นวดกดจุดช่วยลด ละ เลิก บุหรี่

| |
อ่าน : 875

ที่มา: หนังสือ ทางเลือกเพื่อลด ละ เลิก บุหรี่

สนับสุนนโดย : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

นวดกดจุดช่วยลด ละ เลิก บุหรี่ thaihealth

แฟ้มภาพ

การกดจุดที่เท้า เพื่อช่วยในการ ลด ละ  เลิก  บุหรี่  จะเน้นกดจุดที่ตําาแหน่งของเท้านิ้วโป้ง จุด  1  3  และ  4  ที่สะท้อนไปยังส่วนสมองเพื่อกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ทําาให้เรารู้สึกและรับรู้ได้ว่ารสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป เป็นรสจืด  และขม   รู้สึกมึนเมากลิ่นเหม็น และทําาให้ความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ลดลงหรือไม่อยากสูบบุหรี่ ขณะเดียวกันสมองจะหลั่งสารความสุขทําาให้ผ่อนคลาย 

นอกจากนี้เราควรกดจุดสะท้อนเท้าไปยังระบบประสาทสัมผัสจุด 6  ซึ่งจะสะท้อนไปยังอวัยวะต่างๆ เช่น  จมูก ลําาคอ  ท่อหายใจ  ปอด  ต่อมน้ำเหลืองที่ปอดทําให้การรับรู้กลิ่นที่สูญเสียไปจากการสูบบุหรี่กลับมาทําางานเป็นปกติ  ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่สัมผัสได้ถึงกลิ่นเหม็นจึงไม่อยากสูบบุหรี่และช่วยฟื้นฟูระบบอวัยวะต่างๆ ให้เป็นปกติอีกด้วย จุดสะท้อนต่างๆ เหล่านี้จะสะท้อนไปยังอวัยวะภายใน ทําให้อาการอยากบุหรี่ลดน้อยลง และช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหัว ลดอาการเครียดจากไมเกรนนอนไม่หลับ ปวดคอ กระตุ้นการท  ทำงานของต่อมฮอร์โมนต่างๆ บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก เจ็บคอ ไซนัสจมูก และระบบทางเดินหายใจดีขึ้น  แบ่งพื้นที่นิ้วโป้งเท้าในแนวตั้ง  แบ่งพื้นที่นิ้วโป้งเท้าในแนวนอนขั้นตอนที่ 3 การนวดกดจุดใช้วิธีการกดหรือนวดที่จุดย้ำๆ  และนวดในทิศทางที่ระบุไว้จะด้วยนิ้วมือหรือไม้กด ก็ได้ตามความถนัด

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม