ผิวสวยใสไร้แห้งตึงรับลมหนาว

เลือกดูแลตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ให้ผิวเกิดปัญหา

             ฤดูแห่งความหนาวเย็นได้พัดผ่านเข้ามาแทนที่ฤดูฝนอันชุ่มช่ำสักพักหนึ่งแล้ว หลายๆ คนคงกำลังหาอุปกรณ์หรือเครื่องนุ่งห่มเพื่อมาบรรเทาความหนาวเย็นจากอุณหภูมิที่ลดต่ำลงเรื่อยๆ พร้อมกับสภาพอากาศที่แห้งแล้งจนทำให้ผิวหนังเกิดอาการระคายเคือง....

             หลายคนโดยเฉพาะสาวๆ อาจกำลังเลือกเฟ้นสารพัดโลชั่นทาผิวมาบำรุง เพื่อลดและป้องกันไม่ให้ผิวหนังเกิดอาการแห้งแตก หยาบกร้าน และคัน แต่รู้ไหมว่า...นอกจากการใช้โลชั่นทาผิวแล้ว ยังมีอีกหลากหลายวิธีที่จะช่วยดูแลรักษาผิวหนังได้

             เริ่มจากการเลือกเครื่องแต่งกาย.....ฤดูหนาวเป็นฤดูที่มีความชื้นในอากาศน้อย การเลือกใส่เสื้อผ้าหนาๆ ปกปิดมิดชิด จึงเป็นการช่วยป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกายได้ส่วนหนึ่ง

             การรับประทานผัก ผลไม้ และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้ว ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวหนัง เพราะในผักและผลไม้จำพวก แตงกวา แตงโม มะละกอ มีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก และยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการอีกด้วย

             สำหรับใครที่โปรดปรานชา กาแฟ เครื่องดื่มพวกนี้จะทำให้ร่างกายขับน้ำออกมา จนทำให้ผิวหนังยิ่งแห้งตึง นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ทำให้ระดับคอลเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น และเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเมื่อสูงอายุได้ ทางที่ดี...ควรจะเลิกดื่มชา กาแฟ แล้วหันมารับประทานน้ำผลไม้แทนดีกว่า

             และแน่นอนว่า...เมื่ออากาศช่างหนาวเย็น การอาบน้ำอุ่นจึงเป็นที่โปรดปรานของหลายๆ คน ถึงแม้ว่าน้ำอุ่นจะช่วยให้การทำความสะอาดร่างกายเป็นไปได้ง่ายขึ้น แต่ก็เป็นการทำลายความชุ่มชื้นในผิวหนังด้วย....

             นพ.สุรพล ลิขิตวัฒนานุรักษ์ อนุมัติบัตรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง โรงพยาบาลไทยนครินทร์ ได้กล่าวถึงวิธีการดูแลผิวในฤดูหนาวว่า ทุกวันนี้กิจวัตรประจำวันของคนเราถูกปรับให้มีความเกี่ยวข้องกับเครื่องปรับอากาศแทบทั้งสิ้น ซึ่งเครื่องปรับอากาศจะทำให้มีความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศต่ำ น้ำหล่อเลี้ยงที่อยู่บริเวณผิวระเหยออกไปได้ง่ายขึ้น จึงเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวแห้ง ยิ่งในช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นลง หลายๆ คนเลือกใช้น้ำอุ่นในการทำความสะอาดร่างกาย ความร้อนจากน้ำอุ่นจะไปชะล้างเอาไขมันบางๆ ที่ปกคลุมอยู่บนชั้นผิวหนังออกจนทำให้ความชุ่มชื้นลดลง ผิวหนังจึงแห้งมากยิ่งขึ้น

              “เมื่อผิวแห้งตึงจะมีลักษณะลอกเป็นขุยจนถึงตกสะเก็ดคล้ายเกล็ดงู วิธีแก้ไขก็คือ ควรชะล้างร่างกายด้วยน้ำเย็น พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นหรือร้อนจัด เมื่ออาบน้ำเรียบร้อยแล้วทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น หากผิวหนังแห้งมากๆ เกิดอาการคันและอักเสบ ควรจะไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษา” น.พ.สุรพล กล่าว

             .....นอกจากปัญหาผิวหนังบนร่างกายแล้ว หลายๆ คนคงจะเคยประสบกับปัญหาผิวหนังอักเสบเป็นขุยบริเวณศีรษะ หรือที่เรียกว่า “รังแค” ซึ่งจะพบได้มากขึ้นในช่วงฤดูหนาว สาเหตุก็คลายกับผิวหนังบริเวณอื่นๆ วิธีแก้ไขก็คือ ใช้แชมพูชนิดรักษารังแค เมื่อรังแคหายก็ควรกลับมาใช้แชมพูธรรมดา และไม่ควรสระผมบ่อยเพราะจะทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น

             การดูแลผิวให้สวยใสให้ฤดูหนาวไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราต้องหมั่นเอาใจใส่ เลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และหลีกเลียงการอาบน้ำอุ่น เพื่อให้ผิวของคุณสวยนวลเนียน ไร้การแห้งตึง อย่างเป็นธรรมชาติ.....

เรื่องโดย : พิจิตรา โล้วิชากรติกุล Team Content www.thaihealth.or.th

Update : 19-11-51