ยิ้มสู้ปัญหา...ดูแลสุขภาพใจสไตล์หนุ่มตี๋ “ออฟ-ชัยนนท์ จันทร์เต็ม”

โดย
| |
อ่าน : 9,989

หนุ่มตี๋หน้าใสอย่าง ออฟ- ชัยนนท์ จันทร์เต็ม ศิลปินจากวงเทมโปโป้ ผลงานการแสดงจากเรื่องน้องใหม่ร้ายบริสุทธิ์ ช่อง 3 บอกว่าตนเป็นคนที่ผอมง่ายมาก การที่ตนจะดูแลรักษาสุขภาพให้มีร่างกายแข็งแรง และไม่มีโรคได้นั้น

“เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักทั่วไป แต่ตนจะเน้นการรับประทานพวกโปรตีนให้ได้จำนวนมากที่สุดในชีวิตประจำวัน รองลงมาต้องออกกำลังกายให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น รวมถึงสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ”

เขาเล่าว่า ตนเองชอบที่จะเข้าฟิตเนส เมื่อว่างจากบทบาทการแสดงแล้ว ก็จะแบ่งเวลาให้กับตัวเองในการไปออกกำลังกาย ทำให้ได้เจอเพื่อนที่มาออกกำลังพร้อมกันด้วย ได้ผ่อนคลายความเครียดไปอีกรูปแบบหนึ่ง

สำหรับในเรื่องของการดูแลจิตใจตนเอง เขาบอกว่า 'จะยิ้มสู้กับปัญหาหรืออุปสรรคที่เข้ามา'

“การทำงานที่เคร่งเครียด ต้องมีการให้กำลังใจตนเอง บอกกับตัวเองอยู่เสมอว่า สิ่งต่างๆ ที่เข้ามามันมีทั้งสองด้านทั้งด้านดีและด้านร้าย ให้เรามองมันที่ผลดีมากกว่า เพื่อความสบายใจของเราเอง แล้วสุดท้ายเราต้องรู้จักการปล่อยวาง อย่าไปคิดมากกับเหตุการณ์ที่มันเลวร้าย การปล่อยวางในชีวิตดีที่สุด” ออฟกล่าวทิ้งท้าย

 

 

ที่มา : Team content www.thaihealth.or.th

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครและการเสนอชื่อบุคคล เพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรรมการผู้ทรงคุณวุฒิด้านการกีฬา ในคณะกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม