เครียดเรื้อรังเสี่ยงเป็น “โรคกระดูกพรุน”

สังคมเมืองเป็นยุคที่ทันสมัย แต่ก็มาพร้อมกับความเครียดทางอารมณ์จากหน้าที่การงาน มากน้อยตามการ ใช้ชีวิตของคนไม่เว้นแม้สังคมในชนบท โดยมีปัจจัยกระตุ้น อาทิ ความเจ็บป่วยทางกายจากโรคเรื้อรัง สิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงปรารถนา ซึ่งภัยของความเครียดจะชักนำให้เกิดโรคทางกาย เช่น โรคกระเพาะ ความดันโลหิตสูง โรคทางจิตใจ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้คือความเครียดทำให้กระดูกพรุนได้เช่นกัน


เครียดเรื้อรังเสี่ยงเป็น


ศ.ดร.นพ.นรัตถพล เจริญพันธุ์ เมธีวิจัยอาวุโส สำนักงานกองทุนสนับสนุนการวิจัย (สกว.) สังกัดหน่วยวิจัยด้านแคลเซียมและกระดูก และภาควิชาสรีรวิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดเผยว่า ภาวะเครียดทางอารมณ์เรื้อรังของคนในสังคม ส่งผลให้มวลกระดูกลดลงและเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกพรุนได้ โดยมีปัจจัย อาทิ ความเจ็บป่วยทางกายจากโรคเรื้อรัง สิ่งแวดล้อมรอบตัว


โรคกระดูกพรุนพบบ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในผู้หญิงภายหลังหมดประจำเดือน ช่วงแรกมักไม่แสดงอาการจึงดูเหมือนกระดูกแข็งแรง แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาจเกิดกระดูกหักอย่างไม่คาดคิด แม้จากอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย


เป็นที่แน่ชัดว่าความเครียดเรื้อรังทำให้เกิดภาวะกระดูกบาง โรคกระดูกพรุน หรือเสริมให้โรคกระดูกพรุนที่เป็นอยู่ก่อนแล้วรุนแรงขึ้น ได้หรือไม่และอย่างไร เดิมเชื่อกันว่าความเครียดทำให้ต่อมหมวกไตสร้างฮอร์โมนชื่อ "คอร์ติซอล" ซึ่งกระตุ้นให้กระดูกสลายแคลเซียมต่อเนื่อง


งานวิจัยในหลายประเทศและงานวิจัยของตนพบว่า ระบบประสาทส่วนกลางทั้งสมองและไขสันหลัง ส่งเส้นประสาทมาควบคุมการทำงานของกระดูกโดยตรง โดยเซลล์สร้างกระดูกที่เรียกว่า "ออสติโอบลาสต์" ตอบสนองต่อสารเคมีจากปลายประสาทที่มาเลี้ยง แต่ผลที่ได้จะสร้างกระดูก เพิ่มขึ้นหรือลดลง ขึ้นอยู่กับชนิดของสารเคมีที่ปล่อยออกมาและตัวรับของสารเคมีนั้นๆ ที่อยู่บนเยื่อหุ้มเซลล์ ความเครียดที่มีต้นกำเนิดจากสมอง โรคของจิตใจที่สัมพันธ์กับความเครียด กระตุ้นให้ปลายประสาทที่ควบคุมเซลล์สร้างกระดูกหลั่งสารเคมี เช่น นอร์อิพิเนฟรินและเซโรโทนิน ซึ่งล้วนยับยั้งการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก แต่กลับเพิ่มการทำงานของเซลล์ออสติโอบลาสต์ ผลลัพธ์คือ มวลกระดูกที่ ลดลงอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายก็ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน


เพื่อชะลอการลดลงของมวลกระดูก ควรรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะนม ขณะที่การเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอจะกระตุ้นให้มีการ สร้างกระดูก และยังช่วยลดความ เครียดด้วย


ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาคลายเครียด เนื่องจากมีงานวิจัยในสัตว์พบว่า ยาคลายเครียดไม่ช่วยให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้น การลดความเครียดทำได้โดยอาศัยปรัชญาทางสายกลางและความพอเพียง ซึ่งจะส่งผลให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นในระยะยาว


 


 


ที่มา : หนังสือพิมพ์ข่าวสด


ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต


 

Shares:
QR Code :
QR Code