'วิ่งสู่ชีวิตใหม่'...เมื่อใจพร้อม

โดย
| |
อ่าน : 8,874

'วิ่งสู่ชีวิตใหม่'...เมื่อใจพร้อม

ศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม ที่ปรึกษาคณะกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพเขียนหนังสือกระตุ้นให้ผู้อ่านตระหนักถึงความสำคัญการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายและหรือสุขภาพใจ มีวิธีทำง่ายๆ ลงทุนน้อยทำได้แทบทุกโอกาส ยกเว้นเวลานั่งเวลานอนเท่านั้นคือการ "วิ่งออกกำลังกาย" ท่านออกหนังสือมาชื่อ "วิ่งสู่ชีวิตใหม่" นั่นหมายถึงว่าออกกำลังกายเท่ากับได้ชีวิตใหม่

ท่านเขียนไว้ให้คิดและเกิดสติอย่างถ้อยความที่ว่า "การเดิน วิ่ง ออกกำลังกายนั้น ไม่มีจำกัดอายุและเพศ ยิ่งอายุมากขึ้นอาจยิ่งต้องหาเวลาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพราะการใช้ชีวิตที่สบายจนเกินไปนั่นแหละ คือ ตัวการสำคัญที่บั่นทอนสุขภาพ"

คุณหมอเป็นหนึ่งในผู้จุดกระแสการวิ่งเพื่อสุขภาพ (JOGGING) เน้นย้ำให้ทุกคนได้เห็นว่าการวิ่งออกกำลังกายไม่เกี่ยวกับเพศและวัย แต่สามารถเริ่มต้นได้ทันที เมื่อมีใจที่พร้อม สอดคล้องกับคำบอกเล่าของนักวิ่งมากหน้าหลายตาที่มาร่วมงาน "วิ่งสู่ชีวิตใหม่" (Thai Health Day Run 2013) ที่ปีนี้จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 2 ณ ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ กรุงเทพฯ เมื่อหลายวันที่ผ่านมา

"ฟลุ๊ค -วัฒนา งามเจริญพร"  อายุ 24 ปีนักวิ่งหน้าใหม่บอกว่า การเข้าร่วมงานวิ่งครั้งนี้ถือเป็นครั้งแรกพี่ที่รู้จักชวนมาวิ่งมาราธอน 10 กิโลเมตร ซึ่งตอนแรกก็ไม่มั่นใจว่าจะทำสำเร็จแต่พอได้ลองวิ่งถึงรู้ว่า ร่างกายและความพร้อมเป็นแค่ส่วนหนึ่ง เพราะเชื่อว่าหัวใจสำคัญกว่า

"ตอนเด็กๆ ผมอ้วน ก็เลยใช้การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักก่อน วิ่งแล้วก็ติดและวิ่งเรื่อยมา ปกติผมจะเล่นกีฬาและออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และสิ่งที่ประทับใจในการมาร่วมงานวิ่งครั้งนี้คือ ทำให้เห็นมิตรภาพระหว่างนักวิ่ง ทั้งคนที่รู้จักกันและไม่รู้จักกันก็ยิ้มให้กัน พูดคุยและทักทายกัน ซึ่งผมว่าสำหรับใครที่ไม่เคยวิ่งต้องมาลองพิสูจน์ด้วยตัวเองเพราะผมเชื่อว่าถ้ามาครั้งแรกแล้วก็จะอยากมาอีกส่วนผมก็จะมาอีกแน่นอน" ฟลุ๊คว่า

ส่วนนักวิ่งรุ่นเล็ก "น้องชาญทิ- ด.ญ.ชาญทิจงรักษ์" อายุ 10 ปี และ "น้องชักก้า- ด.ช.ชักก้า โจสโพพ" อายุ6 ปี ที่ควงคุณแม่และพี่สาวนั่งรถไฟมาไกลจากอำเภอท่าบ่อ จังหวัดหนองคาย น้องชาญทิบอกว่า

"หนูกับน้องฝึกวิ่งมาตั้งแต่เด็กๆ ค่ะ เพราะเห็นคุณพ่อกับคุณแม่ไปวิ่งแล้วมีถ้วยรางวัลกลับมา จากนั้นก็เริ่มซ้อม แล้วทั้งครอบครัวก็ไปงานวิ่งหลายรายการมาก หนูชอบวิ่งเพราะเวลามาเจอคนวิ่งเยอะๆ แล้วสนุกดี และคุณพ่อก็สอนด้วยว่าการวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะ" น้องชาญทิเล่าอย่างตื่นเต้น

ปิดท้ายด้วยคำบอกเล่าจากนักวิ่งรุ่นใหญ่ "พลตรีธีระ คล้ายอ่างทอง"ที่ปรึกษาสมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย วัย 71 ปี อดีตแชมป์กีฬาซีเกมส์ที่รักการวิ่งมาตั้งแต่เด็ก บอกว่า อายุไม่ใช่อุปสรรคในการวิ่ง เพราะนักกีฬาส่วนใหญ่จะกินอาหารเยอะ และถ้าไม่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องร่างกายจะขาดการเผาผลาญพลังงานทำให้เกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆ ตามมา สุขภาพจะแย่ลงเรื่อยๆ ดังนั้นการวิ่งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในผู้สูงวัยจึงเป็นเรื่องที่ดีมาก

"การวิ่งสำหรับผมถือเป็นอาหาร 1 มื้อ เราหยุดกินไม่ได้ เราก็หยุดวิ่งไม่ได้ บางวันตื่นเช้ามาก็กินน้ำเปล่า แล้วก็ล้างหน้าไปวิ่งเลย ในบางวันที่เราวิ่งไม่ได้หรือไม่มีเวลาวิ่งก็ออกกำลังกายอย่างอื่นแทนได้ เช่นการแกว่งแขนอยู่กับที่ ส่วนข้อดีของการวิ่งมาราธอนคือ ยิ่งวิ่งก็ยิ่งมีเพื่อนเยอะเพราะการได้พบปะผู้คนที่มีความชอบในเรื่องเดียวกันทำให้ได้พูดคุยกัน เป็นเพื่อนกัน และการวิ่งก็กลายเป็นกีฬาที่สร้างความสามัคคีได้เช่นกัน" นักวิ่งรุ่นใหญ่ทิ้งท้าย

นับหนึ่งวันนี้สร้างใจให้พร้อม "วิ่ง" ออกกำลังกายพรุ่งนี้ได้ "ชีวิตใหม่"สุขภาพเข้มแข็ง

 

 

ที่มา : หนังสือพิมพ์สยามรัฐ

  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

จังหวัดขอนแก่น  เสียสุขภาพ  ตาเสื่อม  ฟ้องร้อง  ประธานคณะกรรมการกำกับทิศทางแผนอาหารเพื่อสุขภาวะ  สังคมที่มีความเป็นธรรมและประชาธิปไตย  ศีล5  ซุปเปอร์มาร์เก็ต  ปรีดา ปัญญาจันทร์  นักปั่น รุ่นเยาว์ ปัญญา การอ่าน ปิดเทอม  กิจกรรม เวที เด็ก ผู้ใหญ่ เครือข่ายองค์กรงดเหล้า  Ms.LineMatthiessen  ทุกช่วงวัย  การปรุงแต่ง  จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  ลุดพุงลดโรค  สมาคมพัฒนาคุณภาพสิ่งแวดล้อม  การคุมกำเนิด  ขนมปังโฮลวีต  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth สวนผักคนเมือง ผักปลอดสารพิษ ปลูกผักสวนครัว มูลนิธิศูนย์สื่อเพื่อการพัฒนา ชมรมเกษตรในเมือง คณะทำงานกินเปลี่ยนโลก