4เลี่ยง 3เตือน ป้องกันโรคหัวใจ

โดย
| |
อ่าน : 3,558

 4เลี่ยง 3เตือน ป้องกันโรคหัวใจ  thaihealth

แฟ้มภาพ

กรมการแพทย์แนะหลัก 4 เลี่ยง 3 เตือน ป้องกันคนไทยห่างไกลโรคหัวใจและหลอดเลือด

นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ ระบุโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของไทยและโลก โดยเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการเสียชีวิต สำหรับไทย (ปี 54-56) แนวโน้มป่วยเพิ่มปี 56 เสียชีวิต 54,530 คน เฉลี่ย 150 คน/วัน หรือ 6 คน/ชั่วโมง

การดูแลสุขภาพตนเองในเบื้องต้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเสมอ ป้องกันได้ง่ายๆ โดย หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น ไขมันจากเนื้อสัตว์ อาหารฟาสต์ฟู้ดเนยและผลิตภัณฑ์นมไม่พร่องไขมัน หลีกเลี่ยงความอ้วน เพราะหัวใจจะทำงานหนักขึ้น คุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 -3 ครั้ง

หลีกเลี่ยงอารมณ์เครียด เพราะจะมีผลต่อสุขภาพในหลายด้าน เช่น ปวดหัวไปจนถึงขั้นหัวใจวายได้ หลีกเลี่ยงสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะไปลดสมรรถภาพสูบฉีดเลือดไปส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

อาการที่บ่งชี้ว่า เสี่ยงเป็นโรคหัวใจคือ จุกแน่นหน้าอกที่ยอดอกตรงกลาง มักเป็นขณะออกกำลังกาย เจ็บหน้าอกเหมือนมีอะไรมากดทับ และจะปวดร้าวไปที่หัวไหล่ซ้ายหรือกราม ถ้าเจ็บหน้าอกเกินกว่า 5 นาที พักแล้วไม่ทุเลาหรือเจ็บรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ต้องรีบพบแพทย์ ส่วนอาการเหนื่อยง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลาทำงาน หัวใจเต้นผิดปกติ จังหวะการเต้นของชีพจรสะดุด ไม่สม่ำเสมอ

หากมีอาการดังกล่าวให้รีบพบแพทย์และตรวจสุขภาพทุกปี เพื่อป้องกันภัยเงียบที่อาจทำให้เสียชีวิตได้

 

 

ที่มา : หนังสือพิมพ์สยามรัฐ

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม