แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ดีอย่างไร?
ที่มา : แผ่นพับ การแช่มือแช่เท้า เพื่อถอนพิษร้อน โดย โรงพยาบาลเจ็ดเสมียน
แฟ้มภาพ
ธรรมชาติของร่างกายมนุษย์มีการระบายพลังงานที่เป็นพิษจำนวนมากออกทางมือเท้า คนเราใช้มือและเท้าในกิจวัตรประจำวัน กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่มือและเท้าก็จะเกิดสภาพแข็ง เกร็ง ค้าง ทำให้ขวางเส้นทางการระบายพิษจากร่างกาย การแช่ในน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งค้างคลายตัว พลังงานที่เป็นพิษในร่างกายจึงจะระบายออกได้ดี ทำให้สุขภาพดีขึ้น
ข้อดีของการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น
- ป้องกันมือเท้าเย็นในช่วงหน้าหนาว ในผู้ที่มีภาวะเท้าเย็น
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จากปลายเท้าไปทั่วร่างกาย ทำให้ลดอาการเมื่อยล้า
- ลดอาการอักเสบในคนที่ปลายเท้าปวดชา หรือปวดขา ปวดเข่า (ยกเว้นในขณะที่บวมอักเสบหรือมีการติดเชื้อ) และลดปวดได้
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ขาไม่มีแรง ปวดท้องกระเพาะอาหาร ลำไส้ ช่วยทำให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย
ข้อควรระวังในการแช่มือ แช่ เท้าด้วยน้ำอุ่น
- ควรแช่น้ำอุ่นที่อุณหภูมิอุ่นพอทนได้
- ถ้ามีการอักเสบของเท้าบวมแดงหรือเป็นแผล หรือแช่น้ำอุ่นแล้วรู้สึกมีอาการกำเริบปวดเท้าบริเวณที่อักเสบมากขึ้น ควรงดการแช่เท้าทันที
- เวลานอนหลับควรห่มผ้าห่มบริเวณหน้าอก ท้อง และปลายเท้าให้อบอุ่นเสมอ เพราะปลายเท้าเย็นจะส่งผลถึงช่องท้อง ถ้าผู้ที่มีปัญหาด้านทางเดินหายใจ ต้องเพิ่มความอบอุ่นของคอ แขน และขาด้วย
