ใส่ใจสุขภาพ แบบฉบับ ‘ครูลูกกอล์ฟ’

โดย
| |
อ่าน : 7,470

ครูลูกกอล์ฟ คณาธิป สุนทรรักษ์ หรือพี่ลูกกอล์ฟ ที่หลายๆ คนเรียกกัน ผู้บริหารงานและดำเนินการสอน สถานบันสอนภาษาอังกฤษ “Angkriz” นอกจากเป็นคุณครูสอนที่เก่งในด้านภาษาอังกฤษแล้ว ลูกกอล์ฟยังเป็นนักแสดงในซิทคอมเรื่องดัง “เนื้อคู่ประตูถัดไป” ในบทไฉไล จนเป็นที่จดจำอีกด้วย

ใส่ใจสุขภาพ แบบฉบับ ‘ครูลูกกอล์ฟ’  thaihealth

แฟ้มภาพ

ไม่เพียงเท่านี้เขายังมีรายการ “LG & Friends” Talk Show สนุกๆ ที่เริ่มถ่ายทำตั้งแต่อยู่ประเทศอังกฤษ โดยในแต่ละตอนจะเล่าถึงเรื่องราวที่น่าสนใจในมุมมองที่แตกต่าง ลงในโซเชียลมีเดีย จนตอนนี้ได้ดำเนินมาถึง Season 2 แล้ว ด้วยจำนวนแฟนคลับและผู้เข้าชมร่วมกว่า 100,000 ราย

งานเยอะขนาดนี้จะหาเวลาไหนไปดูแลสุขภาพตัวเอง วันนี้พี่ลูกกอล์ฟ จะเผยเคล็ดลับดีๆ ให้ได้ทราบกันค่ะ

พี่ลูกกอล์ฟ เล่าว่า เคยป่วยเป็นกรดไหลย้อนอย่างรุนแรง ทั้งหาหมอ กินยา จนสุดท้ายหมอก็แนะนำว่าไม่มียาอะไรที่ดีเท่ากับการดูแลสุขภาพตัวเอง ด้วยการกินอาหารให้ตรงเวลา กินอาหารแล้วอย่านอนทันที กินอาหารให้เป็นมื้อ ไม่กินอาหารเยอะเกินไป งดอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ งดกาแฟ งดชา เป็นวิธีที่ง่ายมากและเราสามารถทำได้เอง

“การออกกำลังกาย ถึงจะยุ่งมากๆ ก็ต้องหาเวลาให้ได้ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง กีฬาที่เล่นอยู่บ่อย คือชกมวย การออกกำลังกายแบบ พิลาทิส และออกกำลังกายแบบคาดิโอ”

การเลือกกินอาหารพี่ลูกกอล์ฟ เผยว่า จะกินไม่เยอะ กินพอดีมื้อ เลี่ยงอาหารจำพวกของทอด ไม่กินอาหารรสจัด และไม่เน้นปรุงอาหารมากด้วย แต่จะเน้นในเรื่องของการกินผัก ผลไม้ โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้า

“การแบ่งเวลาเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิตของพี่ลูกกอล์ฟ โดยบางครั้งก็อาจจะไม่มีเวลาจริงๆ แต่การแบ่งเวลาในแต่ละวันให้ถูก ก็สามารถทำให้เราใช้ชีวิตได้สะดวกขึ้น เพียงแค่เราแยกให้ออกว่าเราไม่มีเวลา หรือเราแบ่งเวลาไม่ได้” ครูลูกกอล์ฟ กล่าว

ครูลูกกอล์ฟ ยังฝากเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการกำจัดความเครียดด้วยว่า ความเครียดก็มีเข้ามาบ้าง ตนจะกำจัดความเครียดด้วยการทำสมาธิ หรือไปเที่ยว พักผ่อน ซึ่งความเครียดเข้ามาไม่นานก็ออกไป อยู่ที่ตัวเราต้องควบคุมให้ได้ และปล่อยวางในที่สุด

 

 

ที่มา : Team Content  www.thaihealth.or.th

ภาพประกอบจาก  เฟสบุ๊ค LG and Friends

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
 

Noi  say

Bodyfit Secret

" ลดน้ำหนักจนระบบเผาผลาญพัง ? ไม่ต้องกลัว เราซ่อมได้ "

ถ้าดูคลิปนี้จนจบ เพื่อนๆจะกลับมามีหุ่นที่ดูดีอีกครั้ง แน่นอนจ๊ะ

คลิป 5 " แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จากสาวอ้วน สู่หุ่นสวย Change "
ดูวีดีโอ Link ผ่านช่องทาง :
Faceook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/bodyfitsecret

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลยจ๊ะ

http://bit.ly/2hF1FcJ

Email - bodyfitsecret@gmail.com

ขอบคุณมากๆ จร้า ^^

Post : 17 ธ.ค. 2559 15:08:36

 

ณัฐวุฒิ  say

เรนจิ Detox ที่เหนือกว่า...
!! ตัวช่วยลดพุง แก้ท้องผูก ท้องอืด ล้างลำไส้ ขจัดสารพิษ ง่ายๆแค่ "เชคแล้วดื่ม" ก่อนนอนวันละซอง #เห็นผลตั้งแต่ซองแรก ภายใน 8- 12 ชั่วโมง ไม่เห็นผลยินดีคืนเงิน https://line.me/R/ti/p/%40uui2869z

Post : 06 พ.ย. 2559 13:59:48

  • การประชุมส่งเสริมการเดิน และการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน ครั้งที่ 7 -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม