อาการที่เกิดจากการใช้สมาร์ตโฟน และวิธีรักษา

| |
อ่าน : 1,095

ที่มา : Sook Magazine ฉบับที่ 65

อาการที่เกิดจากการใช้สมาร์ตโฟน และวิธีรักษา thaihealth

แฟ้มภาพ

การเล่นสมาร์ทโฟนเป็นประจำไม่เพียงส่งผลเสียต่อปฏิสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง อย่างที่เขาเรียกกันว่า “สังคมก้มหน้า” เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียหนักมากต่อร่างกาย โดยเฉพาะนิ้วและมือของเรานี่เอง มาดูกันว่ามีอาการไหนบ้าง ถ้าหากยังใช้เวลาอยู่กับสมาร์ทโฟนนาน ๆ แบบนี้

  • อาการชา เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุและหลายส่วนของมือ ไม่ว่าจะเป็นชาที่ปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และอีกครึ่งของนิ้วนาง อาจมาจากการเกิดพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ แต่ถ้ามีอาการชาไปทั้งมือไล่ไปจนถึงไหล่และคอ ร่วมกับมือและนิ้วอ่อนแรง ก็เป็นได้ทั้ง Text Neck Syndrome หรือที่เราเรียกรวม ๆ กันว่า ออฟฟิศซินโดรม แต่ถ้าหากร้ายแรงกว่านั้นก็อาจเป็นปัญหากระดูกคอทับเส้นประสาทเลยทีเดียว    วิธีการรักษา เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ อย่าก้มหน้าเป็นเวลานาน ๆ พยายามให้คอตั้งตรง แต่หากเรื้อรังจนกลายเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาทจริง ๆ จำเป็นต้องรักษาด้วยการผ่าตัด
  • อาการนิ้วล็อค นิ้วล็อคเกร็ง เหยียดนิ้วตรงลำบาก หรืองอเข้าไม่ได้ อาจเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมีอาการอักเสบนาน ๆ จนร่างกายซ่อมแซมตัวเองเกิดเป็นพังผืดหนารัดเส้นเอ็นที่ใช้งอนิ้วจนกลายเป็นนิ้วล็อคได้    วิธีการรักษา ลดการใช้เวลากับสมาร์ทโฟนลง ทำกายภาพบำบัด ในบางรายอาจต้องผ่าตัดพังผืด
  • ตะคริว มีอาการตะคริวที่นิ้วมือ หรือรู้สึกปวดเกร็งตามกล้ามเนื้อนิ้วมือ อาจเกิดจากอาการข้อต่ออักเสบที่มือ    วิธีการรักษา ออกกำลังกายกล้ามเนื้อมือและนิ้ว โดยการบีบ-คลายลูกบอลยางขนาดพอดีมือ และใช้ถุงร้อนประคบบริเวณที่เป็นตะคริว
  • ปวดนิ้ว อาการปวดตามข้อนิ้ว โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง เกิดจากอาการเส้นประสาทนิ้วถูกบีบรัดอยู่นาน ๆ อย่างเวลาที่เราใช้กด ใช้เลื่อนหน้าจอโทรศัพท์    วิธีการรักษา ลดการใช้สมาร์ทโฟน เมื่อมีอาการปวดให้ใช้การประคบเย็นตามข้อนิ้ววันละ 3-4 ครั้ง
  • ปวดนิ้วก้อยด้านใน ปวดตามข้อนิ้ว และตามแนวนิ้วดานใน บางรายอาจมีอาการเจ็บเมื่อถูกกด เป็นสาเหตุจากท่าถือโทรศัพท์ที่ใช้นิ้วก้อยรองรับ อาการนี้มีชื่อว่า iPhone Pinky    วิธีการรักษา เปลี่ยนการถือสมาร์ทโฟน โดยใช้การประคองด้วยอุ้งมือ

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย -
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม