"อาหาร" ช่วยแก้ปัญหาผมบาง

ฟักทอง ปลา ข้าวกล้อง ช่วยได้

วันนี้เรามีวิธีชะลอวัยเส้นผมด้วยสารอาหารหลากชนิดมาแนะนำให้เพื่อน ๆ ทุกคนได้นำไปใช้ประโยชน์กันนะค่ะ เริ่มกันด้วย

• เมล็ดฟักทอง ถั่วต่าง ๆ ที่เป็นแหล่งรวมของสังกะสี

• แตงกวาและข้าวโอ๊ต เพื่อให้ได้รับซิลิกาอย่างเพียงพอ

• สาหร่ายทะเลแห้ง เต้าหู้ งา และเมล็ดทานตะวัน เพื่อให้ได้ธาตุเหล็ก

• ปลา แหล่งรวมโปรตีนและกรดโอเมก้า 3

• ข้าวกล้องและธัญพืช เสริมวิตามินบี และผักใบเขียว เพื่อให้ได้กรดโฟลิก

เห็นไหมว่าสารอาหารที่บอกมาทั้งหมดหาได้ไม่ยากเลย ฉะนั้นอาหารมื้อถัดไปลองหาสารอาหารในกลุ่มนี้มาทานกันบ้าง เส้นผมของคุณจะได้สลวยสวยเก๋ไปนาน ๆ

ที่มา : หนังสือพิมพ์สยามดารา

Update 05-01-53

อัพเดทเนื้อหาโดย : อารยา สิงห์สวัสดิ์