หล่อเข้มสุขภาพดี สไตล์ 'โน้ต-วัชรบูล'

| |
อ่าน : 17,027

          เป็นอีกหนุ่มหล่อมากความสามารถทางวิก 7 สี สำหรับ “โน้ต-วัชรบูล ลี้สุวรรณ” ที่มีผลงานละครมากมาย อาทิ ผักบุ้งกับกุ้งนาง ชุมแพ เสาร์ 5 ฯลฯ วันนี้หนุ่มโน้ตมีนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงมาฝากกันค่ะ

/data/content/2014/03/23873/cms/bdqruvwy1567.jpg

          เริ่มต้นโน้ตเล่าว่า “การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นสิ่งที่ดีครับ ผมเองเลือกใช้วิธีชกมวยในการออกกำลังกาย เพราะการชกมวยเป็นกีฬาอย่างหนึ่งที่ฝึกให้เรามีความแข็งแกร่ง ยิ่งถ้าได้เล่นเป็นประจำทุกวัน จะรู้สึกได้เลยว่าช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดีทีเดียว หลังเล่นเสร็จก็จะยิ่งรู้สึกสดชื่นเหมือนร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา”

          นอกจากนี้ นักแสดงชายยังบอกเพิ่มเติมอีกว่า การออกกำลังกายแต่ละครั้ง จะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง แต่หากไม่มีเวลา ก็จะพยายามหาโอกาสไปออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

          “นอกจากวิธีการออกกำลังกายแล้ว การเลือกกินอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่างตอนเช้า ผมจะกินอาหารเยอะ พยายามกินให้ครบหมู่ เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนตอนเที่ยงก็ลดข้าวลงมานิดหนึ่ง ตอนเย็นก็จะเลือกกินน้อยๆ หน่อย อย่างโยเกิร์ต หรือสลัดครับ”

          ทั้งนี้ การดูแลสุขภาพร่างกายถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน หากแต่สุขภาพของจิตใจก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน  โน้ต บอกกับทีมงานว่า เป็นโชคดีอย่างหนึ่งที่ไม่ว่าจะเครียดเท่าไหร่ก็สามารถนอนหลับได้

           “ชีวิตของเราสำคัญที่สุดก็คือเรื่องของจิตใจ พยายามเป็นคนมองโลกในแง่ดียิ้มแย้มแจ่มใส เรื่องที่ไม่สำคัญก็อย่าเก็บมาคิด ปัจจุบันทุกคนมีปัญหามาก เพราะเกิดจากการเก็บเอาคำพูดของคนอื่นมาคิดมาก ซึ่งคนเหล่านั้นเขาไม่ได้รับรู้อะไรเลยว่าเราเป็นยังไง ฉะนั้นเอาเวลาที่คิดมาก ไปออกกำลังกายเยอะๆ แล้วพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่า”

           “เพราะท้ายที่สุดแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตจะมีทั้งช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี ... ที่วันหนึ่งจะผ่านพ้นไป” นักแสดงหนุ่มกล่าวทิ้งท้าย

 

 

           ที่มา : Team Content www.thaihealth.or.th

             ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

 

 

 

 

 

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
 

Noi  say

Bodyfit Secret

" ลดน้ำหนักจนระบบเผาผลาญพัง ? ไม่ต้องกลัว เราซ่อมได้ "

ถ้าดูคลิปนี้จนจบ เพื่อนๆจะกลับมามีหุ่นที่ดูดีอีกครั้ง แน่นอนจ๊ะ

คลิป 5 " แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จากสาวอ้วน สู่หุ่นสวย Change "
ดูวีดีโอ Link ผ่านช่องทาง :
Faceook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/bodyfitsecret

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลยจ๊ะ

http://bit.ly/2hF1FcJ

Email - bodyfitsecret@gmail.com

ขอบคุณมากๆ จร้า ^^

Post : 17 ธ.ค. 2559 15:14:28

  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 -
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 -
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย -
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

ละเมอ  การลงทุนที่ดีที่สุด เพื่อสุขภาพ  สวนถวาร  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth การประชุมนานาชาติด้านการสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 21 บทคัดย่อ IUHPE2013 abstract การประชุมเชิงปฏิบัติการ การลงทุนที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ best investments for health  ละครชาตรี  ฐานหัว  หน้าฝน  โรคไข้หวัด  อาหารกระป๋อง  ไฟตก  ความมั่งคงทางอาหาร  ผู้พิการ  โรคภูมิแพ้ตนเอง  อมตะมินิมาราธอน  หัวใจของพุทธศาสนา  เพิ่มพื้นที่ปลอดควันบุหรี่  แผนงานเครือข่ายควบคุมโรคไม่ติดต่อ  ศูนย์เยาวชนระดับตำบล  วัยทอง  คุณภาพชีวิตคนงาน  ความสนุก  สนามแข่งขันฟุตบอล  การบดเคี้ยว  การประชุมแลกเปลี่ยนเรียนรู้  สังขาร