neemmy BK
-
jom jai
-
jom jai
-
jom jai
-
jom jai
-
พณภัทร วงศ์อนันต์
-
intimex hearing
เครื่องช่วยฟังอย่างดี000 -
Ross Dotson
อาการปวดหลังและล่องเรือ000 -
Ross Dotson
ป้ายคำ(Tag)
วีเจฟีฟ่า เขาชะโงก จังหวัดศรีสะเกษ สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน จิ๊บ ชายวัย 30 ปี วิชาวีถีชีวิต มะเร็งเม็ดเลือดขาว ลดหน้าท้อง การควบคุมและการจัดการปัญหาจากการบริโภคแอลกอฮอล์ ผู้นำ สารสกัดสมุนไพร ชุ่มชื่น สวนผักคนเมือง คนไทยห่างไกลโรค วัฒนธรรมสร้างสุข ลดความดันโลหิต เห็ดป่า อารมณ์ กระดูกสันหลังโหว่ บทสวดมนต์ โรคไขข้ออักเสบ กฐิน หมวก กันน็อก กฎหมาย รถยนต์ Dr.Vichai Chokevivat ตำราไทย จูงใจ
อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เลขที่ 99/8 ซอยงามดูพลี แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพฯ 10120 โทรศัพท์ 02-343-1500 / โทรสาร 02-343-1551 / อีเมล์ info@thaihealth.or.th
คลิปอื่น ๆ 
แสดงความคิดเห็น