คุณทำอย่างไรเพื่อให้ได้รับวิตามินดี

โดย
| |
อ่าน : 3,880

ทราบหรือไม่คะว่า วิตามินดีมีประโยชน์กับชีวิตของเราอย่างไร และควรทำอย่าง่ไรเพื่อให้ได้รับวิตามินดีเพิ่มมากขึ้น

เนื่องจากประโยชน์ของวิตามินดี คือช่วยดูดซึมแคลเซียม จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อน และโรคกระดูกพรุนได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้ดี ทั้งนี้วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน พบมากในเนื้อสัตว์  เช่น เนื้อปลาที่มีไขมันสูง น้ำมันตับปลา ตับวัว ไข่ นม ฯลฯ ฉะนั้น วิตามินดี จึงเป็นอีกวิตามินหนึ่งที่ร่างกายควรได้รับเป็นประจำ

เมื่อไม่นานมานี้ ทางเว็บไซต์ www.toyourhealth.com จึงสำรวจความเห็นของผู้อ่านว่า แต่ละคนมีวิธีอย่างไรเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเพิ่มมากขึ้น ดังนี้ 

คุณทำอย่างไรเพื่อให้ได้รับวิตามินดี ?

1.ออกไปรับแดดมากขึ้น

2.ทานอาหารเสริม

3.ทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีมากขึ้น

 

ผลสำรวจความคิดเห็นนี้ มีผู้เข้าร่วมตอบทั้งหมด 153 คน พบว่า มีผู้ใช้วิธีการออกไปรับแดดมากขึ้น 60 คน คิดเป็นร้อยละ 39 รับประทานอาหารเสริม 75 คน คิดเป็นร้อยละ 49 และรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีมากขึ้น 18 คน คิดเป็นร้อยละ 12

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมนำเทคนิคการรับวิตามินดีในแต่ละวัน เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้สมบูรณ์ขึ้นไปใช้บ้างนะคะ

 

 

ที่มา : www.toyourhealth.com/health_poll/13archives/may.php

 

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • รับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้อำนวยการสถาบันการเรียนรู้การสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 - การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม