ที่มา : คู่มือปฏิบัติงานสำหรับการดูแลผู้สูงวัยในเรือนจำ/ทัณฑสถานหญิง
แฟ้มภาพ
ผู้สูงอายุจะมีอาการข้อเสื่อมขึ้นกับการใช้งานข้อ และสภาพร่างกาย ถ้าน้ำหนักมาก น้ำหนักจะกดกระแทกข้อ ข้อจะเสื่อมเร็ว ถ้าใช้งานข้อมากๆ เช่น เดินมาก ยืนมาก หรือเดินขึ้นลงบันไดมากๆ นั่งยองๆ มาก ข้อจะเสื่อมเร็ว
อาการ
ปวดข้อ ในระยะแรกจะปวดเมื่อเดินมาก ยืนมาก หรือเดินขึ้นลงบันไดมากๆ อาจมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บในข้อ
ข้อแนะนำ
- ถ้าผู้ป่วยน้ำหนักตัวมากให้ลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
- ลดการใช้ข้อเข่า เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ ควรใช้ส้วมนักราบหลีกเลี่ยงการเดินขึ้นลงบันไดมากๆ เพื่อป้องกันข้อเข่าเสื่อม
- บริหารกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ข้อให้แข็งแรง เช่น บริหารกล้ามเนื้อหน้าขา 2 ข้าง โดยการยกขาขึ้น และเกร็งไว้สักครู่ ควรทำบ่อยๆ เพื่อป้องกันหรือชะลอข้อเข่าเสื่อม
ยอดนิยม
-
ณัฐวรา วันทยะ
-
บริษัทเอินเวย์กรุ๊ปจำกัด ผู้นำด้านเภสัชกรรมสมุนไพรจีน
-
Tachin Tawalai
-
Tachin Tawalai
-
Tachin Tawalai
-
Tachin Tawalai
-
Tachin Tawalai
-
Tachin Tawalai
-
Tachin Tawalai
-
Tachin Tawalai
ป้ายคำ(Tag)
เป็ดไล่ทุ่ง การเล่น จำนวนคน ชุมชนหน้าสมาคมธรรมศาสตร์ 2556 บุหรี่เมนทอล ตลาดนัด เสถียรธรรมสถาน ความสุข ธรรมสวัสดี ชุมชนแห่งการเรียนรู้ ประทัดยักษ์ ฮูล่าฮูป สุขภาพกาย พจน์ เพิ่มพรพิพัฒน์ รำชาวนา สิ้นชีวิต อารมณ์ดี ระยะวิกฤติ ดำเนินคดี วิธีการป้อง โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง ผ้ากันเปื้อนสุดเก๋ สภาพความเป็นจริง ผ้ามัดย้อม การจัดการทรัพยากรมนุษย์ พนันมีแต่เสีย วิ่งเหยาะๆ ปภ.
อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เลขที่ 99/8 ซอยงามดูพลี แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพฯ 10120 โทรศัพท์ 02-343-1500 / โทรสาร 02-343-1551 / อีเมล์ info@thaihealth.or.th
คลิปอื่น ๆ 
แสดงความคิดเห็น