กินเย็น เป็นสุข

| |
อ่าน : 509

ที่มา : หมอชาวบ้าน

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

กินเย็น เป็นสุข thaihealth

จากสภาพแวดล้อมที่เราต้องเจออากาศที่ร้อน อาหารรสจัดที่เราชอบทาน และความกดดันรุมเร้า ทำให้ร่างกายขาดความสมดุลได้ การทานอาหารฤทธิ์เย็นสามารถสร้างสมดุลให้กับร่างกายได้

อาหารฤทธิ์เย็นมีอะไรบ้าง

ผัก ผักบุ้ง ตำลึง ผักหวาน บวบ ฟัก แตงต่าง ๆ สายบัว หยวกกล้วย ดอกแค ดอกสลิด ข้าวโพด มะรุม ยอดฟักแม้ว ถั่วงอก บล็อกโคลี่ ว่านหานจระเข้

ผลไม้ มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูป สับปะรด ส้มโอ ส้ม ส้มเช้ง ลางสาด กล้วยน้ำว้า สตรอเบอร์รี่ น้ำมะพร้าว มะขามดิบ

ร่างกายดีเมื่อกินอาหารอย่างสมดุล

  • หัวใจแข็งแรง
  • ตับแข็งแรง
  • ไตทำงานปกติ
  • ลดโอกาสเกิดสิวฝ้า
  • ลดอาการภูมิแพ้
  • บรรเทาอาการริดสีดวง

การกินที่มีประสิทธิภาพต้องกินให้สมดุล ไม่ควรกินมากจนเกินไปในบางรายที่มีโรคประจำตัวควรศึกษาข้อมูลก่อนกิน เพื่อสร้างความสมดุลการใช้พลังงาน สมดุลเรื่องสารอาหาร เมื่อร่างกายสมดุลการใช้ชีวิตก็จะสมดุลขึ้น

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • สสส. งดรับของขวัญปีใหม่ 2562 และทุกเทศกาล -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2562 ของ สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -
  • นานาทัศนะ สสส. กับการตรวจสอบ -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม