ขยับพร้อมกับการทำงาน

| |
อ่าน : 2,195

ที่มา : หนังสือ "ขยับ" กระฉับกระเฉง เพื่อสุขภาพที่ดี โดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

ขยับพร้อมกับการทำงาน thaihealth

ขยับตามใจ ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ทุกที่ ทุกเวลา ขยับได้ตามใจคุณ

ขยับพร้อมกับการทำงาน เช่น

ยืดเส้นระหว่างพักจากการประชุม

ขยับเคลื่อนไหวร่างกายขณะประชุม

เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ทั้งตอนเช้าและเย็น

ทดแทนการพักดื่มกาแฟด้วยการเดิน

ยืดหดกล้ามเนื้อท้องและหลังในขณะนั่งที่เก้าอี้หรืออยู่บนรถประจำทาง

เดินสบาย ๆ ก่อนรับประทานอาหาร 10 นาที

หมุนไหล่หรือคอเมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์

เข้าคอร์สออกกำลังกายแถวที่ทำงาน

เข้าร่วมกิจกรรมทีมออกกำลังกาย เช่น ทีมฟุตบอล ทีมแบดมินตัน

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม