แนะเคล็ดลับเตรียมตัวงดเหล้า

| |
อ่าน : 7,205

แนะ 5 เคล็ดลับเตรียมตัวงดเหล้า 

แนะเคล็ดลับเตรียมตัวงดเหล้า thaihealth

นายธีระ วัชรปราณี ผู้จัดการสำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า (สคล.) กล่าวถึงการเตรียมความพร้อมสำหรับประชาชนที่ตั้งใจเข้าร่วมกิจกรรมงดเหล้าเข้าพรรษาในช่วง 3 เดือน เริ่มงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่วันที่ 31 ก.ค.-27 ต.ค. ว่า สำหรับผู้ที่ต้องการงดดื่มอันดับแรกคือ ควรหลีกเลี่ยง 5 สิ่ง ได้แก่ 1. เพื่อนนักดื่ม สถานที่อโคจร 2. ขวดเหล้าที่คุ้นเคย 3. วันศุกร์หรรษา 4. ข้ออ้างที่จะดื่มแบบเดิมๆ 5. นอกจากนี้ผู้ที่ต้องการงดดื่มให้ครอบ 3 เดือน สามารถใช้ตัวช่วยเลี่ยงการดื่มจากกลุ่มเพื่อน เช่น อยากมีเวลาให้ครอบครัว หมอสั่งให้งดดื่ม พรุ่งนี้มีเดินทางแต่เช้า ไม่อยากผิดสัญญากับคนที่นับถือ อยู่ในช่วงเก็บเงินใช้หนี้ หรือต้องใช้เรื่องสำคัญ หรือบอกเหตุผลไปเลยว่าต้องการสร้างบุญงดเหล้าเข้าพรรษา

"เคล็ดลับที่ต้องทำก่อน 3-7 วันสำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นงดดื่ม สิ่งแรกคือ วางแผนหากิจกรรมที่ต้องทำกับครอบครัว ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเมื่อมีอาการอยากดื่ม นอกจากนี้ควรเตรียมคำพูดปฏิเสธหากมีเพื่อนชวนให้ดื่ม หมั่นสำรวจรอบบ้านและเก็บขวดเหล้าให้พ้นสายตา ที่สำคัญต้องขอกำลังใจจากคนในครอบครัวให้ช่วยสนับสนุนให้งดดื่มและบอกกับตัวเอง หรือยิ่งตั้งสัจจะกับผู้ที่เคารพนับถือยิ่งดี ว่าเข้าพรรษานี้จะงดดื่มให้ได้ตลอด 3 เดือน หรือเริ่มลดละเลิกต่อไปเรื่อยๆ เพราะจากข้อมูลทางการแพทย์ พบว่าหากผู้ติดสุรางดดื่มได้ต่อเนื่อง 6 เดือน มีโอกาสสูงที่จะเลิกเหล้าได้ตลอดชีวิต ส่งผลดีกับสุขภาพ ครอบครัว สังคม ดังนั้นจึงอยากเชิญชวนคนไทยเริ่มต้นเลิกเหล้าช่วงเข้าพรรษาให้ครบ 3 เดือน เพื่อนำไปสู่เลิกเหล้าระยะยาว" นายธีระ กล่าว

 

 

ที่มา: หนังสือพิมพ์บ้านเมือง

ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • PERSONA HEALTH คัดข้อมูลสุขภาพที่ใช่ ให้ตรงกับตัวคุณ -
  • คู่มือ การจัดตั้งศูนย์แยกกักตัวในชุมชน Community Isolation (ฉบับปฏิบัติการ) -
  • การรับสมัครและการเสนอชื่อบุคคล เพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิในคณะกรรมการประเมินผลการดำเนินงานของกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • คู่มือแยกกักตัวที่บ้าน เรื่องควรรู้ที่คุณหมอรวบรวมมาให้ -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2565 -
  • ชัวร์โควิดและวัคซีน -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาอังกฤษ -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาลาว -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาพม่า -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษากัมพูชา -
  • คู่มือ วัคซีนสู้โควิด (ฉบับประชาชน) -
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม