เดือนถือศีลอด สุขภาพกายต้องดูแล

โดย
| |
อ่าน : 4,671

ตามที่สำนักจุฬาราชมนตรีกำหนดให้วันพุธที่ 10 ก.ค. หลังดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้า เป็นวันที่ 1 เดือนรอมฎอนฮิจเราะห์ศักราช 1434 เดือนแห่งการถือศีลอดของพี่น้องชายชาวไทยมุสลิมได้เริ่มขึ้น

นับแต่นี้ไป 1 เดือน ชาวไทยมุสลิมจะต้องถือศีลอดตามศาสนบัญญัติด้วยการงดทานอาหาร น้ำดื่ม ในช่วงเวลาพระอาทิตย์ขึ้นกระทั่งตกดิน (เวลาประมาณ 04.30-18.50 น.) รวมถึงเน้นอบรมจิตใจ แสดงความเคารพภักดีต่ออัลลอฮ์อยู่ตลอดช่วงถือบวช ในช่วงเดือนรอมฎอนนี้เอง

พ.พีระพงษ์ ภาวสุทธิไพศิฐ ผอ.โรงพยาบาลยะลา เตือนให้ชาวมุสลิมดูแลสุขภาพให้มาก โดยต้องเลือกทานอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่ๆ ไม่มีแมลงวันไต่ตอม จะได้ไกลห่างอาหารเป็นพิษและโรคอุจจาระร่วง หากทำอาหารไว้เผื่อหลายมื้อ หรือต้องเก็บอาหารไว้ค้างคืน ก่อนทานต้องนำมาอุ่นให้ร้อนเพื่อฆ่าเชื้อที่อาจปนเปื้อนเสียหน่อยอาหารที่มีรสจัด ไม่ว่าจะเผ็ดจัด มันจัดหวานจัด เปรี้ยจัด โดยเฉพาะรสเค็มจัดให้หลีกเลี่ยงไว้ เพราะจะทำให้เพิ่มความกระหายน้ำในตอนกลางวัน อาหารจำพวกกะทิก็อย่าทานมาก ช่วงที่อากาศร้อน อาหารเสั่ยงบูดเน่าไวขึ้น มื้อเย็นละศีลอด ควรเริ่มด้วยอาหารเหลวย่อยง่าย อย่าทานอาหารหนักที่ย่อยยาก หรือทานในปริมาณที่มากเกินไป เพราะกระเพาะอาหารจะทำงานหนักขึ้น

หลังทานมื้อเย็นเสร็จ ไม่ควรนอนหลับทันที ต้องทิ้งเวลาอย่างต่ำ 2-4 ชม. มิฉะนั้น อาจทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับ ท้องอืด ทื้องเฟ้อ หากเกิดขึ้นบ่อยๆ อาจทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารเรื่อรังได้ คนไหนที่พ่วงโรคประจำตัว อาทิ โรคกระเพาะอาหาร ปวดท้องอันเนื่องมาจากทานอาหารไม่ตรงเวลา ให้ไปพบแพทย์เพื่อรีบรักษาตามอาการ อย่าชะล่าใจ

น้ำที่ใช้ดื่ม ควรเป็นน้ำบรรจุขวดที่ได้มาตรฐาน หรือน้ำต้มสุก เพราะถ้าดื่มน้ำที่ไม่บริสุทธิ์ จะเสี่ยงถ่ายอุจจาระเหลวเป็นน้ำวิธีแก้เบี้องต้นให้ดื่มน้ำผสมน้ำตาลเกลือแร่ถ้ายังไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์ อันที่จริงข้อยกเว้นในการถือศีลอดยังมีรายละเอียดยิบย่อยอีกมาก แต่เรื่องน้ำอาหารการกิน ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ อย่างน้อยก็เพื่อให้มีสุขภาพกายที่แข็งแรงพร้อมต่อการอบรมสุขภาพใจตลอด 1 เดือน

คนรอบข้างอย่าทิ้ง

ตามศาสนบัญญัติ บุคคลที่ได้รับการยกเว้นไม่ต้องถือศีลอดในเดือนรอมฎอนได้แก่ ผู้ป่วย หญิงตั้งครรภ์ หญิงมีประจำเดือนหญิงที่ให้นมบุตร คนแก่ชรา เด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ซึ่งสภาพร่างกายไม่เอื้อต่อการถือศีลอด แต่ก็มีข้อยกเว้นว่า หากบุคคลดังกล่าวมีจิตต้องการถือบวชอย่างแน่วแน่มั่นใจว่าจะปฏิบัติได้ ก็ถือศีลอดได้ซึ่งครอบครัว คนรอบข้างต้องดูแลคนกลุ่มนี้ดีๆ อย่าให้ศรัทธาบั่นทอนร่างกายจนเจ็บไข้ได้ป่วยเอาง่ายๆ

 

 

ที่มา : หนังสือพิมพ์เอ็มทูเอฟ

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม