เจน (GEN) ไหน ก็สุขได้ ถ้าเข้าใจตัวเอง

| |
อ่าน : 3,314

โลกดิจิตอลทำให้คนทุกรุ่นทุกวัย หรือจะเรียกทุกเจนเลยก็ว่าได้ มีการสื่อสารและมีความสัมพันธ์กับคนรอบข้างผ่านทางเทคโนโลยีมากขึ้น ในทางกลับกัน การหันหน้าพูดคุย รับรู้ความรู้สึกที่แท้จริงได้ถูกลดทอนลงไป ส่งผลให้การรับฟัง เข้าใจทั้งตัวเองและคนรอบข้างน้อยลงด้วย ซึ่งไม่ใช่แค่คนรุ่นใหม่ หรือเจเนอเรชั่นวาย (Gen-Y) เท่านั้น แต่คนทุกเจนต่างก็ต้องเข้าใจตนเอง เพื่อชีวิตที่เป็นสุข และสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง

เจน (GEN) ไหน ก็สุขได้ ถ้าเข้าใจตัวเอง thaihealth

อาจารย์วิศิษฐ์ วังวิญญู นักคิดนักเขียนอิสระ หนึ่งในผู้บุกเบิกกระบวนการ "สุนทรียสนทนา" และวิทยากรในกิจกรรม SOOK Training ตอน "ความสุข Flow of Life และ การเข้าใจตนเอง โดยอาศัยหลักแห่งนิวโรไซน์" ของ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกอง ทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สสส.ได้พูดถึงหลักของนิวโรไซน์ไว้ว่าสมองมนุษย์ มีความสามารถที่ทำให้  "จินตนาการ เท่ากับ ความจริง" ซึ่งการทำงานของสมองในการเผชิญความจริงและสิ่งที่จินตนาการเอง จะสั่งการให้ทำงานเหมือนกันหรือเท่ากัน เมื่อเราแค่วิตกกังวล หรือนึกในสิ่งที่กลัว สมองก็จะสลับการทำงานและสั่งการใน "โหมดปกป้อง" ทันที

เจน (GEN) ไหน ก็สุขได้ ถ้าเข้าใจตัวเอง thaihealthอาจารย์วิศิษฐ์ อธิบายต่อว่าชีวิตมี  2 โหมดคือ "โหมดปกป้อง" เป็นการทำงานของ สมองที่หยุดการซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ทำ งานได้น้อยลง ส่วนรับสารจะบกพร่อง หยุดการเรียนรู้ ไม่มีพลัง และรู้สึกห่อเหี่ยว และอีกโหมดของชีวิตคือ "โหมดปกติ" สมองจะทำงานได้เต็มที่ เปิดรับสารและการเรียนรู้ ได้ดี ชีวิตสดใส มีพลัง ซึ่งโหมดปกติ จะแบ่งเป็น โหมดปกติตามยถากรรม เป็นค่าตั้งต้นของความคุ้นชิน การใช้ชีวิตแบบเดิม อยู่กับประสบการณ์เดิม ๆ และจะทำให้เรากลับไปสู่โหมดปกป้องได้อีก ส่วนอีกโหมดหนึ่งคือ โหมดปกติพิเศษ ซึ่งเรียกได้ว่า เป็นโหมดที่จิตเกิดสมาธิ เข้าสู่จิตตื่นรู้ มีทางเลือกเมื่อเกิดการเผชิญสถานการณ์ต่าง ๆ ชีวิตเกิดความลื่นไหล หรือเรียกว่า "Flow"

"เมื่อไหร่ก็ตาม ที่มีคนฟังในสิ่งที่เราพูดอย่างตั้งใจจริง ก็จะทำให้เราเกิดความปีติสุขและทำให้ชีวิตเลื่อนไหล หรือ Flow Life และ ส่งผลต่อสัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน และคนรอบข้างของเรา" อาจารย์วิศิษฐ์ เน้นย้ำเมื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับโหมดชีวิตแล้ว กิจกรรมถัดมาจึงเป็นการนั่งล้อมวงพูดคุยกัน ถ่ายทอดความคิด ความรู้สึกระหว่างวัย และระหว่างคนแต่ละเจน (Gen) โดยที่แต่ละคนได้บอกเล่าถึงความสุขครั้งหนึ่งของชีวิต เล่าความประทับใจของคนที่นึกถึงแล้วมีความสุข เล่าถึงการใช้ชีวิตประจำวันที่ทำให้ความสุขลดลง และมีวิธีทำให้ชีวิตตนเองเลื่อนไหล (Flow) ได้อย่างไร

การใช้พื้นที่แบบนี้ พูดคุยกัน ถือว่าเป็นการดึงศักยภาพ ความคิด และความสุขของตนเอง ได้เรียนรู้ความแตกต่าง และรับฟังเรื่องราวการใช้ชีวิต ความรู้สึก และที่มาของผู้ร่วมวง ทำให้เกิดการยอมรับและเข้าใจกัน พร้อมที่จะอยู่ร่วมกันในความแตกต่างได้ และนำไปสู่การใช้ชีวิตที่เลื่อนไหลหรือ Flow of Life  ได้อย่างสุขใจเจน (GEN) ไหน ก็สุขได้ ถ้าเข้าใจตัวเอง thaihealth

"เมื่อเราเข้าใจโหมดชีวิต ก็สามารถปรับมาใช้กับการทำงาน และการใช้ชีวิตตนเองได้ ทำให้เราเกิดสติ และรู้จักวิธีปฏิบัติตนเองอย่างไรเมื่อเกิดเรื่องราวกระทบจิตใจ" ผู้เข้าร่วมกิจกรรมอย่าง ธีรินทร นวลฤทัย หรือ น้องโน้ต พนักงานบริษัท วัย 27 ปี เด็กเจนวายอย่างแท้จริง พูดถึงข้อคิดที่ได้จากกิจกรรม

ไม่ใช่แค่คนเจนวายเท่านั้น ที่เกิดความวุ่นวายจิตใจ อีกหนึ่งมุมมองของคนเจเนอเรชั่นเอ็ก (Gen-X) อย่าง สรินยา ลูกรัก พนักงานราชการ วัย 40 ปี ได้บอกว่า ตนมีเรื่องกังวลภายในใจที่ไม่สามารถบอกใครได้เช่นกัน แต่ด้วยความที่สนใจ ด้านปรัชญาและศาสนาอยู่แล้ว และปัจจุบันทำงานเกี่ยวกับฝึกอบรม ก็เริ่มสนใจกระบวนการใช้ภาษาเป็นสื่อคิด ซึ่งสำหรับเรามันได้คำตอบบางคำตอบที่ไม่ได้ตั้งคำถาม เหมือนข้างในจิตใจของเราได้รับคำตอบแบบองค์รวมทั้งหมด ทำให้จิตใต้สำนึก ความรู้สึกนึกคิดของเรา มันได้รับการฟื้นฟู ได้รับความเข้าใจอย่างแท้จริง

"หากพูดถึงคนเจนวาย จากการได้รู้จักและสัมผัสโดยตรง ตนมองคนเจนวายเป็นคนที่คิดเร็วทำเร็ว ไม่ค่อยลึกซึ้ง ไม่ซับซ้อน แต่มีความเป็นมิตร เข้าหาได้ง่าย ถ้าเราเปิดใจยอมรับฟังเขา เขาก็จะเปิดใจพูดคุยกับเราเหมือนเพื่อนกัน และทำให้เกิดความสัมพันธ์ดีทั้งการทำงานและชีวิตส่วนตัวด้วย" สรินยา เผยมุมมองที่มีต่อคนเจนวาย

 

 

ที่มา: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ร่วมตอบแบบสอบถาม เรื่องการวิ่งเพื่อสุขภาพ -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม