เลิกบุหรี่ เตรียม 3 อย่าง

| |
อ่าน : 777

ที่มา : คู่มือ  ง งดบุหรี่

เลิกบุหรี่ เตรียม 3 อย่าง thaihealth

แฟ้มภาพ

1 ใน 3 ของผู้ทดลองสูบบุหรี่มวนแรกด้วยความคึกคะนองจะติดและต้องสูบบุหรี่อีกต่อไปในระยะยาว

1.เตรียมวัน

วันนี้หรือไม่เกิน 2 สัปดาห์ นับจากวันนี้

2.เตรียมวาจา

บอกกล่าวความตั้งใจ  และกำหนดวันเลิกบุหรี่ ให้บิดา มารดา ภรรยา และบุตร หรือบุคคลสำคัญ ของตนรับทราบในทันทีโดยไม่ต้องรีรอ

3.เตรียมอุปกรณ์

ทิ้งอุปกรณ์การสูบทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น บุหรี่ ยาเส้นกระดาษมวน ไม้ขีดไฟ ไฟแช็ค ที่เขี่ยบุหรี่ หรือแม้กระทั่งสิ่งของใดๆ ที่จะทำให้หวนคิดถึงบุหรี่ได้ง่าย

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • สสส. งดรับของขวัญปีใหม่ 2562 และทุกเทศกาล -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2562 ของ สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -
  • นานาทัศนะ สสส. กับการตรวจสอบ -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม