ใช้ลำแข้งต่ออายุให้ยืนกันได้ทุกคน สามารถยืดออกไปได้ไกลถึง 6 ปี

แพทย์โรคหัวใจเดนมาร์ก พบในการศึกษาครั้งใหญ่ว่า การออกกำลังด้วยการวิ่งเหยาะๆ ประจำ สามารถต่ออายุให้กับคนเราได้ถึงอีก 6 ปีเศษ

หมอปีเตอร์ ชนอห์ร หัวหน้าแผนกโรคหัวใจ โครงการศึกษาหัวใจนครโคเปนเฮเกนประกาศว่า “ผลการวิจัยของเรา ทำให้พูดได้เต็มปากว่า การวิ่งเหยาะๆ เป็นคุณแก่สุขภาพ เราอาจพูดได้ชัดเจนว่า การวิ่งประจำทำให้อายุยืน”เขากับคณะได้ศึกษาเปรียบเทียบอัตราการตายระหว่างผู้ที่วิ่งเหยาะๆ กับผู้ไม่ได้ทำ ในหมู่ประชากรอายุระหว่าง 20-93 ปี 20,000 คน และได้ติดตามศึกษาต่อมาอีก 35 ปี ปรากฏผลว่า มีผู้ที่รักการวิ่งเสียชีวิตลงแค่ 122 ราย ส่วนผู้ที่ไม่ได้วิ่ง ตาย 1,116 คน สรุปได้ว่า ผู้ชายที่เป็นนักวิ่งจะยืดอายุออกไปได้ 6.2 ปี ส่วนผู้หญิงได้ 5.6 ปี

หมอปีเตอร์ยังเผยด้วยว่า ควรจะวิ่งเหยาะๆ อาทิตย์ละ 1-2.5 ชม. เป็นดีที่สุด ผู้ที่วิ่งเหยาะๆ จะมีอัตราการตายต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้วิ่ง หรือคนที่วิ่งอย่างเร็วเสียอีก

ที่มา: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