กินอย่างไร ลดอ้วน ลดโรค

| |
อ่าน : 356

ที่มา : คู่มือ ก กินน้อย อ่อนหวาน มันน้อย ถอยเค็ม

กินอย่างไร ลดอ้วน ลดโรค thaihealth

แฟ้มภาพ

แพทย์ที่ดีที่สุด คือตัวท่านเอง และ ยาที่ดี ก็คือ อาหารที่ท่านกิน 

อย่ารอให้ป่วย  จงกินอาหารเป็นยา  ก่อนที่ท่านจะต้องกินยาเป็นกำมือ  แล้วต้องกินยาเป็นอาหาร  เลือกกินอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเอง  และกินอย่างถูกวิธี ลองมาดูกันว่า กินอย่างไร อาหารถึงจะเป็นยา ให้กับตนเองได้

1.กินอาหารครบทั้ง 5 หมู่  และถูกสัดส่วน

2.เลือกอาหารแต่ละหมู่ให้เหมาะสม และใช้อาหารทดแทนที่ถูกสัดส่วน

3.กินในปริมาณที่เหมาะสม

4.เลี่ยงอาหารที่สุ่มเสี่ยง

5.กินอาหารอย่างถูกวิธี

6.อ่านฉลากก่อนกิน

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2562 ของ สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -
  • นานาทัศนะ สสส. กับการตรวจสอบ -

ยอดนิยม

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม