แคลอรี
เคล็ดลับของการมีสุขภาพดีนั้น ส่วนหนึ่งมาจากการเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย แต่เราอาจลืมไปว่าการออกกำลังกายก็นับเป็นอีกโจทย์ที่สำคัญ เพราะไม่เพียงทำให้ร่างกายแข็งแรง...
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือนการกินเหล้าเมายาของตนเป็นแหล่งให้พลังงานแคลอรีใหญ่อันดับ 2 รองจากไขมัน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญบอกเตือนผู้ที่ระมัดระวังรักษาน้ำหนักตัวว่า...
การลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร อาจจะไม่สามารถทำได้ทันทีทันใด แต่หากเปลี่ยนอย่างละนิด ก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ง่ายๆ
ถ้าปกติคุณเลือกทาน
1. นมสด หรือนม low fat ลองเปลี่ยนมาเป็น นม 0%fat
2. น้ำอัดลม...
ปัจจุบันการดาเนินชีวิตและหน้าที่การงานทาให้หลายคนต้องรับประทานอาหารนอกบ้านเสมอ เช่น ตามร้านอาหารแผงลอย ร้านอาหารขนาดเล็ก ห้องอาหารของบริษัทหรือสถานศึกษา ภัตตาคาร และอาหารฟาสต์ฟูดหรืออาหาร จานด่วน...
"การที่อาหารจานเดียวของไทยเป็นอาหารที่คนต่างชาตินิยมกินกัน คงไม่ใช่แค่รสชาติที่อร่อย แต่เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการ ความสะอาด ปลอดภัย มีสุขาภิบาลอาหารที่ดี...
