มูลนิธิหมอชาวบ้านจับมือบางจาก จัดอบรม “ไม้พลองป้าบุญมี” 26 เม.ย.52 ณ บ. บางจาก สุขุมวิท 64

โดย
| |
อ่าน : 12,975

 

   

มูลนิธิหมอชาวบ้าน ร่วมกับ บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน)

 

จัดอบรมในหัวข้อ ไม้พลองป้าบุญมี

 

โดย คุณป้าบุญมี เครือรัตน์ และ อาจารย์ผุสดี สระทอง

 

วันอาทิตย์ที่ 26 เมษายน 2552 เวลา 9.00 - 12.00 น.

 

ณ บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน) ซอยสุขุมวิท 64

 

 

 

หมายกำหนดกิจกรรม

 

เวลา                              กิจกรรม

 

08.30 - 09.00  น.           ลงทะเบียน

 

09.00 - 09.40  น.           เสวนาเรื่อง ชีวิต และที่มาการคิดค้นของคุณป้าบุญมี เครือรัตน์

                                    วิธีการฝึกการหายใจ และฝึกคลายกล้ามเนื้อ

                                   โดย : อาจารย์ ผุสดี สระทอง และคุณป้าบุญมี  เครือรัตน์

                                     

09.40 - 09.50  น.           ตอบปัญหาชิงรางวัล 10 รางวัล

 

09.50 - 10.20  น.           พักรับประทานอาหารว่าง

 

10.20 - 12.00  น.           ฝึกภาคปฏิบัติ และถามปัญหา

                                   โดย คุณป้าบุญมี เครือรัตน์ และอาจารย์ ผุสดี สระทอง  

 

 

ใครบ้าง?  ที่เหมาะกับการออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมี :

              

                - ทุกเพศ ทุกวัย  ไม่จำกัดเฉพาะผู้สูงอายุ

 

                - ผู้ที่เสี่ยงป่วยเป็นโรค "office syndrome" หรือ โรคภัยในสถานที่ทำงาน เช่น อาการปวดคอ หลัง ไหล่ และปวดศีรษะ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงเครียด กล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ และผู้ที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อน ฯลฯ เพราะการออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมี มีท่านวดคอ ไหล่และมีท่ายืดเส้นยืดสายอยู่หลายท่า

 

                - ผู้ที่รักสวยรักงามต้องการรักษาทรวดทรงให้ดูดี

 

ข้อดี :

 

                - ใช้พื้นที่ไม่มากเพียงด้านยาว 1.5 เมตร ด้านข้างสำหรับแกว่งไม้ 1.5 เมตร

 

                - สะดวก สามารถประยุกต์ออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ ในบ้าน สนามหน้าบ้าน ห้องนอน ห้องนั่งเล่น  ฯลฯ

 

                - ใช้เวลาไม่มาก ไม่เกิน 30 นาที แต่ได้ประโยชน์มากมาย

 

                - ต้นทุนสำหรับอุปกรณ์ราคาถูกมาก ไม่เกิน 60 บาท คือใช้ท่อพีวีซีขนาด 4 หุน (ท่อประปา) ขนาดยาวประมาณ 1.25 เมตรสำหรับคนที่สูงประมาณ 155 เซนติเมตร (แต่ละคนจะใช้ไม้ยาวไม่เท่ากัน ถ้าเป็นคนที่สูงอาจจะเพิ่มความยาวได้ตามความเหมาะสมของช่วงแขน) ปิดหัวท้ายด้วยตัวอุดปลายท่อทั้งสองด้านให้เรียบร้อย หรือจะใช้เป็นไม้กลึงกลมๆ ขนาดยาวเท่ากันก็ได้

 

    

           

หมายเหตุ :  - รีบสมัครโดยด่วน รับจำนวนจำกัดไม่เกิน 50 ท่าน (เนื่องจากการอบรมครั้งนี้ต้องใช้พื้นที่สำหรับฝึกปฏิบัติ  และทางทีมงานต้องจัดเตรียมไม้พลองไว้ให้ผู้เข้าอบรม)

                  - การแต่งตัวของผู้ที่เข้าอบรมในภาคปฏิบัติ :  เสื้อยืดหลวมๆ กับกางเกงไม่ควรเป็นกระโปรง  และเสื้อรัดรูป

                  - ควรมีผ้าขนหนูผืนเล็กๆ เพื่อป้องกันการเสียดสีที่คอเวลาปฏิบัติท่านวดคอ

 

ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย

สอบถามรายละเอียดและสมัครร่วมกิจกรรมได้ที่

"โครงการครอบครัวเดียวกัน"

ส่วนสิ่งแวดล้อม บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน)

โทรศัพท์. 0-2335-4104-5 และ 0-2335-4151

 

 

 

 

 

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน

 

 

update 03-04-52

 

 

 

 

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • PERSONA HEALTH คัดข้อมูลสุขภาพที่ใช่ ให้ตรงกับตัวคุณ -
  • คู่มือ การจัดตั้งศูนย์แยกกักตัวในชุมชน Community Isolation (ฉบับปฏิบัติการ) -
  • การรับสมัครและการเสนอชื่อบุคคล เพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิในคณะกรรมการประเมินผลการดำเนินงานของกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • คู่มือแยกกักตัวที่บ้าน เรื่องควรรู้ที่คุณหมอรวบรวมมาให้ -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2565 -
  • ชัวร์โควิดและวัคซีน -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาอังกฤษ -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาลาว -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษาพม่า -
  • คู่มือวัคซีนสู้โควิด ฉบับภาษากัมพูชา -
  • คู่มือ วัคซีนสู้โควิด (ฉบับประชาชน) -
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม