แอมป์ เดอะสตาร์ ใส่ใจรักษ์สุขภาพ

| |
อ่าน : 7,994

         หนุ่มหล่อมาดเท่ แอมป์ สิริพงศ์ ชูศักดิ์สกุลวิบูล หรือแอมป์ The Star ผู้เข้าประกวดการแข่งขัน The Star ค้นฟ้าคว้าดาวปีที่ 7 เป็นอีกคนที่มีความมุ่งมั่นและรักในการร้องเพลงจนทำให้มีแฟนๆ ชื่นชอบเขาอยู่มากมาย

/data/content/2014/01/23872/cms/acdjlmoprx12.jpg

          นอกจากความสามารถทางดนตรีแล้ว วันนี้เขายังมีผลงานทางหน้าจอโทรทัศน์ด้วย ไม่ว่าจะเป็น ซิทคอมบ้านนี้มีรัก ละครซีรีส์ เซน...สื่อรักสื่อวิญญาณ ฯลฯ

          วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และการเลือกรับประทานอาหาร ของแอมป์มาฝากกัน

          แอมป์ เผยว่า เพื่อให้สุขภาพเราแข็งแรงต้องเริ่มจากการกิน โดยกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ต้องในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เยอะหรือน้อยจนเกินไป แต่จะกินอย่างเดียวก็ไม่ได้ ต้องเสริมด้วยการออกกำลังกายควบคู่กันไป

          “ผมจะเข้าฟิตเนสเป็นประจำเพราะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรง แล้วก็ได้เผาผลาญพลังงานออกไปบ้าง เพราะการกินเนื้อสัตว์แม้จะให้ประโยชน์ในส่วนของโปรตีน แต่ย่อยยาก พลังงานสูง ก็ต้องออกกำลังกายเพื่อช่วยให้เผาผลาญออกไปบ้าง”

           เมื่อถามว่าแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างไร แอมป์ เล่าว่า อาทิตย์หนึ่งประมาณ 3-4 วัน วันละ 2 ชม. แล้วแต่โอกาส เพราะบางครั้งติดงานจนไม่มีเวลา แต่อย่างน้อยวันหนึ่งพยายามออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีก็ยังดี จะช่วยให้เราไม่เป็นโรคต่างๆ ง่ายด้วย

           เขากล่าวต่อไปอีกว่า นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังต้องใช้เสียงในการร้องเพลงด้วย ดังนั้น การดูแลหลอดเสียงให้แข็งแรงอยู่เสมอจึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญ โดยแอมป์จะเลือกกินน้ำเปล่าหรือน้ำอุ่นแทนเครื่องดื่มประเภทอื่นเป็นประจำอยู่เสมอ

           “นอกจากนี้ การพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลเสียง และสุขภาพให้แข็งแรง แต่บางครั้งก็พักผ่อนไม่เพียงพอ จึงหาวิธีอื่น เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย เล่นดนตรี ฯลฯ อยากให้ทุกคนหันมามองตัวเองบ้างในอีกมุมหนึ่ง ถ้าเรารักตัวเองเราก็ต้องใส่ใจสุขภาพบ้างครับ” แอมป์ ฝากทิ้งท้าย

 

 

            ที่มา : Team Content www.thaihealth.or.th

            ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

 

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
 

Noi  say

Bodyfit Secret

" ลดน้ำหนักจนระบบเผาผลาญพัง ? ไม่ต้องกลัว เราซ่อมได้ "

ถ้าดูคลิปนี้จนจบ เพื่อนๆจะกลับมามีหุ่นที่ดูดีอีกครั้ง แน่นอนจ๊ะ

คลิป 5 " แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จากสาวอ้วน สู่หุ่นสวย Change "
ดูวีดีโอ Link ผ่านช่องทาง :
Faceook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/bodyfitsecret

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลยจ๊ะ

http://bit.ly/2hF1FcJ

Email - bodyfitsecret@gmail.com

ขอบคุณมากๆ จร้า ^^

Post : 17 ธ.ค. 2559 15:15:50

  • การรับสมัครและการเสนอชื่อบุคคล เพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรรมการผู้ทรงคุณวุฒิด้านการกีฬา ในคณะกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม