sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

8 อาหารดีๆ ช่วยผู้สูงวัยอารมณ์เบิกบาน

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ อาหารที่ท่านทานก็ผลต่ออารมณ์เหมือนกันนะคะ โดยอาหารที่จะช่วยให้พวกท่านอารมณ์ดีได้นั้น มีดังต่อไปนี้เลยค่า

5 ประโยชน์สุดจี๊ดจากพริก

พริกไม่ได้ช่วยทำให้รสชาติอาหารอร่อยจี๊ดจ๊าดขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วยนะคะ อย่ารอช้า ตามมาดูกันเลยค่า ^^

3 วิธีปลดล็อกทุกข์ เพิ่มพลังสุข โดย ฌอน บูรณะหิรัญ

หากคุณกำลังทุกข์ใจกับเรื่องใดๆ ในชีวิต SOOK ขอให้มาอ่านเคล็ดลับดีๆจากคุณฌอน บูรณะหิรัญ ที่บทความนี้เลยค่ะ เชื่อว่าจะช่วยปรับมุมมองความคิด เพิ่มพลังบวกให้กับเพื่อนๆ ได้มากขึ้นแน่นอน ^^

16 วิธีพัฒนา EF ในเด็ก





จะทำอย่างไรให้น้องๆหนูๆ พัฒนา Executive Function (EF) หรีือทักษะการคิดเพื่อชีวิตที่สำเร็จได้มาก SOOK แนะนำให้ทำตามนี้เลยค่า

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

ออกมาเต้น

พฤศจิกายน 60 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

มาเสริมสร้างสมรรถภาพหัวใจกับการออกกำลังประกอบเพลง ที่ออกแบบท่าเต้นและจังหวะ เพื่อกระตุ้นระบบเลือด เร่งอัตราการเผาผลาญไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วนกันได้แบบเพลินๆ เล็งคลาสที่สนใจกันได้เลย

Body 360°

พฤศจิกายน 60 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดลงทะเบียน 9.30 น.

​Body 360° เป็นการผสมวิธีพัฒนาสมรรถภาพร่างกายทั้ง Cardio Resistance และ Stretching รวมไว้ในโปรแกรมเดียว

BODY PUMP

พฤศจิกายน 60 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น.

มีปัญหาเรื่องอ้วนง่ายกันอยู่รึป่าว? นั่นอาจเป็นเพราะอัตราการเผาผลาญพลังงานของคุณน้อยเกินไป กินอะไรนิดหน่อยก็อ้วน มาแก้ปัญหาที่ต้นเหตุกันเถอะ

เล่นแบบไทยๆ สไตล์ Active Play

พฤศจิกายน 60 วันเสาร์ที่ 18 พฤศจิกายน เวลา 10.30-12.00 น.

ชวนกันทั้งครอบครัวมาเล่นด้วยกันแบบไทยๆ ที่เด็กรุ่นใหม่อาจไม่รู้จัก เช่น มอญซ่อนผ้า ขี่ม้าส่งเมือง กาฟักไข่ เตยกัก ที่ถูกนำมาประยุกต์กับกระบวนการเรียนรู้ของ Active Play

สร้างเด็กสร้างสรรค์ ตอน Robot Design – หุ่นยนต์นักดูแล

พฤศจิกายน 60 วันเสาร์ที่ 18 พฤศจิกายน เวลา 13.00-15.00 น.

SOOK ชวนน้อง ๆ อายุ 6-15 ปี มาฝึกฝนจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ น้องๆจะได้สร้างหุ่นยนต์เป็นของตัวเอง

ออกกำลังกาย ยกกำลังสมอง (ภาค 2)

พฤศจิกายน 60 วันเสาร์ที่ 25 พฤศจิกายน 2560 เวลา 13.00 - 15.00 น.

มาเรียนรู้หลักการ ประโยชน์ และวิธีฝึกตาราง 9 ช่อง กิจกรรมง่ายๆ ใช้พื้นที่ 1 ตารางเมตร ซึ่งเหมาะกับการนำไปใช้พัฒนาร่างกาย อารมณ์ สมอง และสมาธิสำหรับทุกเพศทุกวัย

SOOK Market Mini Market

กรกฎาคม - ธันวาคม 60 10.00-16.00 น.

ครั้งแรกกับ ‘ตลาดนัด’ ที่ได้ทั้งสินค้าและความรู้เพื่อสุขภาพ

Low Cost Exercise: ออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยผ้าผืนเดียว

ตุลาคม 60 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดให้เข้าคลาสตั้งแต่ 9.30 น.

ใครว่าออกกำลังกายต้องใช้เงินเยอะ โยนทุกข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกายทิ้งไป แล้วมาทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบ ‘Low Cost Exercise’ การออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้ผ้าขนหนูแค่ผืนเดียว ไม่ต้องลงทุน

Piloxing

ตุลาคม 60 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดให้เข้าคลาสตั้งแต่ 9.30 น.

การออกกำลังกายที่ผสมผสานการฝึกพีลาทีส ชกมวย และการเต้นรวมกันไว้ได้ลงตัว ผู้ฝึกจึงเห็นผลลัพธ์เร็ว

เต้นสะบัด...ขจัดพุง...

ตุลาคม 60 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

เย็นนี้ยกเลิกบุฟเฟ่ต์ทุกนัดแล้วมา ‘เต้นสะบัด...ขจัดพุง...’ กับ SOOK คุณจะได้พบกับทั้งการเต้นพลิ้ว ๆ สไตล์ลาตินอย่าง Zambic Dance และการเต้นแบบดุเด็ดเผ็ดมันส์กับ Boxing Fit ที่จะทำให้คุณเต้นสะบัดจนขจัดพุงไปได้เลย

ฤาษีดัดตน

พฤศจิกายน 60 วันเสาร์ที่ 11 พฤศจิกายน 2560 เวลา 13.00 - 15.00 น.

ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดหัว ปวดตัว เมื่อยล้า อาการประจำของสุขภาพคนเมือง ลองมาฝึกศาสตร์ “ฤาษีดัดตน” เพื่อป้องกัน บำบัด บรรเทาอาการเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองดูมั้ย?

ประกาศรายชื่อน้องๆ กินไรดี? Camp

ตุลาคม 60 -

ประกาศรายชื่อน้องๆหนูๆ ที่ได้มาเข้าร่วม ‘ค่ายกินไรดี?’ ค่ายหรรษาที่จะพาน้องๆมาเรียนรู้ว่าการกินดี สำคัญอย่างไร?

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 60 เดือนพฤศจิกายน 60

[ดูทั้งหมด]