10คำแนะนำในการป้องกันและดูแลรักษาผิวในวัยสูงอายุ

| |
อ่าน : 2,312

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน

10 คำแนะนำในการป้องกันและดูแลรักษาผิวในวัยสูงอายุ thaihealth

แฟ้มภาพ

คนส่วนใหญ่ผิวจะเริ่มแปรสภาพไปจากเดิมจนสังเกตเห็นได้ชัดเมื่ออายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป ความเปลี่ยนแปลงประการแรกที่แสดงว่าผิวเริ่มแก่แดด ได้แก่ จุดสีน้ำตาลอ่อนเป็นวงเล็กๆ รูปร่างกลม ขอบไม่ชัดเจน ไม่นูนจากผิว และไม่มีอาการใดๆ

เมื่อเริ่มขึ้นแล้วก็จะทยอยเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ บริเวณที่เป็นก่อนได้แก่ หลังมือและแขน ต่อมาเกิดจุดขาวแทรกเข้ามาด้วย ทำให้มองเห็นเป็นจุดด่างดำสลับขาวที่เรียกว่า “ตกกระ” ฉะนั้นคำว่า วัยตกกระจึงเป็นคำที่มีความหมายเป็นที่เข้าใจกันทั่วไปว่าหมายถึงวัยสูงอายุ บางคนอาจตกกระทั้งตัว แม้แต่ภายในร่มผ้าที่ไม่ได้ถูกแดดด้วย 

10 คำแนะนำในการป้องกันและดูแลรักษาผิวในวัยสูงอายุ

  1. หลีกเลี่ยงการตากแดดโดยเฉพาะแดดที่ร้อนจัด ในกรณีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรป้องกันด้วยการใช้ร่ม ใส่หมวก สวมเสื้อผ้าป้องกัน ส่วนการใช้ครีมหรือโลชั่นกันแดดมีประโยชน์ในแง่กันผิวไหม้และกันฝ้า จะกันผิวแก่ได้น้อย
  2. รักษาความสะอาดของร่างกายด้วยการอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง ไม่ควรอาบน้ำบ่อยเกินไป ไม่ควรอาบหรือแช่น้ำที่อุ่นจัดเพราะจะทำให้ผิวแห้ง
  3. สบู่ที่ใช้ควรเป็นชนิดผสมไขมัน ได้แก่ สบู่ก้อนที่มีจำหน่ายทั่วไป ไม่ควรใช้สบู่ยา เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
  4. ใช้แป้งฝุ่นทาบริเวณข้อพับ เช่น ขาหนีบ รักแร้ เพื่อป้องกันความอับชื้น อันเป็นบ่อเกิดแห่งเชื้อรา
  5. ถ้าผิวแห้งควรใช้ครีมชนิดให้ความชุ่มชื้นนวดผิวหลังอาบน้ำทุกครั้ง
  6. ป้องกันการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพราะผิวจะฟกช้ำและเป็นแผลง่าย และเมื่อเกิดบาดแผลจะรักษาให้หายยาก
  7. เมื่อมีตุ่มเนื้องอกที่ผิวหนังหรือแผลเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์
  8. ผู้สูงอายุควรตรวจสุขภาพร่างกาย รวมทั้งการตรวจสภาพผิวหนังปีละ 1 ครั้ง 
  9. บำรุงรักษาสุขภาพของร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและย่อยง่าย การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษต่อร่างกาย เช่น อาหารหมักดอง บุหรี่ เหล้า เป็นต้น
  10. ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใสอยู่เสมอ

เมื่อผิวเริ่มไม่สดใสเต่งตึงเหมือนวัยรุ่น คนเรามักจะหาวิธีการต่างๆที่จะทำให้ผิวคงสภาพเดิมไว้ให้นานที่สุด ด้วยการเสาะหาเครื่องสำอางที่อ้างสรรพคุณชะลอความชรา หรือยาอายุวัฒนะในรูปแบบต่างๆ ทั้งนี้เป็นการเสียเงินทองโดยเปล่าประโยชน์ ในความเป็นจริงแล้วยังไม่มียาใดหรือวิธีใดที่จะสามารถฝืนสังขารไม่ให้แก่ได้อย่างถาวรเลย

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ประกาศสรรหาเป็นกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิในคณะกรรมการประเมินผล กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 - การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา - ชีวิตดีเริ่มที่เรา
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

ออสเตรเลีย  กระดูกเปราะบาง  คาร์โบฟูราน  องค์กรอนามัยโลก  การทำแท้ง  โครงการมุมนมแม่ในสถานประกอบการ  วิตามิน  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ สช. รับสมัครงาน ตำแหน่งผู้ชำนาญการด้านการพัฒนานโยบายสาธารณะ คณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ คสช. สานพลัง สร้างสุขภาวะ  องค์กรสุขภาพ  แบกหาม  วัฒนธรรมฝรั่ง  อัตราการจ่ายเงินชดเชย  ตาแดง  ค่าฝุ่นละออง  กะทิ  เราทำได้  สื่อร้าย  วิธีสอนเด็ก  แหล่งสารเคมี  ตรวจก่อนแต่ง  เครือข่ายเยาวชนรณรงค์งดเหล้า  หลอดเลือดสมองแตก  มหกรรมสื่อเด็กเยาวชน และครอบครัว  อายุครบ 12 ปี  รศ.นพ.อดิศักดิ์ ผลิตผลการพิมพ์