จดหมายข่าว ทำได้ทำดี เพื่อนซี้สร้างสุข ปีที่ 1 ฉบับที่ 1 เมษายน 2555

ฉบับที่ 127 พฤษภาคม 2555 ทพ.กฤษดา เรืองอารีย์รัชต์ ผู้จัดการ สสส. เทศกาลสงกรานต์ ผ่ า นไปแล้ ว ผมขอใช้ พื้ น ที่ นี้ เ พื่ อ ขอบคุ ณ ภาคี เครือข่ายของ สสส. หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และทุกภาคส่วนในสังคม ที่ได้ร่วมมือกันทำงานเพื่อจุดมุ่งหมายที่จะป้องกันและลดอุบัติเหตุทาง ถนนที่เกิดขึ้นในช่วงเทศกาลหยุดยาว ซึ่งนับว่าเป็นช่วงเวลาที่มีการ บาดเจ็บและเสียชีวิตบนท้องถนนมากที่สุดในรอบปี ปีนจำนวนผูเสียชีวตจากอุบตเหตุเพิมมาก ้ี ้ ิ ัิ ่ ขึ้นกว่าปีก่อน สาเหตุหลักเกิดจากดื่มสุรา หลายท่านคงได้เห็นภาพหญิงของสาวแต่งตัว วาบหวิวจำนวนมาก ออกมาเต้นริมถนน และในบริ เ วณที่ เ ต้ น ก็ มี ก ารดื่ ม เครื่ อ งดื่ ม แอลกอฮอล์จำนวนมาก ภาพเหล่านี้คงทำให้ หลายคนรู้สึกเศร้าใจกับวัฒนธรรมสงกรานต์ ที่ เ ปลี่ ย นไป และหลายคนก็ ถ ามถึ ง ความ รับผิดชอบต่อสังคมของบริษัทที่ผลิตสินค้า ทำลายสุขภาพและจ้างนักเต้นมาเพื่อส่งเสริม การขายในลั ก ษณะนี้ จนส่ ง ผลต่ อให้ เ กิ ด พฤติกรรมเลียนแบบของเยาวชนจำนวนมาก มาตรการทีรฐบาลจะห้ามการขายและการ ่ั ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ข้างถนน รวมถึง บนรถโดยสาร จึ ง มี ค วามจำเป็ น อย่ า งยิ่ ง และจะช่วยลดปัญหาได้เป็นอย่างมาก สสส. ขอสนับสนุนแนวคิดนี้ และหวังว่าทุกท่านจะ ร่วมกันสนับสนุนมาตรการนี้ให้เกิดขึ้นต่อไป ถึงเดือนพฤษภาคม ยังคงเป็นช่วงเวลา ของการปิดภาคเรียน ซึ่งปีนี้นับเป็นปีที่ 2 แล้วที่ สสส.และภาคีเครือข่ายเปิดโครงการ ‘ปิดเทอมสร้างสรรค์’ เพื่อหากิจกรรมดีๆ ให้ กั บ เด็ ก และเยาวชนได้ เ ลื อ กทำในช่ ว ง หยุดยาว ซึ่งโครงการในปีแรกมีผู้เข้าร่วม กว่า 3 พันคน ในปีนี้จึงได้ขยายโครงการ ออกไปให้มากกว่าแค่ช่วงปิดเทอม และใช้ ชื่อใหม่ว่า ‘วันว่างสร้างสรรค์’ เพราะแม้จะ เป็นคนวัยทำงาน หรือวัยสูงอายุ ก็สนใจ ในการใช้ วั น ว่ า งไปกั บ กิ จ กรรมสร้ า งสรรค์ และเป็ น ประโยชน์ เ ช่ น กั น สสส.และภาคี เครื อ ข่ าย จึ ง เตรี ย มขยายพื้ น ที่ ก ระตุ้ นให้ ทุกคนเห็น ว่าจะใช้วันว่างอย่างสร้างสรรค์ ได้อย่างไร โดยจะมีการออกแบบกิจกรรม ให้สอดคล้องกับแต่ละกลุ่มต่อไป อีกวันสำคัญที่ลืมไม่ได้เลยก็คือ วันที่ 31 พฤษภาคม ซึ่งเป็นวันงดสูบบุหรี่โลก โดยปี 2555 นีมคำขวัญว่า ‘จับตา เฝ้าระวัง ยับยัง ้ี ้ อุ ต สาหกรรมยาสู บ ’ หรื อ Tobacco Industry Interference ซึ่ ง ในเดื อ น พฤษภาคมนี้ จะมีการเปิดเผยผลการสำรวจ พฤติกรรมการสูบบุหรีทวประเทศทีทำเมือปลาย ่ ่ั ่ ่ ปีที่ผ่านมา ที่สำรวจพบว่าจำนวนคนสูบบุหรี่ เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มเยาวชน ถือว่า เป็นแนวโน้มที่น่าเป็นห่วง เพราะขณะนี้คน ไทยเสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ปี ละมากกว่า 4 หมืนคน และการสูบบุหรีเป็น ่ ่ ภาระโรคสำคัญที่สุดอันดับที่สองของคนไทย รองจากการดื่มสุรา แสดงให้ เ ห็ น ว่ า มาตรการควบคุ ม ที่ ประเทศของเราทำ อาจยังไม่สมดุลกับความ พยายามของบริษัทบุหรี่ในการที่จะขายสินค้า เพิ่มขึ้น เป็นสิ่งที่ทุกภาคส่วนจะต้องร่วมกัน วิเคราะห์ และหามาตรการที่เข้มข้นขึ้นเพื่อ ร่วมแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องต่อไป มิฉะนั้น จะนำมาสู่ ค วามสู ญ เสี ย ทางเศรษฐกิ จ ของ ประเทศชาติอย่างน่าเสียดาย จากการรักษา พยาบาลผู้ป่วยจากโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ขอแถมท้ายด้วยการแจ้งข่าว ว่าในเดือน กรกฎาคมนี้ สสส.จะย้ายจากอาคารเอส.เอ็ม. ทาวเวอร์ ไปยัง ‘ศูนย์สร้างสุข’ ซ.งามดูพลี ถนนพระราม 4 ‘ศูนย์สร้างสุข’ แห่งนี้จะ เป็นแหล่งรวบรวมองค์ความรู้ด้านสุขภาวะ ที่ ภ าคี เ ครื อ ข่ า ยของ สสส. ทำมาตลอด 10 ปี เพื่ อ เป็ น แหล่ ง ศึ ก ษาเรี ย นรู้ ส ร้ า ง ประสบการณ์ตรง สร้างแรงบันดาลใจสำหรับ ประชาชนทัวไป นำไปสูการปรับเปลียนทัศนคติ ่ ่ ่ และพฤติกรรม ไปสู่การมีสุขภาวะที่ดีอย่าง ยั่งยืน สำหรับเรื่องราวน่าสนใจของ ‘ศูนย์ สร้างสุข’ ยังมีอกมาก ผมขอเกรินเอาไว้กอน ี ่ ่ ส่วนรายละเอียดจะนำมาเสนอแน่นอนใน ฉบับหน้า ต้องติดตามครับ “คนไทยมีสุขภาวะอย่างยั่งยืน” สสส.มีหน้าทีสงเสริมสนับสนุนให้ประชาชนมี ่่ พฤติ ก รรมสร้ า งเสริ ม สุ ข ภาพและลดละเลิ ก พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำลายสุขภาพซึ่งนำ ไปสู่การมีสุขภาพกายแข็งแรงสุขภาพจิตสมบูรณ์ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีซ่ึงถือเป็นพัฒนาการด้าน สุ ข ภาพอี ก ด้ า นหนึ่ ง ซึ่ ง สำคั ญไม่ ยิ่ ง หย่ อ นกว่ า การรักษาพยาบาล อย่าลืมเข้ามาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ตามช่องทางเดิม ดังนี้ Facebook : www.facebook.com/kunkris Twitter : www.twitter.com/kunkris 979 ชั้น 34 อาคาร เอส.เอ็ม. ทาวเวอร์ ถนนพหลโยธิน สามเสนใน พญาไท กทม. 10400 โทร 0-2298-0500 ต่อ 1330 โทรสาร 0-2298-0499 หรือ e-mail : editor@thaihealth.or.th กองบรรณาธิการจดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพฉบับสร้างสุข 4 ‘สุข’ ประจำ�ฉบับ วันว่างสร้างสรรค์ เมื่อปี 2554 สสส. และองค์กรภาคี เครือข่ายดำเนินโครงการ ‘ปิดเทอมสร้างสรรค์’ ขึ้ น เพื่ อ นำเสนอทางเลื อ กทำกิ จ กรรมที่ หลากหลายและเป็ น ประโยชน์ ใ ห้ กั บ เด็ ก และ เยาวชนในช่วงปิดเทอม “เราสำรวจพบว่าช่วงปิดเทอม เป็นช่วงที่ เกิดอุบัติเหตุในรูปแบบต่างๆ กับเด็กค่อนข้าง มาก อย่างการจมน้ำของเด็กเล็ก การติดเล่น เกมออนไลน์ในร้านค้า รวมไปถึงการหายตัว ไปด้ ว ย” นั่ น คื อ คำพู ด ของ รศ.ดร.วิ ล าสิ นี อดุลยานนท์ ผู้อำนวยการสำนักรณรงค์ส่ือสาร สังคม สสส. เมื่อโครงการปิดเทอมสร้างสรรค์ได้รับเสียง ตอบรั บ ที่ ดี จ ากเด็ ก และเยาวชน และมี เ สี ย ง เรียกร้องว่าอยากให้มีกิจกรรมดีๆ ตลอดทั้งปี ไม่ใช่แค่ชวงปิดเทอม จึงได้ขยายผลเป็นโครงการ ่ ‘วั น ว่ า งสร้ า งสรรค์ ’ ภายใต้ แ นวคิ ด ที่ ว่ า ‘ทุ ก วั น ว่ า งมี เ รื่ อ งราวดี ๆ รอให้ เ รามาสร้ า ง สรรค์เสมอ’ โครงการวันว่างสร้างสรรค์ ไม่ได้เน้นกลุ่ม เป้าหมายเป็นเด็กและเยาวชนเท่านั้น แต่ยัง พยายามรวบรวมกิจกรรมที่เป็นประโยชน์และ หลากหลายให้กับทุกเพศ ทุกวัย เน้นการสร้าง เสริมทักษะในด้านต่างๆ เช่น การสร้างแรง บันดาลใจ ฝึกอาชีพ สามารถนำไปประยุกต์ใช้ กับชีวิตประจำวันได้ หรืออื่นๆ ที่เหมาะสมกับ ตัวเอง แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล โดยในช่วงเริ่มต้นนี้ได้รวมกิจกรรม อาทิ กิจกรรม DIY ต่างๆ กิจกรรมอาณาจักร นักอ่าน ส่งเสริมและสร้างสรรค์ด้วยการอ่าน กิจกรรมคัด-คีย์-แพ็ค ร่วมกับมูลนิธิกระจกเงา กิจกรรมสร้างสรรค์จินตนาการกับเหล่านักวาด การ์ตูนชื่อดัง และการ workshop การผลิต สื่อหนังสั้น ว่าง............................. เคยไหมที่ รู้ สึ ก ว่ า เสาร์ อ าทิ ต ย์ ปิดเทอมเล็ก ปิดเทอมใหญ่ ทำไมมัน ช่ า งว่ า งแสนว่ า ง นอนดู ที วี ก็ แ ล้ ว ไปชอปปิ้งเดินห้างก็แล้ว อยากหาอะไร ใหม่ๆ ทำให้รู้สึกว่า ‘วันว่าง’ ไม่ผ่าน ไปอย่างเปล่าประโยชน์อย่างที่เคยมา มี ‘วันว่าง’ ก็ต้องมี ‘พื้นที่สร้างสรรค์’ นอกจากความพยายามสร้างกิจกรรมดีๆ ในวันว่างแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่น้อยไป กว่ากันก็คือ การมี ‘พื้นที่สาธารณะ’ เพื่อทำกิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆ “ประเทศไทยไม่ค่อยมีพื้นที่สาธารณะให้ประชาชนได้ใช้วันว่างให้เป็นประโยชน์เท่าที่ ควร เวลาจะก่อสร้างสิ่งใดสิ่งหนึ่งขึ้นมามักไม่ค่อยบูรณาการพื้นที่กับกิจกรรมเข้าร่วมกัน ในขณะที่ต่างประเทศ ทุกครั้งเมื่อจะมีการก่อสร้างเขารวมองค์ความรู้ของทุกฝ่ายเข้าไว้ ด้วยกันทั้งหมด ทั้งองค์ความรู้จากผู้นำชุมชน จากสาธารณสุข แกนนำชาวบ้าน พื้นฐาน ความรู้เรื่องประวัติศาสตร์ ถ้าบ้านเรามีกระบวนการแบบนี้บ้างพื้นที่สร้างสรรค์ในบ้าน เราคงจะเกิดขึ้นอย่างมากและทุกคนในสังคมของเราคงได้ใช้ประโยชน์จากพื้นที่สร้างสรรค์ มากกว่านี้” รศ.ดร.วิลาสินีกล่าว และได้ยกตัวอย่างพื้นที่สร้างสรรค์ที่กรุงโซล ประเทศเกาหลีใต้ ที่สามารถปรับปรุง พื้นที่สองฝั่งคลองสายเล็กๆ ที่เน่าเสียอย่าง ‘คลองชองเกชอน’ ให้กลายมาเป็นพื้นที่ สาธารณะที่คนได้มาใช้ประโยชน์ร่วมกันได้สำเร็ จ แม้ว่าจะต้องจัดทำประชาพิจารณ์กัน มากถึง 4 พันครั้ง และต้องต่อสู่กันอย่างยาวนานถึง 4-5 ปี คนอื่นเขาใช้เวลาว่างทำอะไรกัน? เวลาว่างหรือเวลาอิสระ หมายถึงเวลาที่ใช้นอกเหนืองานประจำ งานธุรกิจ และงานบ้าน เป็นช่วงเวลา ก่อนหรือหลังกิจกรรมที่จำเป็น เช่น การรับประทานอาหาร การนอน และกิจกรรมที่ต้องทำ เช่น การศึกษา จากการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติ พบว่า คนไทยมีเวลาว่างเฉลี่ยคนละ 3.6 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น โดยผู้ชายจะมีเวลาว่างมากกว่าผู้หญิงประมาณ 25 นาทีต่อวัน กิจกรรมยามว่างที่คนไทยใช้เวลาไปมากที่สุด คือ การดูโทรทัศน์ รองลงมา คือการดูวีดีโอ ดีวีดี วีซีดี การ เข้าร่วมกลุ่มสังคม-ชุมชน การพังวิทยุ การฟังสื่อทางเสียงช่องทางอื่นๆ และการอ่านหนังสือ-สื่อสิ่งพิมพ์ต่างๆ ตัวเลขจากการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติเช่นกัน ที่พบว่า เด็กและเยาวชนใช้เวลาอ่านหนังสือ เฉลี่ยวันละ 39 นาที เดิมเคยใช้เวลาอ่านเฉลี่ยวันละ 50 นาที ดูโทรทัศน์วันละ 3-6 ชั่วโมง เล่นเกม วันละ 1-2 ชั่วโมง และพูดคุยโทรศัพท์ แชทผ่านทางมือถือวันละ 2-4 ชั่วโมง 4 นิตยสารสร้างสุข ใครที่ ส นใจรายละเอี ย ดข้ อ มู ล กิ จ กรรมวั น ว่ า งสร้ า งสรรค์ สามารถติ ด ตามที่ www.facebook.com/วันว่างสร้างสรรค์ หรือ โทร 080-2792572 นิตยสารสร้างสุข 5 พื้นที่สร้างสรรค์ ริมคลอง ‘ชองเกชอน’ คลองชองกเยชอน เป็นคลองโบราณในสมัยราชวงศ์โชซอน อายุกว่า 600 ปี ความ ยาว 5.84 กิโลเมตร ไหลผ่านย่านใจกลางกรุงโซล แต่ในช่วง ค.ศ.1957-1977 ได้มีการ พัฒนาประเทศอย่างก้าวกระโดด ทำให้คลองถูกถมลงเป็นถนนและทางด่วน เกิดตึกสูง มากมาย คลองก็เริ่มเน่าเสียและตื้นเขิน เรียงรายไปด้วยชุมชนแออัด กระทั่งปี 2002 นาย ‘ลี มยองปาก’ ได้รับตำแหน่งเป็นผู้ว่าการกรุงโซล เขาได้เสนอ โครงการฟื้นฟูคลองชองเกชอน โดยมีพ่อค้าแม่ค้าและประชาชนต่อต้านจำนวนมาก จนต้อง มีการประชุมร่วมกันมากกว่า 4,000 ครัง แต่โครงการก็เริมขึนได้ดวยดีในวันที่ 1 กรกฎาคม ้ ่ ้ ้ 2003 โดยเริ่มทุบทางด่วน และรื้อถนนโดยรอบมากมาย จนแล้วเสร็จในปี 2005 ใช้ งบประมาณกว่า 3 แสน 8 หมื่นล้านวอน หรือราวๆ 1 หมื่นล้านบาท การฟื้นฟูลำคลองใช้วิธีขุดท่อผันน้ำจากแม่น้ำฮันเข้ามาที่ต้นคลอง แล้วไล่น้ำเสียออก ทะเล มีการสร้างน้ำพุตลอดแนว เขื่อนชะลอความเร็วน้ำ ลานกิจกรรม ที่พักผ่อน และมี น้ำตกเป็นแนวกั้นน้ำฝน มีทางเดินเลียบคลอง สะพานข้ามคลองมีทั้งหมด 25 สะพาน โดยมีสะพาน 22 แห่งเป็นสะพานที่สร้างขึ้นมาใหม่ ส่งผลให้พื้นที่โดยรอบมีราคาเพิ่มสูง ขึ้นกลายเป็นแหล่งที่อยู่ของคนรวยและสำนักงานบริษัทชั้นนำ ที่สำคัญ คลองชองเกชอนยัง ได้กลายมาเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่สำคัญของกรุงโซล และมีการจัดกิจกรรมทางวัฒนธรรมต่าง ๆตลอดปี เช่น งานแสดงศิลปะ งานดนตรี นิทรรศการดอกไม้ ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีสวน สาธารณะทั้งสองฝั่งคลองซึ่งเป็นแหล่งธรรมชาติที่ประชาชนแสวงหา ในยามค่ำคืนจะเต็มไป ด้วยแสงสีสวยงามน่าชม ผลงานนี้ทำให้นาย ลี มยองปาก เจ้าของแนวคิดนี้ชนะใจคนเกาหลี จนได้รับการ เลือกตั้งได้เป็นประธานาธิบดีคนปัจจุบันของเกาหลีใต้ 6 นิตยสารสร้างสุข สำหรับคนที่มีเวลาว่าง ไม่ว่าจะว่างด้วยเหตุผลใด ก็ตาม ปิดเทอม วันหยุด พักร้อน หรือพักงาน คง ไม่ ใ ช่ เ สมอไปที่ คุ ณ อยาก จะนอนเฉยๆ แล้วไม่ทำ อะไรเลย หากรู้ สึ ก ว่ า อยากจะทำเวลาว่างเหล่า นันให้มประโยชน์ ทำเรือง ้ ี ่ สร้ า งสรรค์ เพิ่ ม พลั งให้ ชี วิ ต และสร้ า งความ เบิกบานให้จิตใจ เรามีคำ แนะนำ... วางแผนใช้เวลาว่าง อันดับแรก ต้องบอกตัวเองว่า มันเป็นความตั้งใจของคุณเองที่จะ “ทำอะไร” เพื่อทำให้วันว่างของคุณสร้างสรรค์ มัน จะต้องไม่มาจากการบังคับจากคนอื่น อย่างที่สองก็คือ คุณต้องตัดสินใจว่า อะไรคือคำว่า “สร้างสรรค์” สำหรับคุณ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ แต่ถ้าคุณปล่อยให้กิจกรรมเดิมๆ ธรรมดาๆ ที่ทำอยู่แล้วทุกวันเข้ามาปะปน คุณก็จะไม่รู้ว่าอะไรคือวันว่าง อะไรคือวัน ธรรมดาอื่นๆ กันแน่ สิ่งเหล่านั้นก็อย่างเช่น งานที่ทำอยู่ปกติประจำวัน อย่างเช็คอีเมล์ ดูทีวี เล่นอินเตอร์เน็ต เล่นเกมคอมพิวเตอร์ จับกิจกรรม เหล่านั้นแยกออกไปเสียจากวันว่างของคุณ กำจัดกิจกรรมที่เป็น “กิจวัตร” ออกไปจากวันว่างของคุณซะ เพราะวันว่างคือเวลาที่คุณต้องการเติมพลังให้ตัวเอง และ ลองเปิดมุมมองใหม่ๆ สำหรับการได้ลองใช้วันว่างทำอะไรใหม่ๆ บางทีอาจทำให้คุณได้เปิดโลกออกไปเรียนรู้บางแง่มุมของตัวเองที่คุณไม่เคย รู้มาก่อน เช่น ลองทำอะไร ที่คุณอยากลองมานานแต่ไม่เคยได้ทำ หรือไม่เคยมีเวลาจะทำ หรือลองทำอะไรที่คุณเคยชอบทำเมื่อสิบปีก่อนแล้วหยุดไป เพราะเหตุผลต่างๆ นานาในชีวิต อย่าลืมเขียนสิ่งที่ทำแล้วรู้สึกตื่นเต้น และทำให้รู้สึกมีพลังเอาไว้ ถ้าคุณมีวันว่างมากพอ ลองใช้มันไปกับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ จะทำให้คุณรู้สึกว่าเวลาของคุณช่างมีค่า ลอง เลือกกิจกรรมที่คุณเชื่อในสิ่งนั้น และคิดว่าเป็นเรื่องสำคัญ หากยังไม่รู้จะทำอะไรดี ลองเข้าอินเตอร์เน็ต หรือถามคนที่เคยผ่านประสบการณ์ทำ กิจกรรมจิตอาสามาแล้ว ลองกิจกรรมจิตอาสา “ทำสวน” “ทำอาหาร” ฟังชื่อสองกิจกรรมนี้ใครอาจร้องยี้ เพราะเป็นงานบ้านน่าเบื่อ ที่ต้องทำประจำอยู่แล้ว แต่จริงๆ แล้วมันอยู่ที่ว่าคุณจะทำให้มันสนุกหรือเปล่าต่างหาก คุณอาจจะ ซื้อตำราอาหารใหม่ๆ เลือกเมนูสร้างสรรค์ที่ไม่เคยทำมาก่อน และจัดปาร์ตี้เล็กๆ ชวนเพื่อนสนิท มาชิมกันก็ได้ หรือจัดสวนเสียใหม่ด้วยต้นใหม่ หรือดอกไม้แปลกๆ ที่ปลูกง่าย ทนทาน หรือเอามา ทำอาหารได้ ก็น่าสนใจดี ลองหาคอร์สเรียนที่ไม่เกี่ยวกับสาขาวิชาชีพที่เราเคยเรียนมา หรือทำงานอยู่ และเป็นอะไรที่อยากเรียนจริงๆ อย่างโหราศาสตร์ เต้นรำ ทำจิวเวลรี่ โดยไม่ต้องถูกกดดันว่าจะ ต้องทำได้ดี หรือสำเร็จ เพราะมันไม่เกี่ยวกับการทำงานของคุณ งานอดิเรกทำให้คุณเพลิดเพลินกับตัวเอง โดยลอง หาคนที่ชอบอะไรเหมือนๆ กัน แลกเปลี่ยนความเห็นกัน เช่นงานศิลปะ วาดรูป ฯลฯ หาความรู้ใส่ตัว ใช้วันว่างทำงานอดิเรกที่คุณรัก ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง แต่ถ้าคุณไม่มีสัตว์เลี้ยง นี่อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะลองหามาเลี้ยงสักตัว อาจทำให้วันว่างของคุณไม่ว่างอีกต่อไป แถมทั้งบ้านยังจะมีสีสันเพราะความน่ารักของเจ้าตัวเล็กอีกด้วย เดินทางเข้าสู่ภายใน ออกไปพบปะผู้คน วันว่างเป็นเวลาอันเหมาะสมที่สุดที่จะทำสิ่งดีๆ ให้กับจิตใจของเรา อย่างการคิดใคร่ครวญถึงเป้าหมายในชีวิต ใช้เวลาเข้าวัด ทำบุญ ไปโบสถ์ ฝึกนั่งสมาธิ ทำใจให้สงบ หรือต่อให้คุณไม่ใช่คนเคร่งศาสนา อาจลองหาหนังสือจิตวิทยา และแนวคิดดีๆ มาอ่านก็ได้เช่นกัน ข้อสุดท้ายแต่สำคัญที่สุด คืออย่าเก็บตัวอยู่ลำพังตลอดเวลาที่มีวันว่าง จงออกไปพบปะผู้คน ใช้เวลากับคนที่คุณแคร์ คนในครอบครัว เพื่อน หรือคนที่ไม่ได้เจอมานาน เพื่อแลกเปลี่ยนเรื่องราวในชีวิต เสียงหัวเราะ และทำให้คุณรู้สึกเบิกบานได้ นิตยสารสร้างสุข 7 9 ประจำ�ฉบับ 8 ‘สุข’‘สุข’ สร้�งได้ 2 “ผมเขียนข่าวความขัดแย้งสหภาพแรงงานบริษัทหนึ่งกับนายจ้างชาวญี่ปุ่น ซึ่งกำลังจะลดสวัสดิการจาก ปัญหาภาวะเศรษฐกิจ โดยเนื้อหาคือการเขียนสะท้อนปัญหาลูกจ้างไทยกำลังเผชิญปัญหาค่าครองชีพที่ สูงขึ้น ปัญหาเงินเฟ้อ แต่ในทางเดียวกันพวกเขาก็กำลังจะถูกนายจ้างลดสวัสดิการ” สิ่ ง ที่ เ ร า เ ค ย ชิ น เ กี่ ย ว กั บ ‘วันแรงงานแห่งชาติ’ นอกจากจะ เป็ น วั น หยุ ด ของคนทำงานแล้ ว ยังเป็นวันที่เรามักจะเห็นและได้ยิน ข่าวการขอขึ้นค่าแรง หรือชุมนุม เรียกร้องอะไรสักอย่างจากรัฐบาล หรือนายจ้าง พอหมดวันแรงงาน ข่าวก็เงียบหายไป... นั่ น คื อ ภาพสะท้ อ นชี วิ ต ของ แรงงานที่แท้จริงน่ะหรือ? “ บ า ง ค รั้ ง ข่ า ว แ ร ง ง า น บ น ห น้ า หนังสือพิมพ์ และสื่อที่เรียกว่า ‘สื่อกระแส หลั ก ’ มั กไม่ ค่ อ ยให้ ค วามสำคั ญ มากเท่ า ที่ ควร ทำให้ปัญหาแรงงานยังคงไม่ได้รับการ แก้ ไ ข ผู้ ใ ช้ แ รงงานจึ ง ต้ อ งลุ ก ขึ้ น มาเป็ น นักข่าวเสียเอง” ‘จำลอง ชะบำรุง’ พ นั ก ง า น บ ริ ษั ท แ ป ซิ ฟิ ค อิ น ซู เ ล ติ้ ง แ ม ท ที เ รี ย ล (ประเทศไทย) จำกัด ตั้ ง อ ยู่ ใ น จั ง ห วั ด พระนครศรี อ ยุ ธ ยา ผู้ มี อี ก บทบาทเป็ น บรรณาธิ ก ารสื่ อ สาร แรงงานอยุ ธ ยา ของหนั ง สื อ พิ ม พ์ และ เว็บไซต์ Voice Labour เล่าที่มาสู่การเกิด ขึ้นของ ‘นักสื่อสารแรงงาน’ ค ว า ม ที่ ช อ บ อ่ า น ข่ า ว เ ป็ น ทุ น เ ดิ ม ประกอบกับเห็นว่า ข่าวแรงงานไม่ค่อยได้ เห็นกันบ่อยๆ เหมือนข่าวประเภทอื่น เมื่อมี โครงการการพั ฒ นาสื่ อ สนั บ สนุ น การ ขั บ เคลื่ อ นขบวนการแรงงาน โดยการ สนับสนุนของ แผนงานพัฒนาคุณภาพชีวิต แรงงาน สำนักงานกองทุนสนับสนุนการ สร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จำลองจึงไม่ลังเล ที่จะเพิ่มบทบาทตัวเองจากผู้ใช้แรงงานมา สวมเสื้อนักข่าว “การไปอบรมทำให้ร้วิธีเขียนข่าว ทำสกู๊ป ู ข่าว ที่จะสื่อสารให้คนเข้าใจได้อย่างถูกต้อง เพราะก่ อ นหน้ า นี้ เคยเขี ย นในวารสาร ภายในองค์ ก ร ในฐานะที่ เ ป็ น ประธาน สหภาพแรงงานของบริษท ก็จะเป็นการเขียน ั ระบายความรู้ สึ กในฐานะลู ก จ้ า ง แต่ เ มื่ อ เป็ น บทบาทของนั ก ข่ า ว เราต้ อ งวางตั ว เป็ น กลาง ระหว่ า งความรู้ สึ ก ของลู ก จ้ า ง และนายจ้าง” หลังจากผ่านการอบรม เขาได้นำเสนอ ข่ า วปั ญ หาแรงงานในองค์ ก ร ส่ ง ให้ กั บ เว็บไซต์ Voice Labour แต่กถกตีกลับ ็ู 3-4 รอบ จนได้ลงตีพมพ์ทงในหนังสือพิมพ์ ิ ้ั และเว็บไซต์ จากคนอ่ า นข่ า วมาเป็ น คนเขี ย นข่ า ว (เอง) ใครไม่ เ ป็ น ไม่ รู้ สำหรั บ จำลอง เขาบอกว่ า มั น เป็ น ความรู้ สึ ก ที่ ไ ม่ รู้ จ ะ บรรยายอย่างไร เมื่อเอาหนังสือพิมพ์ที่มา แจกให้เพื่อนๆ แรงงาน และทุกคนเห็นว่า ข่าวนี้มีชื่อของจำลองเป็นผู้เขียน ก็รุมถาม กันยกใหญ่ ว่ามีช่อเขาได้อย่างไร ทำอย่างไร ื ถึงจะมีชื่ออยู่ในหนังสือพิมพ์บ้าง เขาจึงได้ พาเพื่อนๆ ไปอบรมโครงการนี้เช่นกัน เพื่อ ที่จะช่วยกันเป็นเครือข่าย ‘คนข่าวแรงงาน’ กระทั่งเกิดมหาอุทกภัย อุทกภัยทำให้เพื่อนแรงงานจังหวัดอื่นๆ ช่วยกันบริจาคสิ่งของมาให้ เพราะครั้งหนึ่ง เราเคยเขียนข่าวช่วยเขา ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็น ผลงานที่สร้างชื่อและสร้างความภูมิใจให้แก่ จำลองมาก “ผมเขียนข่าวความขัดแย้งสหภาพแรงงาน บริษัทหนึ่งกับนายจ้างชาวญี่ปุ่น ซึ่งกำลังจะ ลดสวั ส ดิ ก ารจากปั ญ หาภาวะเศรษฐกิ จ โดยเนื้อหาคือการเขียนสะท้อนปัญหาลูกจ้าง ไทยกำลั ง เผชิ ญ ปั ญ หาค่ า ครองชี พ ที่ สู ง ขึ้ น ปัญหาเงินเฟ้อ แต่ในทางเดียวกันพวกเขาก็ กำลังจะถูกนายจ้างลดสวัสดิการ” จากข่าว ของจำลอง ทำให้นายจ้างเปลี่ยนใจ และยัง คงสวัสดิการให้กับลูกจ้างในบริษัท! มีนายจ้างจำนวนมาก ที่ติดตามอ่านข่าว แรงงานบนเว็บไซต์ กระทั่ง สื่อกระแสหลัก ใช้ ข้ อ มู ล ข่ า วจากนั ก สื่ อ สารแรงงานมา ต่อยอด ถือได้ว่า นักสื่อสารแรงงาน มีส่วน สำคัญอย่างมากที่จะทำให้ปัญหาแรงงานได้ รับการเหลียวแลและแก้ไขได้ทีละเปลาะ 3 ปีที่ทำมา มีคนรู้จักเว็บไซต์มากขึ้น มีคนรู้จักนักสื่อสารแรงงานมากขึ้น และ ติดต่อขอความช่วยเหลือ ขอให้มาทำข่าว เมื่อเกิดปัญหาความขัดแย้งระหว่างนายจ้าง และลูกจ้าง และหลายครั้ง ประเด็นถูกตาม ต่ อ โดยสื่ อ หลั ก อย่ า งสถานี โ ทรทั ศ น์ ThaiPBS จำลอง ทิ้งท้ายว่า ยังมีเรื่องราวแรงงาน อีกมากที่ต้องติดตาม โดยเฉพาะปัญหาการ เลิกจ้าง, การค้างจ่ายเงินชดเชยของโรงงาน ที่จะปิดตัว เพราะหลังจากน้ำท่วมกลับมาสู่ ปกติ สื่อหลักกลับรายงานว่า ทุกอย่างเข้า สู่สภาวะปกติแล้ว ทั้งที่การจ่ายค่าแรงยังไม่ ครบ การเลิกจ้างยังคงมีอยู่ และหลายบริษัท มีคดีค้างอยู่ในศาลแรงงาน นั ก สื่ อ สารแรงงาน จึ ง ต้ อ งมี บ ทบาท สะท้อนปัญหาเหล่านี้ด้วยตัวเขาเอง เพื่อที่ ว่าสื่อกระแสหลักที่อาจจะเข้าไม่ถึงจะได้นำ เอาเรื่องราวเหล่านี้ บอกเล่าสู่สาธารณะชน 1. 2. 3. 4. คนรุ่นใหม่ ใจรักงานข่าว อุปกรณ์ทำข่าวพร้อม มีเวลาให้ 8 นิตยสารสร้างสุข นิตยสารสร้างสุข 9 11 เกร็ดความ ‘สุข’ เพราะข่าวสารในปัจจุบันไม่ค่อยจะมีพื้นที่ให้กับข่าวแรงงานมากนัก และการรายงานข่าว มักจะมุ่งไปที่การนำเสนอข้อเรียกร้องมากกว่าสภาพปัญหาที่ผู้ใช้แรงงานพบเจออยู่ หรือบาง ครั้งเรื่องราวที่สื่อนำเสนอก็ผิดเพี้ยนไปจากความเป็นจริงมาก แทนที่จะรอให้มีคนมาทำข่าว ทำไมแรงงานไม่ลุกขึ้นมาทำข่าวเสียเอง? นั่นคือเหตุผลว่า ทำไมแผนงานพัฒนาคุณภาพชีวิตแรงงาน จับมือกับสื่อมวลชนส่วน หนึ่งให้มาช่วยแนะแนวทางการทำข่าว ภายใต้โครงการการพัฒนาสื่อสนับสนุนการขับเคลื่อน ขบวนการแรงงาน ‘นางอรพิน วิมลภูษิต’ ผู้จัดการแผนงานฯ บอกว่า นักสื่อสารแรงงานควรเป็นคนรุ่น ใหม่ ที่ใช้เทคโนโลยีเป็น และเป็นคนกลางที่จะเชื่อมเรื่องราวระหว่างนายจ้างและลูกจ้างใน รูปแบบประนีประนอมมากกว่าที่จะปลุกระดมม็อบแรงงานเหมือนเช่นที่ผ่านมา แต่ละปี โครงการผลิตนักสื่อสารแรงงานได้ 50 คน ซึ่งเป็นนัก สื่อสารแรงงานที่รับผิดชอบแต่ละโซนไป หลักๆ จะอยู่ท่ท่มีโรงงาน ีี มากหน่อย เช่น สมุทรปราการ, ระยอง, อยุธยา สำหรับนักสื่อสารแรงงานแล้ว จิตอาสาเป็นเรื่องสำคัญ เพราะทุกคนที่มาอบรมจะต้องออกไปเป็นนักสื่อสารแรงงาน คนเหล่านี้ไม่ได้เงินเดือน ไม่มีสวัสดิการ แถมยังต้องมีอุปกรณ์ ทำข่าวเอง มีอย่างเดียวที่โครงการให้ คือ ค่าเดินทาง เมื่อทำการคัดเลือกแล้ว ว่าที่นักสื่อสารแรงงานจะถูกสอนให้ รู้จักโครงสร้างการเขียนข่าวจากนักข่าวมืออาชีพ การออกไปทำข่าว ภาคสนาม การตั้งคำถาม การเรียบเรียงเรื่องราว การถ่ายและตัดต่อวีดีโอเป็น ต้องทำทุกๆ อย่างเหมือนนักข่าวคนหนึง จากนันให้สงงานมายังคณะกรรมการพิจารณาว่า ผ่านหรือไม่ผาน ่ ้ ่ ่ นักสื่อสารแรงงานที่มีประสบการณ์แล้วก็จะแต่งตั้งให้เป็น บรรณาธิการ หรือ บก. ให้มา ประชุมในกองบรรณาธิการที่กรุงเทพฯ “วัตถุประสงค์ที่แท้จริง ก็คือการสร้างคุณค่าความเป็นแรงงานขึ้นมา ให้คนเหล่านี้ไม่ ดูดายจากปัญหาเพื่อนแรงงานด้วยกัน ปัญหาแรงงานรอไม่ได้หรอก ที่จะให้สื่อหลักหรือ สังคมหันมามอง ผู้ใช้แรงงานต้องลุกขึ้นมาช่วยกัน” 10 นิตยสารสร้างสุข v o i c e l a b o u r ซึ่ ง เ ป็ น หนังสือพิมพ์ฉบับเดียวในประเทศไทย ที่เป็นกระบอกเสียงให้กับผู้ใช้แรงงาน อย่างแท้จริง เพราะนักข่าวและหัวหน้า ไม่ใช่ใคร ก็คือ เพื่อนผู้ใช้แรงงานที่ ผ่ า นการฝึ ก อบรมจากโครงการฯ โดยหนังสือพิมพ์จะตีพิมพ์ทุกๆ เดือน ติ ด ต่ อ ข อ รั บ ห นั ง สื อ พิ ม พ์ นี้ ไ ด้ ที่ พิพิธภัณฑ์แรงงาน สำหรับใครที่ไม่สะดวกในการอ่าน ข่าวจากหนังสือพิมพ์ สามารถคลิกไป อ่ า นได้ ที่ www.voicelabour.org โดยในเว็ บ ไซต์ จ ะรวบรวมข่ า วสาร แรงงาน สถานการณ์ การรณรงค์ ค ว า ม เ ค ลื่ อ นไ ห ว ด้ า น แ ร ง ง า น กิ จ กรรม บทความ และวิ ดี โ อข่ า ว แรงงาน ภายในเว็บไซต์ยังรวบรวม ลิงค์ศนย์แรงงานทัวประเทศ ซึงเหมาะ ู ่ ่ สำหรั บ สื่ อ กระแสหลั ก ทั้ งในประเทศ และต่างประเทศที่จะใช้เป็นฐานข้อมูล และแหล่ ง ข่ า ว ในการนำไปต่ อ ยอด ทำสกู๊ปข่าวได้อีกทาง เสียงเรียกร้องมาตรการควบคุมการ บริโภคน้ำตาลอย่างจริงจังนี้ มาจาก ที ม นั ก วิ จั ย จ า ก ม ห า วิ ท ย า ลั ย แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ที่เพิ่ง ตีพิมพ์ข้อเขียน “ความจริงที่เป็น พิษเกียวกับน้ำตาล” ในวารสารด้าน ่ วิทยาศาสตร์เลื่องชื่อ เนเจอร์ และ สารสำคัญจากผู้เชี่ยวชาญกลุ่มนี้คือ สังคมโลกควรได้รับคำเตือนซึ่งเป็น ข้อเท็จจริงที่ว่า อาหารและเครื่อง ดืมทีมสวนประกอบเป็นน้ำตาลหรือ ่ ่ ี่ สารให้ความหวาน มีส่วนสำคัญใน การก่อโรคหลายอย่าง ทั้งโรคอ้วน โรคหัวใจ มะเร็ง และปัญหาเกี่ยว กับตับ จากข้อมูลพบว่า การบริโภค น้ำตาลในปริมาณที่เกินควร มีส่วน ทำให้คนประมาณ 35 ล้านคนทั่ว โลกต่อปี ต้องเสียชีวิตด้วยความ เจ็บป่วยเหล่านี้ สถานการณ์ปัญหาโรคอ้วนปัจจุบันเป็น เรื่ องที่ร้ า ยแรงยิ่ง กว่ า ปัญหาเรื่ องการขาด สารอาหารในทั่วโลกเสียอีก ซึ่งน้ำตาลไม่ เพียงแต่ทำให้เกิดโรคอ้วน แต่ยังทำให้ระบบ เผาผลาญพลังงานในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้เกิดปัญหาความดันโลหิตสูง อีกทั้ง ยังทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล และ ทำร้ายตับอีกด้วย ผู้ เ ขี ย น น ำ จ า ก ที ม ผู้ เ ชี่ ย ว ช า ญ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย โรเบิร์ต ลัสติก ซึ่ ง ผู้ เ ชี่ ย วชาญด้ า นโรคอ้ ว นในเด็ ก ของ มหาวิทยาลัยกล่าวว่า ผลเสียของ น้ ำ ตาลต่ อ ร่ า งกายเหล่ า นี้ สะท้อนภาพพิษภัยของเครื่อง ดื่ ม แอลกอฮอล์ ซึ่ ง เป็ น ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ที่ ท ำมาจากการ กลันน้ำตาลด้วยเช่นกัน และ ่ สิ่ ง ที่ น้ ำ ตาลและแอลกอฮอล์ เหมื อ นกั น อี ก อย่ า งหนึ่ ง คื อ ทั้งสองอย่างมีอยู่ทั่วไป เข้าถึงง่ายจึง ก่อให้เกิดผลเสียได้ในวงกว้าง ผูเ้ ชียวชาญกล่าวด้วยว่า การสอนให้เด็กๆ ่ รู้จักเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์ และออกกำลั ง กายสม่ ำ เสมอ เป็ น เรื่ อ งที่ เป็นไปได้ยากมาก ฉะนั้นแนวทางที่น่าจะมี ประสิ ท ธิ ภ าพมากกว่ าในการควบคุ ม การ บริโภคน้ำตาลโดยเฉพาะในกลุ่มประชากร เด็กและวัยรุ่น คือการใช้มาตรการทางภาษี เ พื่ อ จ ำ กั ด ก า ร เ ข้ า ถึ ง ผ ลิ ต ภั ณ ฑ์ ที่ มี ส่วนประกอบน้ำตาลในปริมาณสูง ทีมนัก วิจัยเสนอว่ารัฐบาลควรพิจารณาใช้มาตรการ จัดเก็บภาษีเพือทำให้ราคาอาหาร ขนมหวาน ่ และเครื่องดื่มรสหวาน มีราคาเพิ่มสูงขึ้น อย่างน้อย 2 เท่าตัว จำกัดการจำหน่าย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้เฉพาะเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 17 หรือ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น อีกทั้งควร ต้องยกเครื่องระเบียบควบคุมการจำหน่าย ผลิ ต ภั ณ ฑ์ เ หล่ า นี้ ผ่ า นทางเครื่ อ งอั ตโนมั ติ และตามร้านค้าในโรงเรียนด้วย ที ม ผู้ วิ จั ย ม ห า วิ ท ย า ลั ย แคลิฟอร์เนียยังได้นำเสนอข้อมูล ที่ น่ า เ ป็ น ห่ ว ง เ กี่ ย ว กั บ สถานการณ์การบริโภคน้ำตาล ว่า ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา อัตราการบริโภคน้ำตาลทั่วโลก ได้เพิมสูงขึนมากถึง 3 เท่าตัว ่ ้ ความรับผิดชอบหลักๆ อยู่ท่ผ้ผลิต ีู อาหารและเครื่องดื่ม ที่ต้องเริ่มต้นการ เปลี่ยนแปลง แต่หากว่าผู้ประกอบการไม่ ยอมเปลี่ยน ก็จำเป็นอยู่เองที่จะต้องมีการ เปลี่ยนแปลงทางนโยบายรัฐเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อกดดันและควบคุมให้ผู้ประกอบการทำ ตาม ตัวอย่างที่มีให้เห็นคือ เรื่องการจำกัด การสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ และการบังคับ ให้ผู้ประกอบการผลิตรถยนต์ต้องติดถุงลม นิรภัยในรถยนต์ที่ทำออกมาจำหน่าย 12 ‘สุข’ รอบบ้�น ผัดใบกระเพราราดข้าว ที่มีใบกระเพราน้อยนิด เย็นตาโฟที่แทบจะมีแต่วิญญาณผักบุ้ง สะท้อนวิกฤตอาหารที่ แพงขึ้น เทรนด์ล่าสุดของประเทศต่างๆ ในการเพิ่มวัตถุดิบอาหารมากขึ้นคือ การปลูกพืชผักทานเอง การปลู ก ผั ก ทานเองทำได้ ใ นบริ เ วณรอบ บ้ า นหรื อ ในพื้ น ที่ ข องตั ว เองที่ มี อ ยู่ เช่ น ในเกาหลี นิ ย มปลู ก พริ กใส่ ก ระถางรอบบ้ า น หรือในสหรัฐอเมริกา แนวโน้มการปลูกผักรอบ รัวบ้านทานเองมีปริมาณมากขึนเป็น 30-35% ้ ้ “ค่าใช้จ่ายด้านอาหารของแต่ละครอบครัว มี อั ต ราเพิ่ ม สู ง ขึ้ น ในช่ ว งนี้ ถึ ง 32% และ รายจ่ายของครอบครัวที่มีรายได้น้อยส่วนใหญ่ เสียไปกับค่าอาหารถึงครึ่งหนึ่ง มีตัวอย่างบ้าน ที่ ป ลู ก พื ช ผั ก ทานเองจะช่ ว ยลดค่ าใช้ จ่ า ยด้ า น อาหารได้ 50%” ผู้บุกเบิกให้เกิดความมั่นคง ทางด้านอาหารด้วยสองมือของเราเองอย่าง ‘วิฑูรย์ เลี่ยนจำรูญ’ ผู้อำนวยการมูลนิธิชีววิถี (ไบโอไทย) ผู้จัดการแผนงานความมั่นคงทาง อาหาร สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) กล่าว ไม่ ว่ า จะเป็ นในชนบทที่ เ ริ่ ม ปรั บ เปลี่ ย นจากการปลู ก เพื่ อ ค้าขาย มาเป็นการปลูกเพื่อใช้ ในครั ว เรื อ นก่ อ นนำไปขาย อย่างการปลูกข้าวและนำมากิน ในบ้านได้ตลอดปี ในเมือง บ้าน ทาวน์เฮาส์หรือบ้านหลังเดี่ยว ก็สามารถ ปลู ก พื ช อายุ สั้ น หรื อ พื ช ที่ กิ น ได้ ต ลอดทั้ ง ปี ถ้าเป็นทีอยูอาศัยอย่างคอนโดมิเนียม พืนทีมนอย ่ ่ ้ ่ี้ สามารถปลู ก พื ช ผั ก ในกระถางอย่ า งพริ ก มะเขือเทศ คะน้า แม้แต่ สถานประกอบ การที่มีเนื้อที่ก็แบ่งพื้นที่ให้พนักงาน ปลูกพืชผักไว้ทานเอง หรือเจ้าของ พื้ น ที่ ใ นเมื อ ง อย่ า งองค์ ก าร ปกครองส่ ว นท้ อ งถิ่ น เช่ น กรุงเทพมหานคร หรือการรถไฟ แห่งประเทศไทย ควรจัดสรรพื้นที่ ให้ กั บ คนเมื อ ง ได้ ม าปลู ก พื ช ผั ก ไว้ รับประทาน เพราะยังเป็นการเพิ่ ม พื้ น ที่ สี เขียวให้กับเมืองด้วย โครงการสุ ข แท้ ด้ ว ย ปัญญา ขอเชิญเยาวชน อายุ 10-25 ปี ที่สนใจ ร่วมสร้างสรรค์นวัตกรรม ความสุ ข ให้ สั ง คมไทย โ ด ย เ ป็ นโ ค ร ง ก า ร ที่ ส่ ง เสริ ม และสร้ า งการ เรี ย นรู้ ทั ศ นคติ ค วามสุ ข เช่ น ความสุ ข จากการ คิดถึงผู้อื่นมากกว่าตัวเอง ความสุขจากการไม่พึ่งพิงวัตถุ ความสุขจากความ เพียร ฯลฯ โดยมีระยะเวลาในการดำเนินงานระหว่างวันที่ 1 กรกฎาคม - 31 ธันวาคม 2555 เสนอโครงการของท่าน มายัง “โครงการสุขแท้ดวยปัญญา เครือข่ายพุทธิกา” ้ เปิดรับข้อเสนอโครงการตังแต่วนที่ 11 เมษายน–11 พฤษภาคม 2555 โดย ้ ั 30 โครงการ ทีผานการพิจารณาคัดเลือกจากคณะกรรมการจะได้รบทุนสนับสนุน ่่ ั ดำเนินโครงการตามความเป็นจริง สูงสุดไม่เกิน 120,000 บาท โครงการสุขแท้ด้วยปัญญา เครือข่ายพุทธิกา เลขที่ 45/4 ซ.