แนะดูแลสุขภาพช่วงอากาศเปลี่ยน

| |
อ่าน : 4,957

          แพทย์แนะดูแลสุขภาพช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลัน

 /data/content/2015/01/27056/cms/e_aefilmnopv38.jpg

         นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ในช่วงต้นปีจะเป็นช่วงที่ อากาศเปลี่ยนแปลง ในบางวันจะมีทั้งอากาศ หนาวเย็น ร้อน และอาจมีฝนตก เข้าสู่อากาศร้อน ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นแบบฉับพลัน หากร่างกาย ปรับตัวไม่ทันอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ สำหรับวิธีการดูแลสุขภาพตนเองและบุคคลใน ครอบครัวช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง กลุ่มเด็กเล็ก ควรกินนมแม่เป็นประจำ เนื่องจากจะช่วย สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ทารกแรกเกิด-6 เดือน หลังจากนั้นสามารถให้นมแม่ควบคู่อาหารตามวัยจนอายุครบ 2 ปี โดยเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ สำหรับผู้สูงอายุควร ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อาทิ เดิน รำมวยจีน ควบคู่กับ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ลดหวาน มัน เค็ม และรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง ในทุกมื้ออาหารจะช่วยป้องกันไข้หวัดและ ส่งผลดีต่อสุขภาพ 

          ทั้งนี้ การปรุงอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ควรปรุงให้สุกก่อนการบริโภคและ ใส่ในภาชนะสะอาด และดื่มน้ำสะอาด บรรจุภัณฑ์ ปิดมิดชิดหรือควรต้มให้สุกก่อนดื่ม ที่สำคัญควรล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทุกครั้งก่อน-หลัง ที่ทำกิจกรรมต่างๆ สำหรับผู้ที่มี โรคประจำตัวเรื้อรังควรตรวจค่าความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม รับประทานยาตาม ที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด และพักผ่อนให้ เพียงพอ โดยสวมใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับ สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เช่น หากอากาศหนาว ควรสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย แต่ถ้าอากาศร้อนควรสวมใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายความร้อนได้ดี และหลีกเลี่ยงการอยู่กลางสายฝนหรือแดดจ้า เพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่อากาศ เปลี่ยนแปลง

 

 

          ที่มา: หนังสือพิมพ์แนวหน้า

          ภาพประกิบจากอินเทอร์เน็ต

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม