สุขภาพดีแบบ “หญิง กัญญาพัชญ์” … แบ่งเวลาให้ถูกต้อง

โดย
| |
อ่าน : 11,224

สวยจากภายในสู่ภายนอก โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน”คือประโยคสั้นๆ ที่สะท้อนทัศนคติในการดูแลสุขภาพความงามของ หญิง กัญญาพัชญ์ ที่ทำเป็นประจำทุกวัน

หญิง กัญญาพัชญ์ ธนันต์ชัยกานต์ (ชื่อเดิม พลอยปภัส) หรือที่ใครหลายคนรู้จักเธอจากเวทีการประกวดมิสทีน ไทยแลนด์ ปี 2550 เชื่อว่าหลายๆ คนเคยเห็นหน้าค่าตาสาวน้อยคนนี้กันมาบ้างแล้ว จากงานแสดงทางช่อง 7 สี วันนี้หญิง กัญญาพัชญ์ มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ การแบ่งเวลาในการทำงาน และการเรียนมาฝากกัน

“การดูแลสุขภาพของหญิงจะดูแลจากภายในสู่ภายนอกคือ ตื่นเช้ามาก็จะดื่มน้ำผลไม้ปั่นที่คุณแม่ทำให้ดื่มทุกวัน แล้วแต่หญิงจะเลือกว่าเช้านี้อยากดื่มน้ำอะไร อย่างเช่น น้ำแครอทผสมมะเขือเทศ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มขึ้นทั้งภายในและภายนอก

นอกจากนี้ หญิงยังออกกำลังกายเป็นประจำอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ว่ายน้ำบ้าง เข้าฟิตเนสบ้าง แล้วก็มีให้อาจารย์สอนโยคะมาฝึกให้แบบตัวต่อตัวด้วย”

ด้านการเรียน นักแสดงคนสวยให้ความเห็นว่า เป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าเธอจะเรียนและทำงานไปด้วย ทำให้มีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้ในแต่ละวัน ก็คือการรับประทานอาหารเช้าเพื่อให้ร่างกายมีแรงที่จะรับผิดชอบต่อทำหน้าที่ของตัวเอง  

“ถ้าวันไหนต้องทำงาน และต้องเรียนด้วย หญิงก็จะขอกับอาจารย์ว่าวันนี้มีงานนะคะ อาจารย์ก็จะอนุญาตให้ยื่นใบลาได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักแบ่งเวลาให้ดี ถ้ามีเวลาเรียน หญิงก็จะเลือกนั่งหน้าชั้นเรียน แล้วก็ตั้งใจเรียนมาก ให้เต็ม 100 ค่ะ”

รับผิดชอบหลายบทบาทอย่างนี้ แน่นอนว่า นักแสดงสาวต้องมีความเครียดเฉียดเข้ามาในชีวิตเธอบ้าง วิธีคลายความเครียดของเธอนั้นง่ายมาก เธอเล่าว่า “ถ้าทำงานหนักมากเกินไป หรือเครียด ก็ต้องหารู้จักหาวิธีพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายตัวเอง ก็ต้องลองหากิจกรรมอื่นๆ ทำ อย่างการออกไปดูหนัง หรือหาหนังมาดูที่บ้านบ้าง เพียงแค่นี้ก็จะทำให้ความเครียดต่างๆ ผ่อนคลายลงได้มากแล้วค่ะ” หญิงกล่าวทิ้งท้าย

 

 

ที่มา : Team Content www.thaihealth.or.th

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
 

Noi  say

Bodyfit Secret

" ลดน้ำหนักจนระบบเผาผลาญพัง ? ไม่ต้องกลัว เราซ่อมได้ "

ถ้าดูคลิปนี้จนจบ เพื่อนๆจะกลับมามีหุ่นที่ดูดีอีกครั้ง แน่นอนจ๊ะ

คลิป 5 " แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จากสาวอ้วน สู่หุ่นสวย Change "
ดูวีดีโอ Link ผ่านช่องทาง :
Faceook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/bodyfitsecret

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลยจ๊ะ

http://bit.ly/2hF1FcJ

Email - bodyfitsecret@gmail.com

ขอบคุณมากๆ จร้า ^^

Post : 17 ธ.ค. 2559 15:20:50

  • การรับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ร่วมตอบแบบสอบถาม เรื่องการวิ่งเพื่อสุขภาพ -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

แม่บ้าน  ไก่ทอด  Dr.Nastran Keshavarz Mohammadi  สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ  ฝ่าฝืนกฎหมาย  ภาคเครือข่าย  แบ่งปันเพื่อการเปลี่ยนแปลง  .ส.อลิส ทอย  ฟื้นฟูเศรษฐกิจ  ยาบรรเทาปวด  นพ.หทัย ชิตานนท์  ขาโก่ง  หึงหวง  ลิปสติก  โรคสตรี  สิ่งแวดล้อม  แพร่พันธุ์  ปวดตา  คอเหล้า  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth การประชุมนานาชาติด้านการสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 21 บทคัดย่อ IUHPE2013 abstract การประชุมเชิงปฏิบัติการ การลงทุนที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ best investments for health  โรงเรียนวัดบำรุงธรรม  ผักไฮโดรโปนิกส์  งานแข่งเรือ โขนชิงธง วัฒนธรรม ลุ่มน้ำ หลังสวน  เดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา  เด็กน้ำหนักเกิน