เลิกบุหรี่ แค่มีใจเด็ดเดี่ยวก็เลิกได้

โดย
| |
อ่าน : 2,258

“...การเลิกสูบบุหรี่ได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเป็นตัวอย่างให้คนอื่นได้...สามารถบอกให้คนอื่นเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเต็มปาก”

นายมนัส อ่ำทองนายอำเภอสามชุก จังหวัดสุพรรณบุรีปัจจุบันอายุ 52 ปี เริ่มสูบบุหรี่มวนแรกตอนอายุ 17-18 ปี ขณะเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย (มศ.4-5) เลิกสูบบุหรี่ได้เมื่ออายุประมาณ 36-37 ปี

เหตุผลที่สูบบุหรี่คืออยากลองสูบ รู้สึกว่าเห็นผู้ใหญ่สูบแล้วดูดีโดยการเห็นจากสื่อภาพยนตร์ที่แลดูว่า “คนสูบบุหรี่จะโตเป็นผู้ใหญ่” คนในครอบครัวก็มีพ่อและพี่ชายที่สูบบุหรี่ ซึ่งต่อมาตอนที่พ่ออายุเกือบ 50 ปี ก็พยายามเลิกสูบเพื่อเป็นตัวอย่างให้พี่ชายเลิกสูบ จนพ่อสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้และมีสุขภาพดีขึ้น สำหรับตนเองนั้นที่สูบบุหรี่จะไม่สูบที่บ้านเลย คนในครอบครัวจึงไม่มีใครทราบว่าสูบบุหรี่ เนื่องจากทางบ้านค่อนข้างเข้มงวด แม้แต่ขณะที่ตนเองแต่งงานมีครอบครัวแล้วก็จะไม่สูบบุหรี่ที่บ้านเลย และแต่ละวันปริมาณการสูบบุหรี่ก็ค่อนข้างน้อย คือ ประมาณไม่ถึง 10 มวน

ตอนที่เป็นคนสูบบุหรี่อยู่นั้น จะรู้สึกว่าต้องเป็นภาระที่จะต้องมีอุปกรณ์การสูบบุหรี่ต่างๆ ต้องพกทั้งซองบุหรี่และไฟจุดบุหรี่ ไม่มีใครขอให้เลิกเนื่องจากไม่ได้สูบบุหรี่ที่บ้าน แต่ตนเองนั้นคิดว่ามันเป็นภาระที่ต้องมีอุปกรณ์หลายอย่าง จึงตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ประมาณ 2-3 ครั้ง ก่อนที่จะเลิกได้สำเร็จ เคยคิดเลิกโดยวิธีที่ตัดสินใจเด็ดเดี่ยวว่าจะหยุดสูบบุหรี่จะไม่สูบอีกแล้ว ซึ่งแรงจูงใจคือการมีสติคิดทบทวนผลดีผลเสียของการสูบบุหรี่ แล้วพบว่าผลเสียมากกว่าผลดี จนเลิกได้ในที่สุด

การที่เราเลิกมาก่อนแต่ไม่สำเร็จ แล้วกลับไปสูบบุหรี่อีก เพราะการเข้าสังคม ทำให้เรารู้สึกไม่ดีเวลากลับไปสูบอีก จนมาครั้งสุดท้ายที่เลิกได้สำเร็จมาจนทุกวันนี้ ก็ด้วยความตั้งใจจริงจังที่จะหยุดสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด เนื่องจากทบทวนแล้วว่าบุหรี่ไม่ได้มีผลดีต่อสุขภาพแต่ประการใดและก็เห็นพ่อเป็นตัวอย่างในการเลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุเกือบ 50 ปี ที่เลิกสูบบุหรี่แล้ว ไม่พบอาการผิดปกติอย่างใด

มาจนถึงวันนี้...รู้สึกดีที่ตนเองสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ ดีทั้งสุขภาพกายและจิตใจ คือมีความภาคภูมิใจที่เราสามารถมีจิตใจเด็ดเดี่ยวและหยุดสูบบุหรี่ได้

สุดท้ายอยากฝากไปถึงทั้งผู้ที่ยังสูบบุหรี่อยู่ว่า ขอเป็นกำลังใจให้และฝากถึงเยาวชนเพื่อที่จะไม่เป็นคนสูบบุหรี่ว่า...ควรมีการตั้งสติ ทบทวนเกี่ยวกับผลเสียของการสูบบุหรี่ ซึ่งพบว่ามีมากกว่าผีดี การเลิกสูบบุหรี่ได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเป็นตัวอย่างให้คนอื่นได้...สามารถบอกให้คนอื่นเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเต็มปาก

 

 

ที่มา : มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ขอแจ้งประชาสัมพันธ์การเปิดใช้ระบบบริการศูนย์ข้อมูลข่าวสารครบวงจร (THCC) - ขอแจ้งประชาสัมพันธ์การเปิดใช้ระบบบริการศูนย์ข้อมูลข่าวสารครบวงจร (THCC)
  • ขอเชิญชวนส่งบทความเพื่อตีพิมพ์ใน วารสารการสร้างเสริมสุขภาพไทย Thai Health Promotion Journal -
  • PERSONA HEALTH คัดข้อมูลสุขภาพที่ใช่ ให้ตรงกับตัวคุณ -
  • ไทยรู้สู้โควิด -
  • คู่มือ การจัดตั้งศูนย์แยกกักตัวในชุมชน Community Isolation (ฉบับปฏิบัติการ) -
  • คู่มือแยกกักตัวที่บ้าน เรื่องควรรู้ที่คุณหมอรวบรวมมาให้ -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2565 -
  • ชัวร์โควิดและวัคซีน -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาอังกฤษ -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาลาว -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาพม่า -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษากัมพูชา -
  • คู่มือ วัคซีนสู้โควิด (ฉบับประชาชน) -
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม