การลดน้ำหนัก
แพทยสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาแจ้งว่า การออกกำลังแบบแอโรบิก และการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก ช่วยให้ความดันโลหิตลดลงได้
โรคความดันโลหิต เป็นชนวนของโรคหัวใจ และอัมพฤกษ์อัมพาต...
การลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร อาจจะไม่สามารถทำได้ทันทีทันใด แต่หากเปลี่ยนอย่างละนิด ก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ง่ายๆ
ถ้าปกติคุณเลือกทาน
1. นมสด หรือนม low fat ลองเปลี่ยนมาเป็น นม 0%fat
2. น้ำอัดลม...
