ขั้นตอนการแปรงฟันอย่างถูกวิธี

ที่มา : คู่มือการสร้างเสริมสุขภาพสำหรับพระภิกษุตามแนวพระพุทธศาสนา โดย สสส.

แฟ้มภาพ

ขั้นตอนการแปรงฟันอย่างถูกวิธี มีดังนี้

1. การจับแปรง เวลาจะแปรงฟันบน จับแปรงหงายขึ้น เวลาจะแปรงฟันล่าง จับแปรงคว่ำลง

2. วิธีการแปรงฟันที่ถูกวิธี

• วางขนแปรงแนบกับของเหงือก โดยเอียงขนแปรงเป็นมุม 45 องศา กับตัวฟัน
• ขยับแปรงไป-มาเล็กน้อย
• หมุนข้อมือปัดขนแปรงจากเหงือก ผ่านตัวฟันโดยตลอด
• ถ้าเป็นฟันบน ปัดลงล่าง ฟันล่างปัดขึ้นบน
• แปรงให้ทั่วทุกที่ ทั้งด้านนอก ด้านในของฟันบนและฟันล่างให้สะอาด
• ส่วนด้านบดเคี้ยวถูไปมาตามแนวฟันทั้งซ้าย-ขวา จนสะอาด แต่ละครั้งควรใช้เวลาแปรงฟันประมาณ 2-3 นาที