sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

ยำมะพร้าวสุขภาพ

สำหรับใครที่พลาดงาน Sook Market’s Cooking Class 31 มีนาคม 2561 ไม่ต้องเสียใจ วันนี้ SOOK มีสูตรเมนูสุขภาพดี ยำมะพร้าวสุขภาพ พร้อมวิธีการทำง๊ายๆ มาฝาก
ลองชวนคนที่บ้านมาเข้าครัวทำอาหาร สานสัมพันธ์ในครอบครัว เสริมสร้างสุขภาพดีแฮปปี้กันทั้งบ้านแน่นอน

“วิ่ง ยังไงให้สุขภาพดี คูณสอง”

คุณรู้กันไหมคะ "การวิ่ง" เป็นการออกำลังที่ไม่ต้องลงทุนเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย และจิตใจ ขั้นตอนก็ไม่ยุ่งยาก แค่มีรองเท้าสักคู่ เสื้อผ้าสบายๆ สักชุด ก็ออกวิ่งกันได้แล้ว

6 เคล็ดลับเลี้ยงลูกสไตล์ Sook

“เด็กมีความสุข สร้างได้” ถ้าพ่อแม่เข้าใจและมีทักษะในการเลี้ยงลูก พัฒนาการที่ดีเริ่มต้นจาก สิ่งเล็กๆ จากการเรียนรู้ คนสำคัญ คือ

เรื่องเล็กๆ 4 ย. ที่คุณทำให้ครอบครัว SOOK ได้

ในชีวิตคนเรามีสิ่งสำคัญอยู่ไม่กี่อย่าง และหนึ่งในนั้นคือ “ครอบครัว” ซึ่งเราไม่มีทางรู้เลยว่าตั้งแต่เล็กจนโตที่อยู่ร่วมกันมา มีใครต้องเหนื่อยกับเราขนาดไหน แม้แต่เรื่องที่เราเคยทำผิด ครอบครัวก็ยังพร้อมที่จะอภัยให้เสมอมา จะดีไหมถ้าเราเริ่มมาใส่ใจท่านตั้งแต่วันนี้ด้วยเคล็ดลับ 4 ย.

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

BOOK TALK “ประดิษฐ์ของจากกะลา”

เมษายน 61 วันเสาร์ที่ 28 เม.ย. 61 เวลา 13.00-16.00 น.

ชวนผู้ใหญ่ พาเด็กๆ 7 ขวบขึ้นไป มาสังเกต ต่อยอดการเรียนรู้ เรียนวิทยาศาสตร์ใกล้ตัวจากการลงมือทำ

สูงวัย สมดุล

เมษายน 61 เสาร์ที่ 21 เมษายน พ.ศ. 2561 09.00 – 12.00 น.

สร้างสุขยุค 4.0 ด้วยกิจกรรม “สูงวัย สมดุล” ร่วมฟังเสวนาพร้อมฐานกิจกรรมสูงวัยสมดุล ตามหลัก 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์

ดูแลสุขภาพด้วยการแพทย์แผนจีน

เมษายน 61 วันเสาร์ที่ 21 เมษายน 2561 เวลา 13.30 - 16.30 น.

วิธีดูแลสุขภาพด้วยการแพทย์แผนจีนที่มีมายาวนานกว่า 5,000ปี ในเรื่องอาหาร การล้างพิษ และหลักปฎิบัติ ข้อควรระวังในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดี

Active Family

เมษายน 61 วันเสาร์ที่ 28 เมษายน เวลา 13.00-14.30 น.

กิจกรรมเสริมสร้างเวลาคุณภาพในครอบครัวด้วยการออกกำลังกายร่วมกันระหว่างเด็กและผู้ปกครอง เป็นการฝึกประสาทสัมผัสเพิ่มทักษะสมองและควบคุมการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกับจังหวะดนตรี ผ่านการนำกิจกรรมแบบสันทนาการ

รู้ทัน ป้องกันลูกป่วย

เมษายน 61 เสาร์ที่ 28 เมษายน เวลา 13.00-15.00น.

ไขข้อข้องใจเรื่องสุขภาพเด็ก เช่น เด็กป่วย 1 ครั้ง ส่งผลอย่างไรบ้าง ทำไมลูกป่วยบ่อย วิธีดูแลเบื้องต้นเมื่อลูกไม่สบาย อาการแบบไหนควรพาไปหาหมอ และจะเสริมภูมิต้านทานให้ลูกได้อย่างไรบ้าง

มาปลูกผักกัน ตอน จุลินทรีย์ดี๊ดี

เมษายน 61 21 เมษายน 2561 เวลา 13.00-15.00 น.

มาเรียนหลักการเบื้องต้นของการเพาะจุลินทรีย์จำเป็นสำหรับพืชที่สามารถนำไปใช้ในครัวเรือนได้สารพัดประโยชน์ และพื้นฐานการปลูกผัปลอดสาร

SOOK Market 2018

กุมภาพันธ์ - มิถุนายน 61 ทุกเสาร์สุดท้ายของเดือน

พบกับ ‘ตลาดนัด’ ที่ได้ทั้งสินค้าและความรู้เพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น..ผักผลไม้ปลอดสาร สดๆจากมือผู้ผลิต องค์ความรู้ในการดูแลสุขภาพ และ Cooking Workshop คลาสทำอาหารที่จะช่วยปรับเมนูธรรมดาให้เป็นเมนูสุขภาพ

Moving More

เมษายน 61 ทุกวันเสาร์ 10.30-12.00 น. เปิดลงทะเบียน 9.30 น.

การออกกำลังกายประกอบดนตรี ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อและบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เหมาะกับผู้สนใจดูแลสุขภาพ หรือไม่ค่อยมี Physical Activity ระหว่างวัน

Mat Pilates

เมษายน 61 ทุกวันเสาร์ 10.30-12.00 น. เปิดลงทะเบียน 9.30 น.

เน้นการฝึกเพื่อพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เหมาะกับผู้มีสุขภาพปกติ และออกกำลังกายเป็นประจำ

Yoga Family

เมษายน 61 พุธ/ศุกร์ เวลา 17.30-18.00 น.

การฝึกโยคะอาสนะที่ต้องทำร่วมกัน 2 คน (จับคู่ฝึก) ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและกระชับสัมพันธ์อันดีระหว่างคนครอบครัว

Zumba Dance

เมษายน 61 อังคาร/พฤหัสบดี เวลา 17.30-18.00 น.

เผาผลาญพลังงานส่วนเกินระหว่างวัน และยืดเส้นยืดสายได้สุขภาพ กับกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายในช่วงเย็น

กิจกรรมเสริมนิทรรศการ

กุมภาพันธ์ พ.ศ.2561 ถึง เมษายน พ.ศ.2561 -

เป็นการบูรณการระหว่างแนวคิดเด็กไทยยุค 4.0 กับแนวคิด happy 8 (ความสุข 8 ประการ) เข้าด้วยกัน ผ่านกิจกรรมที่ทำให้เด็กและเยาวชนเข้าใจความสุขอย่างง่ายๆ และสมดุลชีวิตที่นำไปปรับใช้ได้

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 64 เดือนมีนาคม 64

[ดูทั้งหมด]