อรุณอมรินทร์ 39 ถนนอรุณอมรินทร์ แขวง อรุณอมรินทร์ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพมหานคร 10700 โทร.0-28860863, 0-2882-4387 หรือ 08-0450-8890 E-mail: wisdom.budnet@ gmail.com และเว็บไซต์ www.budnet.org ช่วงอาหารแพงแบบนี้ เรามีคำแนะนำในการเลือกทาน อาหารที่ราคาถูก ดีและมีประโยชน์ ไม่ต้องแคร์ราคาอาหารที่ แพงพุ่งพรวด ด้วยการ “ปรับ 3 พฤติกรรม” ซึ่งแนะนำโดย ‘อ.สง่า ดามาพงษ์’ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ และที่ปรึกษา สำนักโภชนาการ สสส. 1. ปรับพฤติกรรมการกิน...อย่ากินทิ้งขว้า ง กินอะไร ฟุ่มเฟือย หรืออาหารบุฟเฟต์ตักแล้วทานไม่หมด ลดการทาน ข้าวนอกบ้าน หันกลัยมาทำทานอยู่กับบ้าน 2. ปรับพฤติกรรมการปรุง เพราะรสหวาน มัน เค็ม นอกจากมีผลต่อสุขภาพแล้ว การปรุงเยอะ ก็เปลืองเงินสำหรับ เครื่องปรุงด้วย หรือหากมีอาหารที่กินไม่หมด สามารถนำไป ปรุงในมื้อถัดไปได้ อย่างน้ำพริกกะปิเหลือจากจิ้มผัก เก็บไว้ สามารถนำมาผัดเป็นข้าวคลุกกะปิในมื้อถัดไปได้ 3. ปรับพฤติกรรมการซื้อ การเลือกซื้ออาหารนอกบ้าน ซื้ออาหารตะวันตก อาหารฟาสต์ฟู้ด ลองเปลี่ยนมากินอาหาร ไทยๆ ใช้วตถุดบในประเทศ ไม่มคาการตลาด และดีตอสุขภาพ ั ิ ี่ ่ เหมาะกับจำนวนคน ไม่ซื้อมาเยอะจนเหลือ ทานไม่หมด หากปรับ 3 พฤติกรรมการบริโภคอาหารของตัวเองและ ครอบครัวได้ ไม่ว่าอาหารจะมีราคาแพงอย่างไร ก็สามารถ รับมือได้เป็นอย่างดี สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ เร็วๆ นี้ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริม สุขภาพ (สสส.) เตรียมย้ายบ้านใหม่ ไปอยูที่ ‘ศูนย์สร้างสุข’ ่ ถ.พระราม 4 ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่ที่ทำงานใหม่ของชาว สสส. เท่านั้น แต่ศูนย์สร้างสุขแห่งนี้ จะเป็นที่รวมองค์ ความรู้ ด้ า นการสร้ า งเสริ ม สุ ข ภาพในรู ป แบบต่ า งๆ ที่ สสส. และภาคีเครือข่ายได้ดำเนินการมาตลอดระยะ เวลา 10 ปีของการก่อตั้ง สสส. ซึ่งประชาชนทั่วไป รวมถึงเด็ก เยาวชน และครอบครัว จะได้ มาใช้เป็นแหล่งศึกษาเรียนรู้ และสร้างประสบการณ์ตรงด้านสุขภาวะแบบองค์รวมทั้ง 4 มิติ (กาย ใจ สังคม ปัญญา) ผ่านชุดนิทรรศการ ห้องสมุด และศูนย์บริการข้อมูลข่าวสารอันทันสมัย และยังมีการอบรมเชิงปฎิบัติการ และกิจกรรมสร้างสรรค์สร้างแรงบันดาลใจต่างๆ ที่จะนำไปสู การปรับเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรมของประชาชนไทยไปสู่สุขภาวะที่ดีอย่างยั่งยืน ‘ศูนย์สร้างสุข’ แห่งนี้ตั้งอยู่บนที่ดินราชพัสดุ เนื้อที่ 3 ไร่เศษ ในซอยงามดูพลี ติดกับ โครงการสวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว สถาบันคึก ฤทธิ์ และสมาคมธรรมศาสตร์ในพระบรมราชูปถัมภ์ ถนนพระราม 4 เขตสาธร กรุงเทพมหานคร ซึ่ ง ขณะนี้ อ ยู่ ร ะหว่ า งการดำเนิ น การก่ อ สร้ า งและเตรี ย มการเรื่ อ งสถานที่ คาดว่ า จะแล้ ว เสร็ จ ประมาณเดือนกรกฎาคม โดยจะเปิดบริการแก่สาธารณชนในเดือนพฤศจิกายน 2555 ‘ศูนย์สร้างสุข’ เป็นอาคารสูง 6 ชั้น มีชั้นใต้ดิน 2 ชั้น ก่อสร้างขึ้นภายใต้แนวคิดการเป็นอาคารประหยัดพลังงานและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม (Green Building) ความพิเศษของ ‘ศูนย์สร้างสุข’ ยังมีอีกมาก ติดตามได้ใน ‘สร้างสุข’ ฉบับหน้า เราจะนำมาให้ชมกันอย่างละเอียดแน่นอน 12 นิตยสารสร้างสุข นิตยสารสร้างสุข 13 14 ‘สุข’ สร้างได้ ศ.นพ.ประกิต วาทีสาธกกิจ เลขาธิการมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ ภายในเดื อ นพฤษภาคมนี้ จะมีการเปิดเผยรายละเอียดถึง ผลการสำรวจพฤติกรรมการสูบ บุหรี่ทั่วประเทศที่ทำเมื่อปลาย ปี พ.ศ.2554 ที่สำรวจพบว่า จำนวนคนสูบบุหรี่เพิ่มขึ้น และ เ พิ่ ม ขึ้ นโ ด ย เ ฉ พ า ะใ น ก ลุ่ ม เยาวชน การสูบบุหรี่ของชายไทยตั้งแต่อายุ 15 ปี ขึ้นไปอยู่ที่ร้อยละ 46.6 หมายความว่า หาก คิดเฉพาะประชากรตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป อัตราการสูบบุหรี่ของชายไทยจะสูงกว่าร้อยละ 50 แม้ว่าอัตราการสูบบุหรี่ของชายไทยจะเพิ่ม ขึนเพียงเล็กน้อยจากร้อยละ 45.6 ในปี 2552 ้ แต่ก็ต้องถือว่า เป็นแนวโน้มที่น่าเป็นห่วง พ.ศ.2534 อัตราการสูบบุหรี่ของชายไทย อยู่ที่ร้อยละ 60 ได้ค่อยๆ ลดลงมาจนอยู่ที่ ร้ อ ยละ 45 เมื่ อ หลายปี ก่ อ น และได้ ห ยุ ด ลดลง ล่าสุดอัตราได้กลับสูงขึ้น การที่ครึ่งหนึ่งของชายไทยสูบบุหรี่ สิ่งที่จะ ตามมาคือ การที่ครอบครัวผู้สูบบุหรี่ที่ยากจน จะต้องเสียเงินที่เขามีน้อยอยู่แล้วไปกับการสูบ บุ ห รี่ อี ก ทั้ ง เวลาเจ็ บ ป่ ว ยขึ้ น มา ยิ่ ง ทำให้ ครอบครัวเดือดร้อนมากขึ้น เพราะคนไทยที่ เสพติดบุหรี่มีถึง 5 ล้านกว่าคนที่จัดอยู่ในกลุ่ม ประชากรที่เกือบจนหรือจนที่สุด ทั้งกระทบถึงรัฐบาลที่ต้องเสียเงินค่ารักษา พยาบาลผู้ ป่ ว ยจากโรคที่ เ กิ ด จากการสู บ บุ ห รี่ มากขึ้น ผ่านทางโครงการ 30 บาทรักษา ทุกโรค ขณะนี้คนไทยเสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากการ สูบบุหรี่ปีละ 48,224 คน และการสูบบุหรี่ เป็ น ภาระโรคสำคั ญ ที่ สุ ด อั น ดั บ ที่ ส องของคน ไทย รองจากอันดับหนึ่ง คือ การดื่มสุรา ‘เซอร์ ริ ช าร์ ด ปี โ ต’ นั ก ระบาดวิ ท ยา มหาวิทยาลัยอ๊อกฟอร์ดประมาณการว่า ตาม จำนวนผู้สูบบุหรี่และอัตราการสูบบุหรี่ที่เป็นอยู่ ในประเทศไทย จำนวนคนไทยที่เสียชีวิตจาก การสูบบุหรี่จะเพิ่มขึ้นเป็นปีละ 80,000 คน จากการที่ ป ระชากรที่ สู บ บุ ห รี่ ก ลุ่ ม ใหญ่ มี อ ายุ มากขึ้น จนถึงเวลาที่จะเกิดโรคต่างๆ ที่เกิด จากการสูบบุหรี่และเสียชีวิต การควบคุมยาสูบ ผลจะเป็นอย่างไร อยู่ที่ ว่ า มาตรการควบคุ ม เราทำมากน้ อ ยแค่ ไ หน สมดุ ล กั บ มาตรการที่ บ ริ ษั ท บุ ห รี่ พ ยายามที่ จ ะ ขายสินค้าเพิ่มขึ้นหรือไม่ ถ้ า การสู บ บุ ห รี่ ไ ม่ ล ดลงหรื อ กลั บ เพิ่ ม ขึ้ น หมายความว่ า งานต่ า งๆ ที่ เ ราทำเพื่ อ หวั ง ควบคุมยาสูบเรายังทำไม่พอ ไม่ว่าจะเป็นระบบ ภาษี ย าสู บ ที่ ยั ง มี ปั ญ หามาก การบั ง คั บ ใช้ กฎหมายควบคุมการโฆษณาและส่งเสริมการ ขายของบริ ษั ท บุ ห รี่ ยั ง ไม่ มี ป ระสิ ท ธิ ภ าพ การบั ง คั บใช้ ก ฎหมายห้ า มสู บ บุ ห รี่ ใ นสถานที่ สาธารณะที่หย่อนยาน ภาพคำเตือนบนซอง บุหรี่ที่ยังมีขนาดเล็กเกินไป การรณรงค์ไม่สูบ บุหรี่ที่ยังทำน้อยเกินไป ระบบการช่วยให้คน เลิกสูบบุหรี่ยังไม่มีประสิทธิภาพ หากเราต้องการให้คนไทยที่สูบบุหรี่ลดลง ทุกเรืองทีผมกล่าวถึงข้างต้น เราต้องทำมากกว่า ่ ่ นี้ครับ วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีนั้น ถื อ เป็ น วั น งดสู บ บุ ห รี่ โ ลก เริ่ ม จาก องค์การอนามัยโลกเล็งเห็นอันตรายของ บุหรี่และสุขภาพของผู้สูบบุหรี่ รวมถึง ผู้ ที่ ไ ม่ สู บ แต่ ต้ อ งมารั บ ควั น บุ ห รี่ ด้ ว ย จึงจัดงานวันงดสูบบุหรี่โลก หรือชื่อใน ภาษาอังกฤษว่า World No Tobacco D a y ขึ้ น ค รั้ ง แ ร ก ใ น วั น ที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ.2531 เพื่อกระตุ้น ให้ผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เลิกสูบ และให้รัฐบาล ชุมชนและประชากรโลกได้ตระหนักถึง ความสำคั ญ เพื่ อ เข้ า ร่ ว มกิ จ กรรม อีกทั้งยังได้ประกาศให้มีการรณรงค์เพื่อ การไม่ สู บ บุ ห รี่ ที่ ใ ช้ ชื่ อ ว่ า World Spidemic ซึ่งสื่อถึงการสูบบุหรี่ที่เป็น เหมือนโรคระบาดที่ระบาดอยู่ทั่วโลก สำหรั บ คำขวั ญ วั น งดสู บ บุ ห รี่ โ ลก ปี 2555 คือ “จับตา เฝ้าระวัง ยับยั้ง อุตสาหกรรมยาสูบ” หรือ Tobacco Industry Interference 14 นิตยสารสร้างสุข นิตยสารสร้างสุข 15 16 คุยกันวัน ‘สุข’ ดร.