แนะอากาศร้อนจัด ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร

| |
อ่าน : 4,857

ที่มา : สำนักข่าว ไอ.เอ็น.เอ็น. 

แนะดื่มน้ำวันละ2ลิตร ดับอากาศร้อน thaihealth
แฟ้มภาพ
 

โฆษก สบส. เผย จากอากาศร้อนจัดในระยะนี้ แนะให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกาย

ดร.นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ โฆษกกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรม สบส.) กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า จากการที่กรมอุตุนิยมวิทยาคาดการณ์ว่าประเทศไทยจะมีสภาพอากาศร้อนเพิ่มขึ้นถึง 43-44 องศาเซลเซียส ในวันที่ 25 เมษายน 2559 ซึ่งเป็นผลจากดวงอาทิตย์ตั้งฉากกับประเทศ ทำให้รังสีของดวงอาทิตย์ค่อนข้างแรงนั้น ขอแนะนำให้ประชาชนเตรียมตัวให้พร้อม โดยให้ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้นให้ได้วันละ 2,000 มิลลิลิตร หรือ 2 ลิตร สามารถดื่มได้ทั้งน้ำเปล่าทั่วไปและน้ำเย็น เพื่อปรับสมดุลร่างกาย ช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ และยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในระบบไหลเวียนเลือดอีกด้วย

โฆษกกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กล่าวต่อว่า โดยปกติแล้วร่างกายจะสูญเสียน้ำประมาณวันละ 2,300 มิลลิลิตร แบ่งออกเป็นการสูญเสียน้ำทางปัสสาวะ 1,400 มิลลิลิตร ทางอุจจาระ 100 มิลลิลิตร และระเหยออกทางเหงื่อและลมหายใจ 800 มิลลิลิตร ดังนั้น ร่างกายจึงจำเป็นจะต้องได้รับน้ำจากภายนอกประมาณวันละ 2,000 มิลลิลิตร หรือประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน จึงจะเกิดความสมดุลของน้ำภายในร่างกาย แต่ในกรณีที่มีการออกกำลังกาย หรือทำงานออกแรง และสูญเสียเหงื่อมาก จะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น 10-12 แก้วต่อวันเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไป

 

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม