แนะ“สวดมนต์ข้ามปี”ร่างกายดี ลดเจ็บป่วย

โดย
| |
อ่าน : 1,935

ที่มา : เว็บไซต์มติชนออนไลน์

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

แนะ“สวดมนต์ข้ามปี”ร่างกายดี ลดเจ็บป่วย thaihealth

แฟ้มภาพ

“กรมการแพทย์”เปิดวิธี“สวดมนต์ข้ามปีร่างกายดี ลดภาวะเจ็บป่วย แนะหลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ควรสลับท่านั่ง จะทำให้สวดมนต์ได้ยาวนานขึ้น

นพ.ธีรพล โตพันธานนท์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ในช่วงเทศกาลปีใหม่มีหลายหน่วยงานจัดกิจกรรมส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ซึ่งหนึ่งในกิจกรรมที่มีประชาชนให้ความสนใจคือการสวดมนต์ข้ามปี เนื่องจากเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายและเป็นการเริ่มต้นสิ่งที่ดีให้แก่ชีวิต รวมทั้งมีคุณประโยชน์ต่อจิตใจและสุขภาพ โดยจะเริ่มสวดมนต์กันตั้งแต่คืนวันที่ 31 ธันวาคม 2559 ต่อเนื่องไปจนถึงวันที่ 1 มกราคม 2560 ซึ่งการสวดมนต์มีระยะเวลายาวนาน ขอให้ประชาชนดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อเข่าต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ควรจะนั่งเก้าอี้แทนการนั่งกับพื้นเพื่อลดอาการปวดเข่า จะทำให้สามารถสวดมนต์ได้ยาวนานขึ้น

อธิบดีกรมการแพทย์  กล่าวว่า แนะหลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ควรสลับท่านั่งระหว่างการนั่งพับเพียบกับการนั่งขัดสมาธิ และยกลำตัวหรือกระบังลมขึ้นเป็นช่วงๆ เพื่อช่วยลดการกดน้ำหนักเฉพาะจุดและต้านทานแรงดึงดูดของโลก โดยทำเป็นช่วงๆ ช่วงละ 10 นาที และคลายกล้ามเนื้อลงประมาณ  1 นาที สลับทำอย่างนี้ไปตลอดขณะทำการสวดมนต์จะทำให้กล้ามเนื้อลำตัวแข็งแรงขึ้น

ทั้งนี้ ก่อนการสวดมนต์ควรกินอาหารที่ย่อยง่าย เน้นผักและผลไม้ที่ไม่หวานจัด เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนการสวดมนต์เพื่อเป็นการฟิตร่างกายทำให้สวดมนต์ได้ยาวนานขึ้น และหลังจากการสวดมนต์ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพเนื่องจากนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน

“ปีใหม่นี้หลายครอบครัววางแผนที่จะเดินทางไปท่องเที่ยว  และพักผ่อนตามสถานที่ต่างๆ ดังนั้น การดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญและต้องเตรียมตัวให้พร้อมด้วยการพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง ก่อนออกเดินทาง ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ขาดสติและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ในกรณีที่มีโรคประจำตัวควรจัดเตรียมยาไปให้ครบตามจำนวนวันของการเดินทาง หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่แออัด เพื่อป้องกันการติดเชื้อโรคต่างๆ จากบุคคลอื่น ที่สำคัญควรปล่อยวางความวิตกกังวล  เพื่อให้จิตใจสงบ สดชื่นพร้อมรับความสุขในเทศกาลปีใหม่” นพ.ธีรพล กล่าว

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 -
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย -
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

แหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย  วานาเดียม  ภาวะโลกร้อน  กลั่นแกล้ง  Prof.Kristine Sorenson  การเกษตรพอเพียง  AIESEC  greenfair  ไกรนอก  ชมรมพยาบาลชุมชนแห่งประเทศไทย  สุขภาวะ  พาหะของโรค  พิษสุราเรื้อรัง  สร้างเสริมสุขภาวะชุมชน  ฝึกอบรมเรื่องการนวดให้แก่ผู้พิการทางสายตา  สสส. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สร้างสุข สุขภาวะ thaihealth ป้ายกลางแจ้ง สื่อ Billboard  ตำรวจทางหลวง  เด็กพันธุ์ใหม่  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth media for change การเปลี่ยนแปลงสังคม ร่วมสร้างประเทศไทย สื่อรายการโทรทัศน์ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การสร้างนิสัยการกินที่ดี กิจกรรมทางกายภาพ  ธนาคารขยะรีไซเคิล  

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

404 File Not Found.
Sorry, the page you requested
may have been move or delete.

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม