ดูแลสูงวัย ใช้หลัก ‘3 อ. 2 ส.’
ที่มา : หนังสือพิมพ์แนวหน้า
ม.ราชภัฏสุราษฎร์ แนะปรับพฤติกรรมลดโรคผู้สูงอายุ โดยใช้หลัก "3 อ. 2 ส.” ได้แก่ อ.อาหาร อ.ออกกำลังกาย อ.อารมณ์ดี ส.ไม่สูบบุหรี่ และ ส.ไม่ใช้ยาเสพติด
ดร.จิราพร วัฒนศรีสิน คณบดีคณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัย ราชภัฏสุราษฎร์ธานี (มรส.) เปิดเผยถึงการออกกิจกรรมดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ว่า นักศึกษาและอาจารย์ในสังกัดคณะพยาบาลศาสตร์ได้ลงพื้นที่ไปยังบ้านท่าช้าง หมู่ที่ 9 ตำบลกระแดะ อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี เพื่อให้ความรู้แก่ผู้สูงอายุจำนวน 70 คน ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดโรค โดยใช้หลัก "3 อ. 2 ส." ในการรณรงค์ ได้แก่ อ.อาหาร อ.ออกกำลังกาย อ.อารมณ์ดี ส.ไม่สูบบุหรี่ และ ส.ไม่ใช้ยาเสพติด ซึ่งปัจจุบันจำนวนผู้สูงอายุ เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก การรณรงค์ให้ทุกคน ตระหนัก เข้าใจและพร้อมดูแลผู้สูงอายุให้ทัดเทียมกันในทุกๆ ด้าน จึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ เนื่องจากเซลล์ เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ของผู้สูงอายุจะเสื่อมลงตามธรรมชาติ ทำให้เกิดโรคความเสื่อมของอวัยวะตามมา ต้องได้รับการดูแลช่วยเหลือจากบุตรหลาน คนแวดล้อมและคนในสังคม
นายธวัชชัย ทีปะปาล อาจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ กล่าวว่า การส่งเสริมสุขภาวะที่ง่ายที่สุดคือการใช้หลักการปฏิบัติตัว เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงเซลล์สมอง หลีกเลี่ยง อาหารรสจัด อยู่ในสถานที่ที่มีอากาศสดชื่น สะอาด ไม่แออัด นอนหลับ อย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงการเกิดภาวะเครียด ออกกำลังกาย เป็นประจำ ฝึกการใช้ความคิดและความจำอย่างสม่ำเสมอเพื่อส่งเสริม การเรียนรู้ให้สมองตื่นตัว และยังทำให้ผ่อนคลายความตึงเครียด ทั้งนี้คณะพยาบาลศาสตร์ได้สร้างสรรค์วิธีการใหม่ๆ เพื่อบริหารร่างกายและสมองที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ โดยประยุกต์จากสิ่งที่มีในท้องถิ่น เช่น การใช้กะลามะพร้าวและยางวงรัดของมาทำเป็น อุปกรณ์ออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงของกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ การประยุกต์ท่ารำระบำศรีวิชัยมาเป็นท่าบริหาร สมอง ช่วยให้สมองซีกซ้ายและซีกขวาทำงานประสานกันได้ดี เป็นต้น
