sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

องค์ความรู้จากกิจกรรมเก้าอี้แก้เมื่อย

เก้าอี้แก้เมื่อย โดยสาธิก ธนะทักษ์ หรือโค้ชเป้ง นักวิทยาศาสตร์การกีฬาชื่อดัง และผู้ดำเนินรายการ “ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน”
อาการเมื่อยคอ ปวดบ่า ปวดหลัง หรือที่รวมกันเรียกว่า อาการออฟฟิศซินโดรม ป้องกันและบรรเทาอาการเบื้องต้นได้ด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ กับอุปกรณ์ใกล้ตัว

สรุปองค์ความรู้กิจกรรมมาปลูกผักกัน ตอน มะนาวลูกดก

กิจกรรมปลูกผัก ตอน มะนาวลูกดก โดย อาจารย์ประเวศ แสงเพชร ข้าราชการเกษียณกรมวิชาการหรือเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่า ”หมอเกษตรทองกวาว”
คอลัมน์นิกส์ ตอบปัญหาเกษตรชื่อดังของนิตยสารเทคโนโลยีชาวบ้าน เครือมติชน ผู้ซึ่งได้ใช้เวลาว่างหลังจากเกษียณ ทดลองปลูกมะนาวในกระถางเป็นระยะเวลาถึง 7 ปี จึงได้สูตรที่ลงตัวมาเรียนรู้

8 เคล็ดลับห่างไกลจากโรคทางอารมณ์

ทำอย่างไรไม่ให้โรคทางอารมณ์ต่างๆ อย่างโรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ หรือโรคเครียดมาข้องแวะกับเราได้ ต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา ตามนี้เลยค่ะ

7 ‘ให้’ ช่วยลูก EQ ดี

วันเด็กปีนี้ SOOK By สสส. มีเคล็ดลับเลี้ยงดูน้องๆหนูๆให้มีความฉลาดทางอารมณ์มาฝากคุณพ่อคุณแม่ผู้ปกครองกันค่ะ มาดูกันดีกว่าว่าเราต้อง ‘ให้’ อะไรกับเค้าบ้าง ^^

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

Body 360°

มกราคม 61 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดให้เข้าคลาสตั้งแต่ 9.30 น.

ทางเลือกใหม่สำหรับคนที่มีเวลาน้อย แต่ต้องการออกกำลังกายแบบได้ผลลัพธ์อย่างครบถ้วนและรวดเร็ว

ออกมาเต้น

มกราคม 61 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

คลาสออกกำลังกายสนุก ๆ มีตั้งแต่คีตะมวยไทย, Burn up dance, Muscle Pump และ Piloxing ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนมาให้สนุกกันไม่ซ้ำในแต่ละสัปดาห์

BODY PUMP

มกราคม 61 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดให้เข้าคลาสตั้งแต่ 9.30 น.

คลาสออกกำลังกายสนุก ๆ ที่จะช่วยสร้างหุ่นดี เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อและมวลกระดูก

ชี่กง

มกราคม 61 เสาร์ที่ 20 มกราคม เวลา 10.30-12.00 น.

มาปรับหยิน – หยาง สร้างสมดุลให้ร่างกายตั้งแต่ต้นปี กับกิจกรรม ‘ชี่กง’ การฝึกลมปราณและพลังชีวิตตามศาสตร์จีนโบราณ ที่ผสมผสานการฝึกสมาธิ ลมหายใจ และการเคลื่อนไหวเข้าด้วยกัน

สร้างเด็กสร้างสรรค์ ตอน Healthy for my life

มกราคม 61 วันเสาร์ที่ 20 มกราคม 13.00-15.00 น.

SOOK ชวนน้อง ๆ อายุ 6 – 15 ปี มากิจกรรม Healthy for my life เรียนรู้แนวคิดดูแลสุภาพให้ตนเองและครอบครัวโดยเทคนิคออกแบบนวัตกรรม ทำงานผ่านกระบวนการฝึกความคิดสร้างสรรค์ กระตุ้นจินตนาการ ลงมือทำ

12 Senses Family Mentor

มกราคม 61 เสาร์ที่ 27 มกราคม 2560 เวลา 13.00 - 15.00 น.

ผัสสะ 12 เป็นสิ่งที่ทุกคนติดตัวมา ซึ่งทุกคนจะได้เริ่มเรียนรู้ตั้งแต่เกิด จึงจำเป็นที่จะค่อยๆ พัฒนาและเติบโตขึ้นตามวัยและการเลี้ยงดูที่เหมาะสม

กาลละเล่น (ละอ่อนย้อนวัย)

มกราคม 61 13 มกราคม 61 เวลา 9.00 - 16.00 น.

กาล – ละเล่น (ละอ่อนย้อนวัย) ชวนกันเล่น...ย้อนวันวาน ขยับเพลิน เจริญใจ...ไปกับการเล่นย้อนยุค

มาปลูกผักกัน ตอน กระถางแก้มลิง

มกราคม 61 วันเสาร์ที่ 6 มกราคม 2560 เวลา 13.00-15.00น.

มาทำความรู้จัก ‘กระถางแก้มลิง’ กระถางประสิทธิภาพสูงที่ถูกออกแบบมาเพื่อต้นไม้โดยเฉพาะ ซึ่งทำให้เติบโตได้เร็ว ช่วยประหยัดน้ำจากระบบเก็บน้ำล้น

สร้างเด็กสร้างสรรค์ ตอน Universal Design

ธันวาคม 60 วันเสาร์ที่ 16 ธันวาคม 13.00-15.00 น.

workshop สนุกๆ ที่จะชวนน้องๆ สถาปนิกตัวน้อยมาช่วยกันออกแบบบ้านเอื้ออารี บ้านที่ทุกคนในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ สามารถอยู่ร่วมกันได้

ออกมาเต้น

ธันวาคม 60 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

ส่งท้ายปีด้วยกิจกรรมสุดสนุกหลากหลายสไตล์ คลาสออกกำลังกายสนุก ๆ มีตั้งแต่คีตะมวยไทย, Burn up dance, MusclePump และ Piloxing ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนมาให้สนุกกันไม่ซ้ำในแต่ละสัปดาห์

Body 360°

ธันวาคม 60 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. เปิดให้เข้าคลาสตั้งแต่ 9.30 น.

การออกกำลังกายที่ผสมผสานสัดส่วนการออกกำลังแบบ Cardio, Weight-Training และ Stretching มาให้แบบลงตัว

SOOK MARKET ประจำเดือนธันวาคม 60

ธันวาคม 60 วันเสาร์ 23 ธันวาคม 2560 เวลา 10.30 - 15.00 น.

เชิญชวนคุณมาช็อป ชิม ชิลล์ ผักผลไม้ปลอดสาร สด สะอาด ปลอดภัย ราคาถูก และสินค้าเพื่อสุขภาพมากมาย ที่ส่งตรงจากมือผู้ผลิต พร้อมเวิร์กช็อปเมนูพาสต้า บำรุงสายตา

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 61 เดือนธันวาคม 60

[ดูทั้งหมด]