นิษฐา หรุ่นเกษม เครือข่ายนักวิชาการเฝ้าระวังภัยจากปัญหาแอลกอฮอล์ จากการติดตามและเฝ้า ระวังกลยุทธ์การตลาดของ กลุ่มอุตสาหกรรมน้ำเมาใน ช่ ว งเทศกาลสงกรานต์ 2555 ด้วยวิธีการสังเกต ข้อมูลในพืนทีและข้อมูลจาก ้ ่ สื่อออนไลน์ ระหว่างวันที่ 13-15 เมษายน พบว่ามี การใช้กลยุทธ์ในรูปแบบที่ หลากหลาย >> ใช้ผหญิงชิงพืนทีความสนใจ ู้ ้ ่ ทีเ่ ป็นกระแสโด่งดังเรียกความสนใจจากลูกค้าผูชายได้ ้ มากทีสด คงไม่พนการใช้นางเอกหนังเอวีและวงดนตรีนงน้อยห่มน้อยเพือดึงคนเข้าร่วมงานทีสนามกีฬา ุ่ ้ ุ่ ่ ่ ไอโมบายสเตเดี้ยม จ.บุรีรัมย์ ยังพบการใช้พริตตี้ขึ้นมาเต้นบนเวทีเพื่อแจกของให้คนที่มาเข้าร่วม กิจกรรม มีการซือและดืมเบียร์ชางในสนามอย่างเต็มทีไ่ ม่วาจะเป็นเวลาห้ามขาย หรือจะเป็นลูกค้ากลุม ้ ่ ้ ่ ่ ใด ทังผูใหญ่ วัยรุน ผูชายหรือผูหญิง และเด็กเล็กทีคะเนอายุแล้วต่ำกว่า 15 ปี ้ ้ ่ ้ ้ ่ >> สร้ า งอี เ ว้ น ต์ ไ ว้ ข ายสิ น ค้ า ตั ว อย่ า งเช่ น กิ จ กรรมเกาะกระแสอั พ แล้ ว เม้ น ต์ ที่ฉกฉวยเฟสบุ้คเป็นช่องทางในการเชื่อมกิจกรรมในโลกจริงกับโลกออนไลน์ ในงานม่วนกั๋นหน้ากาด อัพโหลดรูปขึนเฟสบุคแบบเรียลไทม์ อีเว้นต์ของธุรกิจน้ำเมานียงพ่วงไปกับการจัดดนตรีและคอนเสิรต ้ ้ ้ั ์ ต่างๆ ซึ่งมีลักษณะของการจัดใน 2 แบบ คือ การจัดแบบ life performance ของวงดนตรี ภายในผับ บาร์ สถานบันเทิงต่างๆ และการจัดแบบคอนเสิร์ตใหญ่ หรือคอนเสิร์ตที่พ่วงเอาความ เซ็กซีของผู้หญิงมาเรียกลูกค้าในโชว์แม็กซิมเกิร์ลของงาน BAT BLAST WATER WAR ในช่วง สงกรานต์ที่เชียงใหม่ นอกจากนั้นแล้ว อีเว้นท์น้ำเมายังมีการใช้พริตตี้หน้าตาดีและหุ่นเซ็กซีแต่งตัว แบบโป๊ๆ บางๆ เพื่อเรียกความสนใจของประชาชนให้เข้าร่วมกิจกรรมของน้ำเมาแต่ละยี่ห้ออีกด้วย ปัญหาของการนับศพในช่วง เทศกาลสงกรานต์ ไม่ได้อยู่ที่ การรณรงค์ไม่ได้ผล หรือความ ไ ม่ ทั่ ว ถึ ง ข อ ง ก า ร บั ง คั บใ ช้ กฎหมายเท่านั้น แต่ยังอยู่ท่การ ี ขาดสำนึกรับผิดชอบต่อสังคม และต่อชีวิตคนไทย โดยเฉพาะ กลุ่มเด็กและเยาวชน ของกลุ่ม อุตสาหกรรมน้ำเมาด้วย ข้อมูลจากการเฝ้าระวังการสื่อสารการตลาด แสดงให้เห็นชัดเจนว่าความตายที่เพิ่มขึ้นอย่าง ไม่หยุดยั้ง การบาดเจ็บจากการทะเลาะวิวาท หรืออุบัติเหตุทางถนน การลวนลามทางเพศ ซึ่งๆ หน้า หรือแม้แต่การโชว์เนื้อหนังมังสา ของตนเอง ล้วนมีเหตุมาจากการดื่มน้ำเมา ทั้งสิ้น ปรากฏการณ์ในช่วงสงกรานต์ 2555 จาก การทำงานเฝ้าระวังของเครือข่ายงดเหล้าทั่ว ประเทศ พบว่า มีการโหมกลยุทธ์การตลาด สารพัดรูปแบบของกลุ่มอุตสาหกรรมน้ำเมาที่ มุ่งหวังถึงยอดขายสินค้าและการตักตวงเม็ดเงิน มหาศาลจากเทศกาลแห่งความสุขของสังคมไทย ให้ได้ในช่วงเวลาอันสั้นในอัตราเร่งสูง และเร่ง แรงยิ่งกว่าปีที่แล้วๆ มา แม้กระทั่งกลุ่มเด็ก และเยาวชนไทยก็ไม่พ้นแรงดึงดูดจากการตลาด ไร้สำนึกรับผิดชอบนี้ให้มาเป็นลูกค้าด้วย พบว่า มีการใช้รถกระบะที่มีการติดสื่อโฆษณาของ เบียร์ยี่ห้อออกใหม่อย่างชัดเจน เช่น ร่มใหญ่บนรถ เสื้อของพริตตี้ ป้ายข้างรถ แล้วขับไปตามถนน เส้นต่างๆ ใน กทม.ที่มีการเล่นน้ำสงกรานต์ โดยสาวๆ พริตตี้บนรถจะทำหน้าที่ในการเรียกร้อง ความสนใจและแจกเบียร์ยี่ห้อนั้นให้กับคนที่ขับรถผ่านมาหรือกำลังเล่นน้ำอยู่ ข้อมูลจากการเฝ้าระวังพบว่าธุรกิจ น้ำเมาได้ทำการตลาดทางตรงกับกลุมผูคาปลีกและค้าส่งไปด้วย เช่น เอเยนต์ในท้องถินมีการขายลด ่ ้้ ่ ราคาเป็นแพ็ค ผลก็คอการเพิมทังจำนวนผูคาน้ำเมาสมัครเล่น และความถีของจุดขายน้ำเมาในถนน ื ่ ้ ้้ ่ ทีไ่ ด้รบความนิยมในการเล่นน้ำสงกรานต์ หรือการปรับวิธการขายของร้านค้าหน้าเก่า ทังลงไปขายใน ั ี ้ น้ำหรือคูคลอง ขายบนรถ ขายบนต้นไม้ และเดินเร่ขายเพือให้ได้ผลกำไรอันมากในระยะเวลาอันสัน ่ ้ ข้อมูลจากการสำรวจสื่อ ออนไลน์พบว่า ผับที่เชียงใหม่มีการจัดโปรโมชันในช่วงเวลา 13-15 เม.ย. การแจกสารพันสิ่งที่ลิงค์ กับเทศกาล เช่น ซองใสกันน้ำ ที่สีของซองและลักษณะฟอนต์เป็นในรูปแบบเดียวที่ใช้กับตราสินค้า บริเวณสนามริมทะเลหน้าเมืองกระบี่ มีการเปิด ลานเบียร์และใช้อุปกรณ์ประกอบการขายที่มีโลโก้อย่างชัดเจน หรือในพื้นที่อื่นๆ จะพบการสร้าง พื้นที่แฝงการโฆษณาผ่านโต๊ะ/เก้าอี้ เต๊นท์ ซุ้ม ร่มขนาดใหญ่ ที่เห็นได้ชัดเจนว่าเป็นของยี่ห้อใดผ่าน สีของอุปกรณ์และตราสัญลักษณ์ของสินค้า >> ใช้รถกระบะเร่พีอาร์ทั่วเมือง >> สร้างการขายผ่านผูคาจำนวนมหาศาล ้้ >> เจาะแรงต้านด้วยกระบวนการลดแลกแจกแถม >> แอบแจมพื้นที่เพื่อขายน้ำเมา การโหมกลยุทธ์การสื่อสารการตลาด ของกลุ่มอุตสาหกรรมน้ำเมาในข้างต้นนี้ จะว่ า ไปก็ ผิ ด พ.ร.บ.ควบคุ ม เครื่ อ งดื่ ม แอลกอฮอล์ พ.ศ. 2551 ที่นิยามคำว่า “การสื่อสารการตลาด” ไว้อย่างชัดเจนว่า “การสื่ อ สารการตลาด หมายความว่ า การกระทำกิจกรรมในรูปแบบต่างๆ โดยมี วัตถุประสงค์เพื่อขายสินค้า บริการหรือ ภ า พ ลั ก ษ ณ์ ก า ร ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ การเผยแพร่ ข่ า วสาร การส่ ง เสริ ม การขาย การแสดงสินค้า การจัดหรือ สนับสนุนให้มีการจัดกิจกรรมพิเศษ และ การตลาดแบบทางตรง” ตราบใดที่ สั ง คมไทยยั ง ปล่ อ ยให้ อุ ต สาหกรรมน้ ำ เมามุ่ ง หวั ง ผลกำไร มหาศาลจนหน้ามืดตามัว ใช้วธการสือสาร ิี ่ การตลาดและวิธีการขายสินค้าในแบบที่ ไม่เห็นหัวกฎหมายไทย ไร้ความรับผิดชอบ ต่อสังคม และไม่ใส่ใจว่าวัฒนธรรมไทย กำลั ง เสื่ อ มลงเพราะน้ ำ เมาโดยตรง แล้วนั้น ไม่ว่าจะสงกรานต์หรือเทศกาลใด เราคงจะต้องนับจำนวนศพกันต่อไป แล้ว จะแน่ใจได้อย่างไรว่าลูกหลานของเราหรือ แม้แต่ตัวเราจะรอดพ้นจากการเป็นหนึ่ง ในตัวเลขนั้น... 18 ‘สุข’ ไร้ควัน 19 ‘สุข’ เลิกเหล้� อย.มะกันหวังศาลพลิกคำาตัดสิน ภาพเตือนซองบุหรี่ สูบบุหรี่เมนทอลเสี่ยงหลอดเลือดสมองแตก สูง 2 เท่าตัว ตายจากเมาในแคนซัสลดเกือบครึ่ง หลังออก กม.ใหม่ วัยรุ่น-หญิงสาว เสี่ยงมะเร็งเต้านมสูงแม้ดื่มเพียงปานกลาง คดีฟ้องร้องกันระหว่างบริษัทบุหรี่สหรัฐอเมริกา และองค์การ อาหารและยา หรือ อย. เกี่ยวกับระเบียบใหม่ที่ อย.ออกมาเพื่อ บังคับให้ซองบุหรี่ที่จำหน่ายในประเทศต้องติดภาพเตือนอย่าง น้อยครึ่งบนทั้งหน้าและหลังของซองบุหรี่ และต้องมีภาพเตือน นี้ ใ นโฆษณาบุ ห รี่ ใ นสื่ อ สิ่ ง พิ ม พ์ เ ป็ น พื้ น ที่ ไ ม่ น้ อ ยกว่ า 20% ได้เข้าสู่การพิจารณาของศาลอุทธรณ์แล้ว ก่อนนี้ศาลชั้นต้นมีคำตัดสินในเดือนกุมภาพันธ์ว่า ระเบียบ ของ อย.นั้นบังคับให้ใช้ภาพเตือนที่ใหญ่เกินไป และ อย.ก็ยังมี ทางเลือกอื่นๆ อีกในการป้องปรามไม่ให้คนโดยเฉพาะวัยรุ่นหัน มาลองสูบบุหรี่แล้วติด เป็นต้นว่าการขึ้นภาษี และการให้ข้อมูล ในทางเตือน แทนที่จะใช้ภาพเตือนที่น่าตกใจอย่างคนสูบบุหรี่มี ควันผ่านออกทางคอที่ถูกเจาะรู หรือภาพปอดกำลังเน่าเพราะ โรค เป็นเหตุให้ อย.ต้องยื่นอุทธรณ์สู้เพื่อปกป้องข้อบังคับซึ่ง ออกมาเมื่อเดือนมิถุนายนปีที่แล้ว และตามกำหนดการเดิมจะมี ผลบังคับใช้ในเดือนกันยายนปีนี้ หากไม่มีเหตุขัดข้องเสียก่อน สำหรับแนวโน้มขณะนีกไ็ ม้สดนก เพราะอย่างน้อยมีผพพากษา ้ ู้ ี ั ู้ ิ 2 รายที่ ใ ห้ ค วามเห็ นไปในทางที่ เ หมื อ นจะเข้ า ข้ า งบริ ษั ท บุ ห รี่ หนึ่งในนั้นระบุในการพิจารณาคดีรอบแรกว่า หาก อย.จำเป็น ต้องใช้ภาพเตือนแบบนี้ บริษัทรถยนต์ก็คงต้องใช้ภาพอุบัติเหตุ ในการเตือนเรื่องการขับขี่ด้วยความเร็วสูง แต่อย่างไรเสียคดีนี้ คงต้องไปจบในศาลฎีกาเป็นแน่แท้ไม่ว่าฝ่ายไหนจะชนะในรอบนี้ ก็ตาม 18 นิตยสารสร้างสุข บุ ห รี่ ที่ ไ ด้ รั บ ความนิ ย มเพิ่ ม มากขึ้ น เรื่ อ ยๆ ในปั จ จุ บั น คื อ บุหรี่รสเมนทอล และผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับบุหรี่ชนิดนี้ก็เพิ่งตี พิมพ์ในวารสารการแพทย์ Archives of Internal Medicine โดยสรุปว่า ผู้ที่สูบบุหรี่รสเมนทอลมีความเสี่ยงในการเป็นหลอด เลือดสมองแตกสูงกว่าผู้สูบบุหรี่ชนิดอื่น โดยหากพิจารณาแยก ตามรายเพศแล้ ว ยิ่งพบข้อมูลที่น่าสนใจและน่าตกใจในเวลา เดียวกัน กล่าวคือ ในเฉพาะกลุ่มนักสูบที่เป็นผู้หญิง การสูบ บุหรี่รสเมนทอลทำให้พวกเธอมีความเสี่ยงในการเป็นหลอดเลือด สมองแตก มากกว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่ชนิดอื่นๆ ถึงกว่า 3 เท่าตัว สำหรั บ คำอธิ บ ายเกี่ ย วกั บ กลไกที่ สั น นิ ษ ฐานว่ า น่ า จะมี ส่ ว น ทำให้ ค วามเสี่ ย งในการเกิ ด ปั ญ หาหลอดเลื อ ดสมองแตกสู ง ขึ้ น คือ บุหรี่เมนทอล มีผลกระตุ้นตัวรับความเย็นที่ทางเดินหายใจ ช่วงบน ซึ่งมีผลให้ระยะเวลาในการคงควันบุหรี่ไว้ในระบบทาง เดินหายใจและปอดนานขึ้นกว่าการสูบบุหรี่ปกติ จึงเชื่อว่ามัน ทำให้ โ อกาสที่ ส ารพิ ษในบุ ห รี่ จ ะเข้ าไปสั ม ผั ส กั บ อวั ย วะภายในมี มากขึ้ น กว่ า ปกติ ฉะนั้ น แล้ ว ผลของพิ ษ จากบุ ห รี่ ก็ จ ะมี ม ากขึ้ น ตามไปด้วย อย่างไรก็ดีการวิจัยนี้ยังคงต้องมีการทดลองเพิ่มเพื่อ หาคำอธิบายที่ชัดเจนกว่านี้ว่าบุหรี่เมนทอลทำให้เกิดกระบวนการ อะไรในร่ า งกายกั น แน่ ที่ ท ำให้ ค วามเสี่ ย งต่ อ หลอดเลื อ ดสมอง แตกที่เพิ่มขึ้น ถึงแม้ว่าทางการรัฐแคนซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา จะยังไม่ กล้ า ยื น ยั น ว่ า อั ต ราการเสี ย ชี วิ ต จากอุ บั ติ เ หตุ ที่ เ กี่ ย วเนื่ อ งกั บ ปัญหาเมาแล้วขับรถซึ่งลดลงไปประมาณ 45% จะเป็นผลโดยตรง จากการบังคับใช้กฎหมายใหม่ ที่บังคับให้คนที่เคยโดนข้อหาเมา แล้ ว ขั บ รถเป็ น ครั้ ง แรกต้ อ งติ ด เครื่ อ งอิ น เตอร์ ล็ อ คในรถ เพื่อป้องกันไม่ให้สตาร์ทเครื่องยนต์ได้ขณะมีปริมาณแอลกอฮอล์ ในร่างกายเกินกำหนด แต่ก็เชื่อในเบื้องต้นว่ากฎหมายใหม่ที่ บังคับใช้มาตั้งแต่เดือนกรกฎาคมปีที่แล้วมีส่วนอย่างยิ่งในการ ลดจำนวนผู้เสียชีวิตและบาดเจ็บ รวมทั้งจำนวนการเกิดเหตุที่ ลดลงไปประมาณ 12% เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้านั้น สถิติเหล่านี้เพิ่งประกาศออกมาอย่างคร่าวๆ โดย กรมการ ขนส่งของรัฐแคนซัส เดิมทีกฎหมายของรัฐจะบังคับให้ผู้ที่โดน ข้อหาเมาแล้วขับรถเป็นครั้งที่ 2 ไปแล้วเท่านั้นถึงต้องติดอุปกรณ์ อินเตอร์ล็อคไว้ในรถของตัวเอง และถูกบังคับให้เป่าลมตรวจ ปริ ม าณแอลกอฮอล์ ทุ ก ครั้ ง ที่ จ ะสตาร์ ท เครื่ อ งยนต์ ซึ่ ง หากมี ปริมาณแอลกอฮอล์เกินกำหนด เครื่องยนต์จะไม่ทำงาน ทางการ ระบุอีกด้วยว่า การที่สื่อมวลชนให้ความสนใจกระพือข่าวเกี่ยวกับ เรื่องปัญหาเมาแล้วขับ ประกอบกับความเอาใจใส่ที่มากขึ้นของ ตำรวจจราจรก็นั บว่ า มีส่ ว นอย่า งยิ่งในการช่ ว ยทำให้ อัต ราการ เจ็บตายจากเหตุเมาแล้วขับลดลงมากขนาดนี้ ในขณะที่อัตราการดื่มในหมู่วัยรุ่นหญิงและหญิงสาวยุคใหม่ ในบ้านเรากำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็มีผลการวิจัยซึ่งน่าจะเป็นคำ เตือนที่ดีให้สาวๆ ทั้งหลายได้ฉุกคิด โดยทีมนักวิจัยจากโรงเรียน แพทย์ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ในเซนต์หลุยส์ พบว่าการดื่ม แอลกอฮอล์เพียงแค่ 10 กรัมต่อวัน หรือประมาณหนึ่งดริ้งค์ ในขณะที่เป็นวัยรุ่น มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็น โรคเต้านมชนิดไม่รุนแรงแต่เจริญไว หรือ บีบีดี ซึ่งเป็นที่ทราบ กันว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการนำไปสู่มะเร็งเต้านมในผู้หญิง ความเสี่ยงที่พบว่าสัมพันธ์กับการเกิดบีบีดีนี้ จะเพิ่มขึ้นถึง 21% หากคำนวนจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ว่ามานั้น ขณะเดียวกันข้อมูลฆจากสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันระบุว่า หญิง สาววัยผู้ใหญ่ที่ดื่มตั้งแต่วันละ 2 ถึง 5 ดริ้งค์ต่อวัน มีความ เสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งเต้านมสูงกว่าคนที่ไม่ดื่มเลย 1.5 เท่า โดยทีมนักวิจัยมหาวิทยาลัยวอชิงตัน สันนิษฐานว่าความเสี่ยง ในการเกิ ด บี บี ดี ใ นกลุ่ ม วั ย รุ่ น หญิ ง ที่ ดื่ ม แอลกอฮอล์ ใ นระดั บ ปานกลางนั้น มีความเกี่ยวข้องกับฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ที่มีผล ทำให้จำกัดการรับสารฟอเลทเข้าสู่ร่างกาย และถึงแม้ว่าจะมีการ ให้สารฟอเลทเสริมในกลุ่มที่ดื่มแอลกอฮอล์ แต่กลับพบว่าไม่ได้ ช่วยให้ความเสี่ยงลดลงเลยแต่อย่างใด นิตยสารสร้างสุข 19 21 อ่านสร้าง ‘สุข’ เคล็ดลับสุขภาพดีกับคนดังวันนี้ พาไปฟังคำแนะนำดีๆ จากดี เ จสาวเสี ย งดี “เตย-วิ น รั ต น์ สกาวรั ต นานนท์ ” แห่งคลืน Get 102.5 ซึงวิธการดูตวเองของเธอนัน ใครๆ ่ ่ ี ั ้ ก็สามารถนำไปใช้ได้ค่ะ วิธีการดูแลสุขภาพของเตย เริ่มต้นจากการรับประทานอาหาร โดยเธอบอกว่า เธอเลือกกินอาหารที่ดี ซึ่งอาหารที่ดี ไม่ใช่อาหารราคาแพง แต่เป็นอาหารที่มีคุณภาพ โดยจัดสัดส่วนการบริโภคเป็นผัก 3 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน “เตยใช้วิธีสร้างสมดุลในการกิน วันไหนกินอาหารประเภทแป้งเยอะ ก็กินผักเยอะใน วันถัดไป ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ดื่มน้ำอัดลม แต่ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ เมนูสุขภาพที่ อยากแนะนำคือ ส้มตำ สลัดปลาทูน่า นอกจากนั้นควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกาย สำหรับเตยใช้วิธีว่ายน้ำกับลูก เล่นกับลูก ทำให้เป็นเรื่อง ส่งเสริมสุขภาพดีๆ ให้กับลูกด้วย และสิ่งที่เราทำให้ลูกเห็นทั้งออกกำลังกายและรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ก็ทำให้ลูกทำตาม เป็นการดีที่ช่วยกันส่งเสริมสุขภาพดีกันทั้งบ้าน” ส่วนวิธีการดูแลสุขภาพใจ คุณแม่ยังสาวบอกว่า การเล่นกับลูกเป็นยาวิเศษ เป็นการ พักผ่อนทั้งครอบครัว ซึ่งการดูแลสุขภาพใจเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก หากสุขภาพใจไม่ดีก็ จะไม่มีแรงผลักดีๆ ที่จะส่งถึงลูก เวลาทำกิจกรรมต่างๆ จะทำด้วยกันทั้ง 3 คนพร้อมกัน พ่อ แม่ และลูก “ครอบครัวเตยทุกเช้าจะตื่นนอนพร้อมกันหมด และใช้เวลาในช่วงเช้าทำอะไรร่วมกัน ก่ อ นจะแยกย้ า ยไปทำกิ จ กรรมของตั ว เอง ซึ่ ง เรื่ อ งนี้ ถื อ ปฏิ บั ติ ม าตั้ ง แต่ ลู ก คลอดใหม่ ๆ โดยสามีกำหนดไว้ว่า 6 โมงเช้าต้องปลุกลูกให้ตื่นนอน เพื่อที่จะอาบน้ำให้ลูกก่อนทำงาน พอทำเป็ น กิ จ วั ต รประจำวั น ทุ ก วั น ทำให้ ลู ก เป็ น คนตื่ น นอนตอนเช้ า ไม่ เ คยงอแง และต้องหากิจกรรมทำร่วมกันในทุกวัน บางทีเราแค่ยนกอดกันเล่นๆ เค้าก็จะมีจนตนาการว่า ื ิ ยังไม่ได้ใส่แฮมชีสทีหมายถึงตัวเค้า เค้าก็จะแทรกตัวเข้าไปเป็นแฮมชีส ซึงเค้าก็จะมีจนตนาการ ่ ่ ิ ของเค้า ซึ่งสิ่งนี้เตยว่าพอเค้าโตขึ้นจะทำให้กลายเป็นผู้ชายอบอุ่นค่ะ” เคล็ ด ลั บ สร้ า งสุ ข ภาพใจและกายของเตยแบบนี้ นอกจากทำให้ ร่ า งกายแข็ ง แรง จิตใจผ่องใสแล้ว ยังทำให้สถาบันครอบครัวเข้มแข็งด้วยนะคะ อารันดร์ อาชาพิลาส กรรมการผู้จัดการ บริษัท ชิล ชิล แคปปิตัล เจ้าของแนวคิดที่แปลก แหวกแนวผลิตนิตยสารขึ้นมาให้คนยากไร้นำไปจำหน่าย แล้วแบ่งรายได้เป็นค่าแรง นอกจากจะช่วย สร้างรายได้ให้คนจนจำนวนมาก ก็ได้สร้างปัญญาด้วยเนื้อหาสาระของ Be MagaZine เล่มนี้ สิ่งที่ หลอมรวมความคิดของเขาก็คือประสบการณ์ชีวิตที่ได้สัมผัสจากการไปพบเห็นสิ่งต่างๆ รวมถึงการ อ่าน เพราะแต่ละเล่มสำคัญที่เขายกตัวอย่างขึ้นมา ล้วนเกี่ยวกับการสร้างคุณค่าในตัวเองของมนุษย์ “หนังสือที่ผมอยากแนะนำคือ ‘บัพเฟตไลฟ์’ เป็นเรื่องของคนที่เคยรวยเป็นอันดับหนึ่งของโลกแล้วก็มาเป็นอันดับที่ 2 ซึ่งเขาได้ให้เงิน 99% ของรายได้เข้าสู่การกุศล หนังสือเล่มนี้จะรวมเรืองทฤษฏีที่เขาใช้และวิธีการมองโลก นอกจากจะ นำไปปรับใช้กับธุรกิจ ยังปรับใช้กับคนได้ด้วย” “วอเรน บัพเฟ็ต เป็นคนที่สมถะ เคยรวยที่สุดของโลก แต่เขามีแนวคิดที่เป็นสมถะมาก มีรถ 1 คัน มีบ้าน ธรรมดา กลับมาดูบาสเก็ตบอล กินฟาสฟู้ด เขาพูดว่าการลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนกับตัวเราเอง หลายๆ คนไปมอง ข้างนอกไว้เยอะจนลืมลงทุนกับตัวเอง มันไม่มีทางลัดหรอกที่อยู่ๆ คุณจะสามารถประสบความสำเร็จได้ในชั่วข้ามคืนถ้า คุณไม่ลงทุนด้วยตัวคุณเอง แล้วสิ่งนี้จะเป็นสิ่งที่มั่นคงยืนนานที่สุด“ ส่วนทีมาของ บี แมคกาซีน ทีคณอารันดร์ ปลุกปั้นขึ้นมา ก็ได้ไอเดียมาจากการทำแม็กกาซีนที่ชื่อว่า ‘The ่ ุ่ Big Issue’ ของอังกฤษ ที่พยายามแก้ปัญหาสังคมทั้งคนจรจัด ยาเสพติด ฉกชิงวิ่งราว ด้วยการสร้าง อาชีพให้คนจรจัดได้มีรายได้ที่สุจริต รู้จักค่าของเงิน และของตัวเอง “Big issue คือหนังสือที่ผลิตออกมาให้คนที่ไม่มีอาชีพคนที่ไม่มีบ้านอยู่ในกรุงลอนดอนหรือว่าลี้ภัย ในการเมืองสามารถรับหนังสือไปขายได้ ราคา 1 ปอนด์ 70 เพน ซึ่งเขาจะแบ่ง 85 เพนคุณจะ ต้องให้สำนักพิมพ์นะ หรือ 35 เพนคุณเอาไป ทำไมระบบแบบนี้เมืองไทยถึงไม่มี ผมก็เลยเอา ความคิดตรงนี้กลับไปแล้วก็ไปวิเคราะห์ตัวเอง” ด้วยบุคลิกคนรุ่นใหม่ คุณอารันดร์บอกตรงๆ ว่า การอ่านอย่างเดียวจะไม่ทำให้สังคม หรือคน อ่านดีขึ้นได้ มันไม่ใช่สูตรสำเร็จของทุกเรื่อง หากการอ่านนั้นปราศจากความคิด และการลงมือ ปฏิบัติ หากแต่เราจะสามารถใช้ศักยภาพในตัวเราได้อย่างเต็มที่ถ้ารู้จักเลือกอ่าน คิด และลงมือทำ 22 ‘สุข’ ลับสมอง 23 คนสร้าง ‘สุข’ กระทรวงสาธารณสุข ร่วมกับสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ภาคีเครือข่าย และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง อาทิ กระทรวงมหาดไทย กระทรวงคมนาคม สำนักงานตำรวจแห่งชาติ โดยมี น.ส.ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร นายกรัฐมนตรี และประธานคณะกรรมการกองทุน สสส. เป็นประธาน มอบนโยบายการป้องกันอุบัติเหตุทางถนน และเปิดการรณรงค์ “7 วัน 77 จังหวัด สงกรานต์ปลอดภัย” เมือวันที่ 11 เมษายน ่ ณ ทำเนียบรัฐบาล โดยตั้งเป้าลดอุบัติภัย และความ สู ญ เสี ย จากอุ บั ติ เ หตุ จ ราจรให้ เ หลื อ น้ อ ยที่ สุ ด ตามเป้าหมาย “ทศวรรษแห่งความปลอดภัยทางถนน” นายกฯ เปิดโครงการ “7 วัน 77 จังหวัด สงกรานต์ปลอดภัย” มาท้าให้คุณผู้อ่านบริหารสมองกันอีกแล้ว คราวนี้เป็นเกมปริศนาแบบใหม่ที่ ‘สร้างสุข’ นำมาให้ลองเล่นกันเป็นครั้งแรก สำหรับเกม ปริศนาตัวเลข ‘Star Puzzle’ ซึ่งวิธีการเล่นก็ คือการเติมตัวเลข 1-7 ลงในช่องที่ว่าง ภาย ใต้กฎกติกา ดังนี้ 1. ห้ามมีตัวเลขซ้ำกันในแถวแนวนอน 2. ห้ามมีตวเลขซ้ำกันในแถวแนวทแยงมุม ั 3. ห้ามมีตัวเลขซ้ำกันในช่องสีเทาทั้ง 7 ช่องตรงกลาง โครงการอบรมเชิ ง ปฏิ บั ติ ก ารศิ ล ปะ บำบัดฯของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ นำศิลปะ และดนตรีที่จะช่วยในการบำบัดจิตใจของผู้ป่วย มาจัดกิจกรรมอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 2 โดยใน ปีนี้มุ่งเน้นเจ้าหน้าที่ดูแลผู้ป่วย เพื่อนำไปใช้ ในการบำบั ด จิ ตใจผู้ ป่ วย ซึ่ ง ศิ ล ปะบำบั ด และ ดนตรี บำบัดได้ รั บการยอมรั บในวงการแพทย์ ว่ า เป็ น หนึ่ ง ในการรั ก ษาแบบทางเลื อ ก เพื่ อ ส่ ง เสริ ม ศั ก ยภาพของจิ ตใจ ควบคุ ม การ ทำงานของร่างกายและอาการป่วย เมื่อนำมา รวมกันกับดนตรีบำบัดทำให้กระบวนการบำบัด มีประสิทธิภาพมากขึ้น ศิลปะบำบัด : พัฒนาคุณภาพชีวต ิ ผู้ป่วยโรคมะเร็งและโรคเรื้อรัง เมือวันที่ 8 กุมภาพันธ์ สสส. ร่วม ่ กับสำนักงานปฏิรูป สมาคมนักเขียน แห่ ง ประเทศไทย กองทุ น ศรี บู ร พา ส ม า ค ม ผู้ ก ำ กั บ ภ า พ ย น ต ร์ ไ ท ย หอการค้ า ไทย สภาหอการค้ า แห่ ง ประเทศไทย เครือข่ายสังคมคุณธรรม ศู น ย์ คุ ณ ธรรม และกลุ่ ม เด็ ก รั ก ป่ า เปิ ด ตั ว โครงการ “เล่ า เรื่ อ งโกง” เท่าทันโกง (Corruption Literacy) ผ่านศิลปิน เรื่องสั้น หนังสั้น และ ละครเร่ มีผู้เข้าร่วมงานทั้งสิ้น 68 คน เพื่อรณรงค์เพิ่มพลัง พลเมื อ ง สร้ า งการมี ส่วนร่วมของทุกภาคส่วน ใ น สั ง ค ม ไ ท ย ใ ห้ ตระหนั ก ถึ ง ภั ย ร้ า ย ของการทุจริต คอรัปชั่น นำ ไปสู่ ก ารสร้ า ง ความเป็ น ธรรม และลดความเหลื่อม ล้ ำ ในสั ง คมไทยใน ระยะยาว เปิดตัวโครงการ “เล่าเรื่องโกง” ส่งคำตอบที่ถูกต้อง พร้อมระบุชื่อ-ที่อยู่ให้ชัดเจน ส่งเข้ามาที่ ‘ฝ่าย เว็บไซต์ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เลขที่ 1032/1-5 ชั้น 4 ถนนพระราม 4 แขวงทุ่งมหาเมฆ เขต สาทร กทม. 10120’ หรือที่ editor@thaihealth.or.th ก่อนวันที่ 15 มิถุนายน 2555 ผู้โชคดีท่ตอบถูก 20 ท่าน รับไปเลยพ็อกเก็ตบุ้ค ี ‘คุณทำได้ ร่วมสร้างประเทศไทยให้น่าอยู่’ จาก สสส. แผนสุขภาวะประชากรกลุ่มเฉพาะ ลงพื้นที่ประชุมกลุ่มย่อยร่วมกับแกนนำ กลุ่มมอเตอร์ไซด์ เทศบาลเมืองท่าข้าม ต.ท่าข้าม อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี เมื่อวันที่ 14 – 16 กุมภาพันธ์ โดยมีแกนนำเข้าร่วมกว่า 20 คน ผลการประชุ ม ได้ มี ก ารจั ด ทำแผนการจั ด การความเสี่ ย งร่ ว มกั บ ศู น ย์ อ าชี ว อนามัยของโรงพยาบาลพุนพิน พร้อมทั้งจัดทำประกันสังคม และจัดระเบียบ ออกข้อบังคับของกลุ่ม พร้อมแนวทางการพัฒนากองทุนสวัสดิการให้สมาชิก เครือข่ายกลุ่มมอเตอร์ไซด์ นิตยสารสร้างสุข 23 พัฒนาคุณภาพชีวิต “กลุ่มวินมอเตอร์ไซต์” 22 นิตยสารสร้างสุข