sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

นมแม่ ดีงามทั้งกับคุณแม่และคุณลูก





ทำไมใครๆถึงบอกว่า ‘นมแม่ดีที่สุด’ เพราะนมแม่สร้างประโยชน์ให้ทั้งกับตัวคุณแม่และคุณลูกมากมาย ดังนี้เลยค่า

5 ประโยชน์สุดแจ่ม เมื่อกินผักผลไม้วันละ 400 กรัม





องค์การอนามัยโลกได้เปิดเผยว่าถ้าเราสามารถทานผักผลไม้ได้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม จะช่วยสร้างประโยฃน์มากมายให้กับร่างกาย ดังนี้เลยค่ะ

สั่งอย่างไร...ให้หนูๆทำตาม ไม่ต่อต้าน





คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังปวดหัวกับความดื้อรั้นของน้องๆหนูๆที่บ้าน ไม่ว่าจะสั่งอะไร บอกอะไรก็ไม่ค่อยยอมทำตามกันสักที วันนี้ SOOK มีเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้้เด็กๆรับฟัง และยอมทำตามที่เราบอกมากขึ้น มาแนะนำกันนะคะ

5 พฤติกรรม ทำ ‘พลัง’ หดหาย





หากคุณรู้สึกเหมือนไม่ค่อยมีพลัง อ่อนเพลีย อ่อนล้าทั้งกายและใจ ลองมาเช็กกันดูสักนิดไหมคะว่า คุณมีพฤติกรรมเหล่านี้บ่อยๆหรือไม่? ถ้าใช่ล่ะก็ พฤติกรรมดังกล่าว อาจเป็นตัวบั่นทอนพลังในตัวคุณให้หดหายไปนั่นเองค่ะ

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

Sook Festival ความสุขของคนทุกช่วงวัย

สิงหาคม 60 26 สิงหาคม 2560 เวลา 08.00 – 17.00 น.

เคยอยากออกไปหาความสุข แต่ก็ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนไหม? แวะมาที่นี่ก่อน! แล้วคุณอาจจะพบว่าความสุข...อยู่ใกล้กว่าที่คิด :)

Low Cost Exercise: ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยผ้าผืนเดียว

สิงหาคม 60 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดให้เข้าคลาสตั้งแต่ 9.30 น.

เพียงแค่มีผ้าขนหนูซักผืนก็สามารถสุขภาพดีได้ ออกกำลังกายเบาๆ เน้นผลลัพธ์ ยืดเหยียด สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ฝึกกันได้ทุกเพศทุกวัย

​Piloxing

สิงหาคม 60 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดลงทะเบียน 9.30 น.

การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ผสมผสานความยืดหยุ่นของพีลาทีส ความแข็งแรงของการชกมวย และความสนุกสนานของการเต้นเข้าไว้ด้วยกัน

เต้นสะบัด...ขจัดพุง...

สิงหาคม 60 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

คลาสออกกำลังกายมันส์ ๆ ที่ผสมผสานการเต้นสไตล์ Zumba และ Fighting Fit ไว้ด้วยกัน

SOOK Market Mini Market

กรกฎาคม - ธันวาคม 60 10.00-16.00 น.

ครั้งแรกกับ ‘ตลาดนัด’ ที่ได้ทั้งสินค้าและความรู้เพื่อสุขภาพ

SOOK Training ตอน ได้ยินทุกอย่าง...หากรับฟังด้วยหัวใจ...

สิงหาคม - กันยายน 60 18 – 19 สิงหาคมและ 2 กันยายน 2560 เวลา 9.00 – 16.00 น. (ลงทะเบียน 8.30 น.)

เวลาเพื่อนกำลังเศร้า เราควรเล่าเรื่องตลก ๆ ให้เพื่อนฟัง? เวลาใครซักคนเจอปัญหา เราควรแสดงความเห็นและเสนอวิธีการแก้ไข? คุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้ถูกต้องรึเปล่า?

​เก้าอี้แก้เมื่อย

สิงหาคม 60 วันเสาร์ที่ 19 สิงหาคม เวลา 10.30-12.00 น.

มาเรียนรู้วิธีบริหารร่างกายง่าย ๆ บนเก้าอี้ เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แบบ 360 องศา พร้อมคาถา “แอ่น ก้ม บิด เอียง เลี่ยงโรค” ให้สามารถนำกลับไปฝึกเองที่บ้านได้

สร้างเด็กสร้างสรรค์ ตอน มาจัดสวนถาดกันเถอะ

สิงหาคม 60 วันเสาร์ที่ 19 สิงหาคม เวลา 13.00-15.00 น.

กิจกรรมสนุกๆ ที่จะทำให้เด็กๆ ได้มีสวนถาดเล็กๆ เป็นของตัวเอง ให้เด็กๆ ได้ฝึกวิธีคิดอย่างเป็นระบบ มีสมาธิ ฝึกคิด ค้นคว้า ลงมือ นำเสนอ และต่อยอดอย่างอิสระด้วยตัวเอง

​เลี้ยงลูกยุคดิจิทัล

สิงหาคม 60 ​วันเสาร์ที่ 19 สิงหาคม เวลา 13.00-15.00 น.

มาเตรียมความพร้อมสู่การเป็นคุณพ่อคุณแม่ยุค 4.0 กับ ‘เลี้ยงลูกยุคดิจิทัล’ ที่จะมาแนะนำคุณพ่อคุณแม่ในการเลี้ยงดูลูกหลานในยุคปัจจุบัน เตรียมความพร้อมลูกๆ ของคุณให้สามารถรับมือกับข้อมูลข่าวสารที่ผ่านเข้ามามากมายไม่เว้นแต่ละวัน

กิจกรรมห้องเรียนพ่อแม่ ตอน “พ่อแม่ของเล่นมีชีวิต”

สิงหาคม 60 วันเสาร์ที่ 5 สิงหาคม เวลา 10.00-15.00 น.

พ่อแม่ผู้ปกครองส่วนใหญ่ มักคิดว่าตนเองไม่มีเวลา หรือ ไม่มีความสามารถพอ ถ้าอยากให้ลูกมีพัฒนาการ และมีทักษะที่ดีก็มักนึกถึงของเล่นแพงๆจริงๆแล้วประสบการณ์ตรงจากพ่อแม่เนี่ยแหละ ที่ส่งเสริมพัฒนาการของเด็กมากกว่าสิ่งใด

มาปลูกผักกัน ตอน มะนาวลูกดก

สิงหาคม 60 วันเสาร์ที่ 5 สิงหาคม เวลา 13.00-15.00 น.

เรียนรู้เคล็ดลับการปลูกมะนาวให้ติดลูกดก ตั้งแต่การคัดเลือกสายพันธุ์ การเตรียมพื้นที่ปลูก และการดูแลรักษา เพื่อให้มะนาวติดลูกดกแม้ปลูกนอกฤดู

Aerobic Mixercise

กรกฎาคม 60 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

คลาสออกกำลังกายสุดมันส์ ‘Aerobic Mixercise’ ที่รวมจังหวะสนุก ๆ ไม่ว่าจะเป็น แจ๊ส ฮิปฮอป สตรีตแดนซ์ และศิลปะการต่อสู้ รวบไว้ในคอร์สเดียว

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 57 เดือนสิงหาคม

[ดูทั้งหมด]