ออกกำลังกาย 15 นาทีอายุยืน 3 ปี

โดย
| |
อ่าน : 3,078

 

นายฉี ปัง เหวิน หัวหน้านักวิจัยแห่งสถาบันวิจัยสุขภาพแห่งชาติของไต้หวันกล่าวว่า การออกกำลังกายระดับปานกลางเช่น การเดินอย่างกระฉับกระเฉงเพียงวันละ 15 นาที ก็นับว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนทุกเพศทุกวัย รวมไปถึงคนที่สูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพไม่ดี

ซึ่งผลวิจัยดังกล่าวได้นำลงตีพิมพ์เผยแพร่ในวารสารการแพทย์แลนเซทในวันนี้ โดยได้ติดตามผลจากกลุ่มทดลองจำนวนกว่า 416,000 คนเป็นเวลา 13 ปี ซึ่งผู้วิจัยได้วิเคราะห์สุขภาพและรายงานระดับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกปี

อาจารย์เหวินและคณะนักวิจัยกล่าวว่า ออกกำลังกายเพียง 15 นาทีแต่ให้ประโยชน์มหาศาล สามารถทำให้อายุยืนขึ้น 3 ปี เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย การออกกำลังทุกวันยังลดโอกาสเป็นมะเร็ง และดูเหมือนลดการเสียชีวิตที่เกี่ยวกับมะเร็งลงได้ 1 ใน 10

ผลการวิจัยของไต้หวันสอดคล้องกับผลการศึกษาหลายชิ้นในอดีตที่กลุ่มทดลองเป็นคนผิวขาว แต่ความพิเศษของงานวิจัยครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่แสดงถึงคุณประโยชน์ของการออกกำลังกายในระดับต่ำสุด และเป็นครั้งแรกที่ระบุว่าออกกำลังกายเพียง 15 นาทีก็เพียงพอแล้วต่อร่างกายซึ่งน่าจะดึงดูดให้คนที่ไม่เคยออกกำลังกายสละเวลาเพียงเล็กน้อยเพื่อทำให้สุขภาพของตนเองดีขึ้น

 

 

ที่มา หนังสือพิมพ์แนวหน้า

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครและการเสนอชื่อบุคคล เพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรรมการผู้ทรงคุณวุฒิด้านการกีฬา ในคณะกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม