แบ่งเวลา รักษาสมดุล แบบ‘ลูกแก้ว’

โดย
| |
อ่าน : 10,361

ที่มา : team content www.thaihealth.or.th

แบ่งเวลา รักษาสมดุล แบบ‘ลูกแก้ว’ thaihealth

แฟ้มภาพ

ลูกแก้ว สมบัติเจริญ หรือ ศิรัรัศมิ์ สมบัติเจริญ หลานสาวคนแรกของราชาเพลงลูกทุ่ง สุรพล สมบัติเจริญ นับว่าเป็นลูกไม้หล่นไม่ไกลต้นจริงๆ เพราะปัจจุบันเธอเป็นศิลปินลูกทุ่ง ที่มีผลงานเพลงหลากหลายและได้รับความนิยมอยู่ไม่น้อย

เราจึงคว้าตัว ‘ลูกแก้ว’ มาเผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพดีของตัวเองกัน ลูกแก้วบอกว่า ถึงจะมีงานยุ่งยังไงแต่ก็พยายามจะหาเวลาว่างออกกำลังกาย โดยส่วนตัวแล้วลูกแก้วชอบฝึก ‘โยคะ’ เพราะการฝึกโยคะทำให้เรามีสมาธิและสติมากขึ้น ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายทำงานดีขึ้น  และช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น เกิดความอ่อนตัว ร่างกาย จิตใจผ่อนคลายและปลอดโปร่ง ที่สำคัญคือ ช่วยสุขภาพแข็งแรง

ส่วนอาหาร ลูกแก้วจะเน้นรับประทาน ผักผลไม้ ให้ได้ทุกมื้ออาหาร และรับประทานอาหารประเภทแป้งบ้าง ไม่ว่าจะเป็น ข้าว หรือเส้นก๋วยเตี๋ยวอย่าง เส้นบะหมี่ หรือ เส้นหมี่ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานบ้าง แต่ก็ไม่ควรรับประทานมากหรือน้อยจนเกินไป

“แน่นอนว่า อาชีพศิลปิน มักจะพักผ่อนน้อย และไม่เป็นเวลา แต่การพักผ่อนให้เพียงพอถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ลูกแก้วเองก็ต้องแบ่งเวลาให้สมดุลทั้งการทำงานและการดูแลสุขภาพ เพราะเมื่อสุขภาพร่างกายเราแข็งแรง สุขภาพจิตเราก็ปลอดโปร่ง การทำงานมีประสิทธิภาพ แต่หากวันไหนทำงานเสร็จเร็วก็จะรีบนอนหลับโดยเร็ว และจะไม่ทำงานมากเกินไปจนไม่มีเวลาพักผ่อน นอกจากนี้ ลูกแก้วไม่ยุ่งเกี่ยวกับบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพทั้งทางตรงและทางอ้อม โดยเฉพาะบุหรี่เป็นอันตรายต่อตัวผู้สูบเอง และควันบุหรี่ยังส่งผลเสียต่อคนรอบข้างที่ไม่สูบบุหรี่ด้วย" ศิลปินสาวเสียงใส บอกทิ้งท้าย

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • PERSONA HEALTH คัดข้อมูลสุขภาพที่ใช่ ให้ตรงกับตัวคุณ -
  • คู่มือ การจัดตั้งศูนย์แยกกักตัวในชุมชน Community Isolation (ฉบับปฏิบัติการ) -
  • การรับสมัครและการเสนอชื่อบุคคล เพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิในคณะกรรมการประเมินผลการดำเนินงานของกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • คู่มือแยกกักตัวที่บ้าน เรื่องควรรู้ที่คุณหมอรวบรวมมาให้ -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2565 -
  • ชัวร์โควิดและวัคซีน -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาอังกฤษ -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาลาว -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาพม่า -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษากัมพูชา -
  • คู่มือ วัคซีนสู้โควิด (ฉบับประชาชน) -
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม