ที่มา : คู่มือปฏิบัติงานสำหรับการดูแลผู้สูงวัยในเรือนจำ/ทัณฑสถานหญิง
แฟ้มภาพ
ผู้สูงอายุจะมีอาการข้อเสื่อมขึ้นกับการใช้งานข้อ และสภาพร่างกาย ถ้าน้ำหนักมาก น้ำหนักจะกดกระแทกข้อ ข้อจะเสื่อมเร็ว ถ้าใช้งานข้อมากๆ เช่น เดินมาก ยืนมาก หรือเดินขึ้นลงบันไดมากๆ นั่งยองๆ มาก ข้อจะเสื่อมเร็ว
อาการ
ปวดข้อ ในระยะแรกจะปวดเมื่อเดินมาก ยืนมาก หรือเดินขึ้นลงบันไดมากๆ อาจมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บในข้อ
ข้อแนะนำ
- ถ้าผู้ป่วยน้ำหนักตัวมากให้ลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
- ลดการใช้ข้อเข่า เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ ควรใช้ส้วมนักราบหลีกเลี่ยงการเดินขึ้นลงบันไดมากๆ เพื่อป้องกันข้อเข่าเสื่อม
- บริหารกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ข้อให้แข็งแรง เช่น บริหารกล้ามเนื้อหน้าขา 2 ข้าง โดยการยกขาขึ้น และเกร็งไว้สักครู่ ควรทำบ่อยๆ เพื่อป้องกันหรือชะลอข้อเข่าเสื่อม
ยอดนิยม
-
misae
-
misae
-
Leonidaz Leonidaz
-
My world
-
Easy Trader
-
Easy Trader
-
Easy Trader
-
Finslot
-
Finslot
-
panupat patpisitkul
ป้ายคำ(Tag)
อาหารนำเข้า เนื้อแกะ วิกฤตเศรษฐกิจ แอด อะวอร์ด ตาแห้ง จิตตปัญญาศึกษา Global strategies to tackle obesity การรับประทานอาหาร ยาลดเฉพาะส่้วน โรคติดพนัน ปัญหาของเจ้าตัวเล็ก โปแตสเซียม ประเทศต้นแบบ อารมณ์ ซาลโมเนลลา กิจกรรมปีใหม่ เภสัชพันธุศาสตร์ การคุกคามเหยื่อ บีเอ็มไอ อี.โคไล กำจัดศัตรูพืช ปัญหาการใช้คำไทย สถาบัน โรงเรียนนอกกะลา หลักปฏิบัติ
อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เลขที่ 99/8 ซอยงามดูพลี แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพฯ 10120 โทรศัพท์ 02-343-1500 / โทรสาร 02-343-1551 / อีเมล์ info@thaihealth.or.th
คลิปอื่น ๆ 
แสดงความคิดเห็น