กินอย่างไร ลดอ้วน ลดโรค
ที่มา : คู่มือ ก กินน้อย อ่อนหวาน มันน้อย ถอยเค็ม
แฟ้มภาพ
แพทย์ที่ดีที่สุด คือตัวท่านเอง และ ยาที่ดี ก็คือ อาหารที่ท่านกิน
อย่ารอให้ป่วย จงกินอาหารเป็นยา ก่อนที่ท่านจะต้องกินยาเป็นกำมือ แล้วต้องกินยาเป็นอาหาร เลือกกินอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเอง และกินอย่างถูกวิธี ลองมาดูกันว่า กินอย่างไร อาหารถึงจะเป็นยา ให้กับตนเองได้
1.กินอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และถูกสัดส่วน
2.เลือกอาหารแต่ละหมู่ให้เหมาะสม และใช้อาหารทดแทนที่ถูกสัดส่วน
3.กินในปริมาณที่เหมาะสม
4.เลี่ยงอาหารที่สุ่มเสี่ยง
5.กินอาหารอย่างถูกวิธี
6.อ่านฉลากก่อนกิน
