คำแนะนำ 10 ประการ การดูแลรักษาผิวในวัยสูงอายุ

| |
อ่าน : 1,203

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน

คำแนะนำ 10 ประการในการป้องกันและดูแลรักษาผิวในวัยสูงอายุ thaihealth

แฟ้มภาพ

โรคผิวหนังที่พบเป็นบ่อยในผู้สูงอายุคือ ผิวตกกระชนิดตุ่มดำนูน ผิวขรุขระคล้ายหูด มักขึ้นบริเวณใบหน้า โรคนี้ไม่มีอันตราย นอกจากทำให้ดูไม่สวย ถ้าต้องการกำจัดออกก็สามารถทำได้โดยให้แพทย์ขูดออกด้วยเครื่องไฟฟ้า ซึ่งการขูดใช้เวลาและค่าใช้จ่ายไม่มาก วิธีทำก็ไม่ต้องมีการเย็บแผล และเมื่อหายจะไม่มีรอยแผลเป็น 

คำแนะนำ 10 ประการในการป้องกันและดูแลรักษาผิวในวัยสูงอายุ

  1. หลีกเลี่ยงการตากแดดโดยเฉพาะแดดที่ร้อนจัด ในกรณีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรป้องกันด้วยการใช้ร่ม ใส่หมวก สวมเสื้อผ้าป้องกัน ส่วนการใช้ครีมหรือโลชั่นกันแดดมีประโยชน์ในแง่กันผิวไหม้และกันฝ้า จะกันผิวแก่ได้น้อย
  2. รักษาความสะอาดของร่างกายด้วยการอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง ไม่ควรอาบน้ำบ่อยเกินไป ไม่ควรอาบหรือแช่น้ำที่อุ่นจัดเพราะจะทำให้ผิวแห้ง
  3. สบู่ที่ใช้ควรเป็นชนิดผสมไขมัน ได้แก่ สบู่ก้อนที่มีจำหน่ายทั่วไป ไม่ควรใช้สบู่ยา เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
  4. ใช้แป้งฝุ่นทาบริเวณข้อพับ เช่น ขาหนีบ รักแร้ เพื่อป้องกันความอับชื้น อันเป็นบ่อเกิดแห่งเชื้อรา
  5. ถ้าผิวแห้งควรใช้ครีมชนิดให้ความชุ่มชื้นนวดผิวหลังอาบน้ำทุกครั้ง
  6. ป้องกันการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพราะผิวจะฟกช้ำและเป็นแผลง่าย และเมื่อเกิดบาดแผลจะรักษาให้หายยาก
  7. เมื่อมีตุ่มเนื้องอกที่ผิวหนังหรือแผลเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์
  8. ผู้สูงอายุควรตรวจสุขภาพร่างกาย รวมทั้งการตรวจสภาพผิวหนังปีละ 1 ครั้ง 
  9. บำรุงรักษาสุขภาพของร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและย่อยง่าย การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษต่อร่างกาย เช่น อาหารหมักดอง บุหรี่ เหล้า เป็นต้น
  10. ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใสอยู่เสมอ

เมื่อผิวเริ่มไม่สดใสเต่งตึงเหมือนวัยรุ่น คนเรามักจะหาวิธีการต่างๆที่จะทำให้ผิวคงสภาพเดิมไว้ให้นานที่สุด ด้วยการเสาะหาเครื่องสำอางที่อ้างสรรพคุณชะลอความชรา หรือยาอายุวัฒนะในรูปแบบต่างๆ ทั้งนี้เป็นการเสียเงินทองโดยเปล่าประโยชน์ ในความเป็นจริงแล้วยังไม่มียาใดหรือวิธีใดที่จะสามารถฝืนสังขารไม่ให้แก่ได้อย่างถาวรเลย

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • แนวทางสนับสนุนทุน โครงการปิดเทอมสร้างสรรค์ และกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพสำหรับเด็กและเยาวชน -
  • โครงการเทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อการสื่อสารสุขภาวะ -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2562 ของ สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

กลุ่มดินสอสี  สาเหตุ  เตีรยมตัว  ตั้งสติก่อนสตาร์ท  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth ประกวดคลิปวิดีโอ ชวนคนไทยไร้โรคอ้วน ส่งเสริมสุขภาพประชาชน เครือข่ายคนไทยไร้พุง มหกรรมลดพุงคนกรุงเทพ  การจัดการปัญหาภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วนและอ้วนลงพุง  โรคภูมิแพ้ในอากาศ  รถโรงเรียนปลอดภัย  มีประโยชน์ต่อตัวเราเอง  ตาสับปะรด  นานาชาติ  สูงวัยปั่นสู้โรค  อาหารฟาสต์ฟูด  โรงส่งก๊าซธรรมชาติ  Instagram  กรอบของกฎหมาย  ดีท็อกซ์  เบ่งอุจจาระ  พัฒนาการสมวัย สุขภาพแม่และเด็ก  นพ.พรหมมินทร์ กัณธิยะ  สารรคดีเรื่องเหล้าจ้าง  จัดกระเช้าสุขภาพ  อาหารดิบ  ฮีสโตรก  ยุติความรุนแรงต่อเด็กและสตรี