4 วิธี ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

| |
อ่าน : 5,486

ที่มา : SOOK BY สสส.

4 วิธี ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม thaihealth

แฟ้มภาพ

วัยทำงานที่ต้องใช้สายตาหนักๆ หรือจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ ถ้าคุณมีอาการคล้ายๆแบบนี้ คุณอาจไม่ได้สายตาสั้น แต่กำลังเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

ไม่อยากสูญเสียการมองเห็นเพราะโรคนี้ มาดูวิธีป้องกันดวงตา ดังนี้

1.วางคอมฯให้เหมาะสม : โดยวางจอไว้ด้านข้างหน้าต่าง เพื่อลดแสงสะท้อน มีระยะห่างระหว่างตัวเราและจอภาพ 50-70 ซม. และไม่ควรให้จออยู่สูงหรือต่ำกว่าระดับสายตา

2.แสงสว่างพอดี : เพราะถ้าสว่างมากหรือน้อยเกินไป อาจมีผลเสียต่อสายตาได้

3.ขนาดตัวอักษรใหญ่เพียงพอ : และควรปรับความเข้มของตัวอักษรให้เหมาะสม โดยวัดได้จากการที่เราสามารถอ่านตัวอักษรได้ในระยะห่าง 3 เท่าของระยะที่นั่งทำงาน

4.สวมแว่นถนอมสายตา : เพราะจะช่วยทำให้รู้สึกสบายตาภายใต้แสงหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ รวมถึงลดแสงสะท้อนจากจอภาพด้วย

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • รับสมัครผู้ตรวจสอบการใช้จ่ายเงินโครงการ สสส. -
  • การแสดงความเห็นต่อ (ร่าง) ทิศทาง เป้าหมายและยุทธศาสตร์ ระยะ 10 ปี (พ.ศ.2565-2574) กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - การแสดงความเห็นต่อ (ร่าง) ทิศทาง เป้าหมายและยุทธศาสตร์ ระยะ 10 ปี (พ.ศ.2565-2574) กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ประกาศเตือนภัย -
  • รับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้อำนวยการศูนย์กิจการสร้างสุข -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

มินิคอนเสิร์ต  ชุมชนบางกอกน้อย  เครือข่ายสื่อเพื่อเด็กตะวันตก  โรคอุบัติใหม่  โรคจากการประกอบอาชีพ  มึนเมา  คิดมาก  เพิ่มพลัง  Phunnapa Kittiranapiboon  ข้าว  mountain bike  วันสากลสำคัญของโลก  วัยทอง  พุทธชยันตี 2600  ฉี่  งานตลาดนัดศิลปวัฒนธรรม  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth จดหมายข่าว ทำได้ทำดี เพื่อนซี้สร้างสุข ยิ้มได้เมื่อภัยมา แนะชุมชนสู้ภัยพิบัติ เรื่องเล่าจากลำน้ำเข็ก 8 ก. เอาอยู่ ดร.กิติชัย รัตนะ สำนักสร้างสรรค์โอกาสและนวัตกรรม  ภาวะโรคอ้วน  สัตว์พิษ  วีลแชร์บาสเก็ตบอล  สสส. สุขภาพ สุขภาวะ สร้างสุข thaihealth สร้างสรรค์ พัฒนาพลังงานหมุนเวียนเพื่อสุขภาพ ชุมชน แนวทางสนับสนุนทุน มูลนิธินโยบายสุขภาวะ  อโรคยา สังฆาภิบาล มหาสังฆทานบารมี  ปัจจัยเสี่ยงโรค  ปั่นจักรยานทอดกฐิน  60 ปี