คลายเครียด
เป็นธรรมดาสำหรับทุกคนที่ต้องมีทั้งเวลาที่รู้สึกอารมณ์ดีและเวลาที่อารมณ์เสียตามแต่ว่าในช่วงนั้นๆ เราต้องประสบพบเจออะไรมาบ้าง แล้วอารมณ์ของเรานี่แหละที่จะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของเราได้เลยทีเดียว...
![ภาพประกอบ [กำลังใจ ใครๆ ก็อยากได้]](http://www.thaihealth.or.th/sites/default/files/imagecache/110x75/listen-music-student-girl1.jpg)
ชีวิตทุกวันนี้ดิ้นรน สับสนและเหน็ดเหนื่อย บางครั้งใจจึงตกหล่มความท้อแท้ เหนื่อยหน่ายเข้าได้ง่าย ๆ เมื่อประสบภาวะเช่นนี้อย่ามัวปล่อยให้ใจตก พระท่านว่าเป็นจิตอกุศล หมองมัว...
มีงานวิจัยระบุว่า คนทั่วไป 1 ใน 10 คน มีปัญหาเรื่องความวิตกกังวล จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ เพราะความกังวลเรื้อรังจะส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจ รวมทั้งความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง...
การทำสวนและปลูกดอกไม้ ถูกค้นพบว่าเป็นอาชีพที่ผู้ทำงานมีความสุขมากที่สุด ยิ่งกว่าอาชีพอื่นทั้งหมด ตรงกันข้าม งานธนาคาร และทางการเงิน กลับเป็นงานที่คนทำมีความสุขน้อยที่สุด...
น้ำผลไม้กับผลไม้สด ควรกินอย่างไหน?
ระหว่างนวดหนักกับนวดเบา แบบไหนดีกว่ากัน?
ออกกำลังกายตอนเช้ากับตอนเย็น ช่วงไหนได้ผลมากกว่ากัน? ฯลฯ
มีคำถามมากมายที่สาวๆ ผู้รักสุขภาพทั้งหลายยังคงงงงวย...
การโอบกอดแนบชิดด้วยความรักใคร่ มิใช่การแสดงความรู้สึกอย่างเดียว แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง
การโอบกอด ไม่ว่าจะเป็นการกอดแบบคู่รัก คู่สามี-ภรรยา คู่เพื่อน หรือการกอดของคนในครอบครัว...
หยุดความว้าวุ่น ดึงสติมีสมาธิ ด้วยการสร้างแรงจูงใจจาก ‘การคิด’ และ ‘ทริคใกล้ตัว’
‘จดจ่ออยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งไม่ได้นาน’ เป็นปัญหาที่สร้างความหงุดหงิดใจให้หลาย ๆ คน...
Alan Hirsch ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นและรสชาติ ได้ทำการทดลองกับกลิ่นประเภทต่างๆ โดยการวัดคลื่นสมองหลังจากการดมกลิ่นเหล่านี้ในช่วงเวลาเพิ่งตื่นนอน
เขาพบว่ากลิ่นจากดอกมะลิ...
กุมารแพทย์หนุนปรับลดเวลาเรียนเด็กไทย ชี้สอนอัดแน่นเกินไป ปิดกั้นความคิดสร้างสรรค์เด็ก แนะปูพื้นคุณธรรม จริยธรรมก่อนวิชาการ โดยเฉพาะช่วงอนุบาลถึงประถมต้น เน้นออกกำลังกาย เล่นกีฬา...
ปัญหาและสิ่งที่ท้าทายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเสมอ โดยอารมณ์วิตกกังวลจะเป็นสัญญาณกระตุ้นให้เราแก้ ไขปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น ไม่นิ่งนอนใจมากเกินไป เปรียบ เหมือนสตาร์ตเครื่องยนต์ให้เดินหน้า...
